我可以在十分鐘內學會的東西，並在我的餘生中使用

心理學。。。。。。節食請給我一分鐘。

在較小的盤子上吃飯——兩個盤子上的食物量是相同的。 然而，當我們在較小的盤子上吃飯時，我們的眼睛會欺騙我們的大腦，讓我們以為我們吃了更多的食物。 當我們在乙個更大的盤子上吃飯時，我們往往會堆積更多的食物來填滿盤子。

2.將盤子的顏色與食物的顏色進行對比——如果你選擇紅色盤子，你可能會多吃 25% 的食物。 所以，如果你想少吃，訣竅是選擇乙個與盤子上的食物形成強烈對比的盤子。

3.用高而薄的玻璃杯喝酒 - 從視覺大廳爐子的角度來看，高而薄的玻璃杯比短玻璃杯可以容納更多的液體。 因此，您可以限制冷飲和酒精飲料，並將它們裝在又高又瘦的杯子裡。 這樣，您將減少 20% 的飲酒量。

4.避免在分心時進食 – 研究表明，人們在談論看電視、使用膝上型電腦或被其他事情分心時會多吃 30%. 相反，練習正念飲食和**。

5.把零食放在看不見的地方——如果你是乙個喜歡吃零食的人，那麼這個心理提示就是為你準備的。 當我們看到像巧克力這樣美味的東西時，即使我們不餓，我們的大腦也會發出訊號讓我們吃掉它。

最好儲存在不透明的容器中。

6.飯後刷牙 – 飯後一小時刷牙。 這樣你就不太可能在深夜吃東西。

7.購買小包裝的零食而不是大包裝的零食——當零食擺在你面前時，無論它有多大，你都會一口氣吃完。 因此，選擇小包裝的食物，少吃。

8.留下證據 - 這個技巧在聚會上很有效。 給自己乙個視覺線索，告訴你吃了多少。 實驗表明，當我們不留下食物痕跡時，我們往往會多吃 25% 的食物。

9.當您對某人或某事感到憤怒或不安時，不要通過電子郵件回覆或回覆。 那該怎麼辦呢？

好吧，把它完全列印出來，用你所有的憤怒和憤怒填滿它，用那些驚人的形容詞裝飾它，準備發射，就像帶有多個彈頭的烈火-6飛彈一樣，並儲存草稿。 在任何情況下，都不要按傳送按鈕。 幾個小時後，您會鬆一口氣，並且很可能會悄悄地刪除該訊息。

您儲存了一段關係。

10.當有人侮辱你時，要麼無視他，要麼嘲笑他。 永遠不要發脾氣。 始終控制圖片。

到處都是敵人。 你越是用仇恨餵養他們，他們就越強大。 永遠不要發脾氣。 這是與嫉妒你的人打交道的乙個很好的例子。 享受！

我希望這些提示對您有所幫助。

學會閉嘴！ 學習說話只需要幾年時間。 學會閉嘴需要一輩子的時間。 不要談論你不知道的事情。 這是一條好路，你會立即知道山洞前的引路。 不管以後什麼場合不後悔，該說什麼就不要說。 將受益終生。

安全知識和自救知識，這些都可以在短時間內點燃學習和掌握，對我們的生活很有幫助，可以避免很多突發事件。

想想它是什麼？ 為什麼？ 如何？

還有其他辦法嗎？ 難道不能做得更好嗎？ 面對事情的時候，問問自己，很多人都不確定能不能完整，如果閔派看起來完整，那就說明這件事情可以是乙個很好的解決辦法。

也就是說，前輩的經驗和建議對我們來說非常重要，我們常說聽王爺的話勝過讀十年的書，不聽老人在我們面前吃苦，那些來山來歷練的人來神武說我們受益匪淺， 我們必須始終保持獨立思考的能力。

1.人們傾向於記住先發生的事情和最後發生的事情。 我不記得中間的事情了。 所以，如果你要介紹自己，最好是第乙個或最後乙個。 面試時也是一樣。

2.如果您在酒吧或前台工作，請在身後放一面鏡子。 這樣，當顧客發脾氣時，他就可以在鏡子裡看到自己醜陋的臉。 一面鏡子可以大大降低他們無理取鬧的可能性。

3.在那之後，不再說話。 如果您正在做銷售，此技術很有用。

在其他領域，這種技術也很有用。 我曾經在健身房做過乙份賣會員卡的工作。 乙個老傢伙就是這樣吩咐我的，他說，一旦你問好客戶，就報告你的**。

從這一點開始，先說話的人就輸了。 這似乎毫無根據，但這正是它的樣子。 通常會有長時間的尷尬沉默，但最終，客戶會購買它。

5.對於公開演講或笨豬跳之前等緊張時刻，嚼口香糖。 據說，因為人類在遇到危險時會自動停止咀嚼（進食），所以可以安全食用，這就是你的大腦告訴你的。 無論如何，它對我有用。

您可以去約會，享受美好的事物和快樂的回憶。