程飛的成長歷程，程飛的個人資訊

姓名：程飛

性別：女。 生日：家鄉：湖北。

身高：公尺。 重量： 32 kg.

專案：體操。

2004年蘇州全國錦標賽女子四人單項比賽中，程菲擊敗學姐，獲得自由體操和平衡木兩枚金牌。

程飛在地板運動中使用的“兩周後空翻加720度轉身”是目前世界上最難的動作之一，在訓練中能完成這個動作的頂尖高手屈指可數。 在整個體操史上，只有一名俄羅斯運動員在正式比賽中表演過這個動作。

程菲不僅是體操代表團中最年輕的選手，也是中國女隊在雅典奧運會上奪得自由體操金牌的希望。

首先，程飛本身就容易肥胖; 二是退休後身體管理失控; 此外，高強度運動的人如果不運動就會有所收穫; 基於這些點，程飛比當運動員時胖了70斤，之前的體重也快要翻倍了。

1.容易肥胖的體質。

體質真的很奇怪，有的人吃幹不胖，有的人喝冷水就胖，程飛沒有誇大後者，但絕對不是前者。 作為乙個容易發胖的體質，其實是很不好的，因為不管是心情、飲食還是睡眠，都會影響體重，甚至有時候喝太多水也會導致水肥。 更何況，程菲在體操運動員的時候對自己吃的東西很講究，奶茶、漢堡包、甜甜圈、巧克力是絕對不可能吃的。

但現在沒有教練關心她，她想吃什麼就吃什麼，身體一下子就供應了什麼她從未吃過的東西，她自然會樂於“膨脹”。

2.身體管理失控。

作為一名舞者和體操運動員，你必須每天稱體重，如果你超過規定的體重範圍，你必須燃燒脂肪。 而程菲在國家隊的時候，作為體操隊的重要一員，她的塑形和身體控制都是由專業老師親自指導的。 但現在程飛在家養老了，瑜伽墊就打不開了，自然體型也沒有系統控制。

這真的要靠個人的意志力和自律，她自己不想被塑造，她只能接受變胖。 （PS：從小練習體操的人可能會感到疲倦，突然休息後能保持健康的人太少了）。

3.也要運動**？

運動**其實不是**，但像程菲這樣的人從小就一直在高強度運動，她的身體已經完全習慣了那種狀態。 運動和出汗對她的身體來說是正常的。 而退役後，這一切都沒了，身體和肌肉都進入了極度放鬆的狀態，全身的細胞都變得懶惰了，脂肪自然會上門，這也是舞者退休後會變胖的原因。

程飛是亞運會冠軍、奧運會冠軍、世錦賽跳馬三連冠。 程菲最大的拿手是跳馬，她的程菲跳難度極高，而且是10分的跳馬動作。

程飛帶領中國女子體操隊在2008年北京奧運會上奪得女子團體金牌。

程飛，奧運冠軍，中國體操隊隊員，中國女子體操隊隊員、前隊長。 她曾獲得奧運會女子體操冠軍、跳馬冠軍、平衡木冠軍等多枚金牌。 繼第38屆世界體操錦標賽之後，國際體操聯合會將其命名為“成飛跳”，而成飛跳是第二個以中國女運動員命名的跳馬動作。

程飛在三屆世錦賽、三屆世界盃決賽、兩屆奧運會中共獲得九項世界冠軍，成為獲得世界冠軍最多的中國女子體操隊成員。 2012年6月，程飛在一次自由體操訓練中跟腱斷裂，錯過了2012年倫敦奧運會。 2013年5月，程飛回到母校武漢體育學院任教。