我想戒菸！ 但是你戒得越多，成癮就越大！ 不知道該怎麼辦??? 10

戒菸是乙個艱苦的過程，所以讓我們從減少吸菸量開始。

哥哥，戒菸難，不過別怕，分散自己的注意力，多做點，別想著抽菸，多打籃球，我就是這樣，我也戒菸了，我已經十多天沒抽菸了，真的，這個方法好！

我大約在10天前才開始戒菸，開始對吸菸上癮，也就是說，我有一種想抽菸而不抽菸的感覺，但我忍住了，大約乙個月後，菸癮變少了，雖然我偶爾想抽菸，但那種感覺很小。 我從去年9月開始戒菸，從那時起就一直在工作。 我不得不戒菸，因為我去年9月得了右氣胸，做了胸腔鏡手術，醫生說我不能抽菸，抽菸就**，所以我戒了。

希望！ 只要你有動力和毅力，你就可以戒菸。

如果真的想戒菸，抽菸上癮的時候可以吃瓜子。 吃點零食，一般多吃瓜子，這個方法比較有效。 試試吧。

慢慢戒菸，不是說一下子不抽菸，一步一步來，你以前每天抽多少煙，一兩天後減少一次，慢慢來。

做點別的事情來轉移你的注意力，堅定你的思想！

我抽了一年煙，戒了5、6次，最後我下定決心，最後一包，第一天10支，第二天9支，最後一天慢慢減少到1支，我得意志堅強不抽，想抽也買不來， 包括其他不能抽菸的人，我是這麼認為的，不抽菸就死不死，想死就死，但你可以抽菸死，不抽菸就不死，或者用菸燒死，你要意志堅強。

戒菸真的不多，我爸也是靠意志力戒菸的，所以你要堅持下去，咬緊牙關，克服。

戒菸是一場長期的戰鬥，要堅定信念，不要買菸，戒菸期間不要和會抽菸的朋友在一起，久而久之，你會借來的。

不難，早晚吃一次蘿蔔，吃完後再抽菸，你會覺得菸味很淡，時間長了就可以戒掉了。

年輕人是這麼說的！ 我接觸的人都是生病的老人，有的抽菸四五十年，有的抽菸短短一二十年，有肺癌、心肌梗塞、支氣管擴張、咯血。 你仍然不在那個位置！

慢慢放棄。 堅持就是勝利。

用菸草泡茶，泡水喝，喝多了就會對菸草產生厭惡。

每天少抽1根，1個月內戒菸。

不要給自己施加壓力，只要注意。

我爸抽菸十幾年也能借用，想抽菸，相信自己，平時都會買點零食吃。

當醫生告訴你你得了肺癌時，你根本不需要戒菸，你根本不會抽菸。

慢慢地，隨著煙的減少，戒菸肯定不是一兩天的事情。

咱們吃糖吧，但也有不好的事情，我現在吃糖很傷心。

不要放棄，控制你一天的時間。

我已經戒菸半年多了，我仍然經常夢見自己吸菸。

戒菸是很痛苦的，因為我去年才戒菸，我知道其中的痛苦。

去醫院看看你是否患有肺癌，想想吸菸的後果。

只要你有毅力，你就可以放棄。

只要你有信心，你就可以戒菸。

您可以將每個月的吸菸成本乘以 12，然後乘以至少 40 年。

我已經戒菸2年了，還是有菸癮是正常的，既然可以戒菸了，我就不用再接了，因為抽菸對心腦血管疾病危害很大，為了我的生命安全，還是不要再抽菸了，我已經戒菸3年了， 我以前斷斷續續戒過很多次，後來也戒不掉，後來我找到了原因，喝酒就想抽菸，最後我戒酒了，於是戒菸了，現在早上起床，喉嚨沒有痰，也不咳嗽，自律改變了我的人生。

戒菸的時候，我的精神並不堅強，總以為沒抽菸多少天後，我偶爾可以抽一次煙。 當你情緒低落時，這種想法尤其危險。 第四，很大一部分吸菸者是復發者，戒菸就像**，**，節食了很長時間後，認為是時候好好吃一頓好飯來犒勞自己了，然後一吃，就停不下來，開始暴飲暴食。

戒菸也是一樣，認為自己戒菸成功了，少抽一根就可以控制住，但是一旦再次被感染，戒菸就會比一般人更難。 最後，戒菸變得越來越困難。

如果你已經戒菸兩年了，你已經戒菸非常成功了，你已經很了不起了。 現在對香菸的渴望越來越強烈，是時候轉移你的注意力，讓自己一整天都忙起來，不要閒著。 那麼你一定會成功。 不要復發。

如果你已經戒菸兩年了，但是你的菸癮越來越大，那麼你就不能再抽菸了，否則會引起呼吸系統疾病或慢性支氣管炎。

為了讓身體繼續戒菸，千萬不要抽菸喝酒。

你要有毅力，每次抽菸都要上癮的時候，你要想：如果再抽菸，離肺癌不遠了，怎麼能繼續抽呢？ 再加上目前家裡的經濟狀況不是很好，戒菸、存錢、供養未成年子女上學等等，想到這裡，我慢慢控制自己不抽菸。

在這種情況下，我建議你吃一些可以清潔肺部的食物，並儘量減少吸菸的危害。

如果你想戒菸，但當你沉迷於吸菸時特別不舒服，你可以嘗試乙個小動作來抑制你的癮。

根據世界衛生組織的資料，世界上約有11億吸菸者，其中70%是發展中國家的吸菸者。 我也很幸運能成為這11億人中的一員。 我已經很久沒有吸菸了，從1997年開始大約有24年了。

我抽的香菸數量從一開始的每天 1 包到緩慢上公升，然後慢慢下降，每天最多 3 包。 2013年，我學會了抽菸管，這是一種只有肺活量大的人才能享受的吸菸方式，在雲南農村很普遍。 學會菸彈後，我的菸量從每天3包減少到每天6包，養成了不帶煙管不抽菸的習慣。

按理說，我的香菸消費量下降了這麼多，以至於我的妻子應該稱讚我。 可是我老婆不但不誇我，還說我形象差，一桌人喝酒吃飯，就看到我乙個人抱著胳膊"小老婆“，低著頭”咕嚕

妻子溫柔賢惠，退休後一直負責家務，孜孜不倦，毫無怨言。 面對妻子的抱怨，我暗暗發誓要戒掉煙管。 但是，一旦煙斗被藏起來，戒菸就極其困難了！

該怎麼辦？ 呵呵，解決辦法是人想出來的，不是說心裡“只要心不滑，辦法總比困難多”嗎？ 我悄悄地用了兩招，一是外出就餐，老婆在的時候，我堅決不抽菸管; 第二，在外面抽完煙嘴後，回家前去洗手間，用洗手液或肥皂洗手、洗口、洗脖子，把手上的水在領口和肩膀上擦幾遍，回到家後，嘴上、身上、手上的菸味都消失了。

用了這兩種方法後，半年都沒有被妻子發現。

在暗自慶幸的同時，心中也有些疑惑。 俗話說，晚上走久了，就會闖鬼，萬一有一天進了幫派怎麼辦？ 我知道哄老婆是一種冒險且代價高昂的行為，哄一會兒，哄不了一輩子。

或者，為了晚年的幸福，下定決心退出吧！

吸菸成癮類似於吸毒成癮，戒菸是一種有意識的、基本的排毒。 鑑於戒毒康復是強制性的和封閉的。 我的建議是，如果有機會，可以去戒毒所，不是為了你去戒毒所，而是要和戒毒所工作人員多溝通，看看他們的毅力，想想你，戒菸會容易很多。

這是從心態方面說的。

然後從身體方面來說，相信你也看過關於吸毒和吸菸危害的公益廣告，你也知道吸菸的危害，而且你自己的情況也差不多很清楚了，這個時候你可以去醫院拍個X光片，看看你的肺變成了什麼樣子。 我相信看肺比看10000個廣告更有效，因為每個人都珍惜自己的身體。

最後，通過外界的幫助，比如買乙個比較流行的肺型菸灰缸，當你看到這個菸灰缸時，你會想到你的肺; 再比如買打火機，只要點燃就會發出咳嗽聲，你會在心理上強迫自己戒菸。 /

你為什麼要戒菸 吸菸 每天只控制一包 個人自制力的問題。

試著每天少抽一根煙，我真的很想抽菸，試著吃點別的東西，比如吃糖果，也可以找點別的東西來打發你的時間，不想抽菸。

成功需要毅力和毅力 試著去藥店買戒菸糖。

我想在心裡反覆強調吸菸的危害，看看吸菸帶來的疾病，不要用其他零食代替，因為你永遠戒不掉，你會依賴零食，我丈夫從15歲開始吸菸，每天2包到28歲，每天咳嗽，就是按照我的方法戒菸， 我已經2年沒有抽菸了，祝你成功，祝你健康。週末快樂！

我抽了十幾年的煙，最後我出了個香菸問題，真的很害，但我五年前成功戒菸了; 這裡我就跟大家說說當時發生了什麼，首先你要知道自己為什麼要戒菸，其次一定要有決心和毅力，只要戒菸三個月以上，基本上就算成功了，如果你想在這個過程中抽菸，最好的辦法就是喝白開水， 所以你需要隨身攜帶乙個杯子，你也可以去藥店或超市買桉樹來幫助戒菸，這就是我戒菸的方式。

想抽菸就吃瓜子，堅持可能有用，只要你還有毅力。 祝你早日成功。

合肥的一家公司生產類似香菸的戒菸產品，抽了兩次煙就不想再抽了。 您搜尋 Internet。

有人懸賞“誰得了200分，我就告訴我戒菸怎麼戒菸和小竅門”，你去看看，懷疑。

這取決於個人意志，如果你想快，你就不要馬上抽菸，如果你不想快，你會慢慢減少。

快速戒菸的方法 清清肺部，輕鬆戒菸。

吃糖果或談戀愛，然後你就沒有時間抽菸了。

現在有戒菸藥，我爸爸戒掉了。

吃兩根棍子，就是吃，保證你不想抽菸。

慢慢來，主要是先用你的心。

最主要的是看這個人的意志力是否足夠。 如果你有意志力，你可以做任何事情。

想抽菸時嚼口香糖。

去**永春（）博物館，在“生活”中尋找（）的方式。

有一種香菸叫漢草，你去買試試，下次你就沒有菸癮了。

什麼。 如果你不抽菸，就不要買菸。 問題解決了。