初春如何保持健康，初春如何保持健康 初春的養生養生

立春保健注重肝臟保護。

根據自然界的屬性，春天屬於木頭，對應肝臟，而中醫認為肝臟是主要的情緒，所以在春天的開始，健康主要是保護肝臟，調節情緒，保持心情舒適，防止“肝火公升騰”。 好心情不僅能防止肝臟上公升到頂峰，還能幫助陽氣的生長。 要避免暴怒，避免抑鬱，心胸開闊，樂觀向上，保持心情愉悅的良好態度，有利於舒緩肝臟和調氣。

中醫認為，應特別注意春季肝臟的保養，以適應季節。 因此，在飲食中休養生息時，要考慮到陽氣開始上公升的春天的特點，宜多吃具有辛辣和甜味的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿蔔、菊花、大頭菜、茴香、捲心菜、芹菜、菠菜等。

早睡早起，保持健康之道。

1 《黃帝內經》曰：“春三月，此稱陳，天地生，萬物皆光彩，夜下早起，走在朝堂上，慢下來，使之聖，生而不殺，賜而不取，賞而不罰，這春應是， 健康之道也是。 否則，它會傷害肝臟......這意味著，春開花後，自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，人們應該跟隨自然界的生機勃勃的景象。

早睡早起，早上去散步，放鬆身體，調整情緒，這是適應春天的養生方法。 與這種方法相反，肝臟可能會受損。

2 古老的諺語說：“草發芽了，舊病就發芽了。 “可以看出，初春過後是病頻發的季節。

春季常見疾病有肺炎、肝炎、腦炎、麻疹、流行性腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。 因此，患有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的朋友需要特別注意休養和預防。

3 “春天不剪衣服，秋天不戴帽子”。 初春的氣溫還沒有變暖，所以不要過早丟掉冬衣。 冬天穿棉衣幾個月，身體產熱散熱的調節與冬季環境溫度處於相對平衡的狀態。

從冬天到早春，先是暖冷交替，溫度變化很大，所以過早脫掉冬衣，一旦氣溫下降，就很難適應，身體的抵抗力就會下降。

4 《養生論》說：“春三月，每天梳頭一兩百次。 春天每天梳頭是保持健康的好方法。

因為春天是自然陽氣萌芽上公升的季節，這個時候，人體的陽氣也順應自然，具有向上和向外上公升的特點，表現為毛孔逐漸伸展，新陳代謝旺盛，生長迅速。 所以，春天梳頭符合這個春天養生的要求，對促滯、舒氣血、達陽氣有重要作用。

<> “春季健康知識的開始。

1 早起早睡，滋養肝臟。

在春天，通過放鬆身體和調節情緒，早睡早起，早上散步放鬆身體，對維持肝臟特別有益。

2 預防舊病**。

對於肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等患者，應特別注意休養和預防。

3 不要過早丟掉衣服。

春天不減衣服，秋天不戴帽子“從冬天到早春，暖暖冷淡，溫度變化難以適應，冬天的衣服過早脫落，一旦氣溫下降，就會使身體的抵抗力下降。

4 每天梳頭 100 次。

在春天和三月，每天梳頭一兩百次。 春天每天梳頭，對促滯、舒氣血、疏陽氣有重要作用。

5 少吃補充劑和鹽。

春夏秋冬“減少食鹽攝入也很重要，因為鹹味會進入腎臟，吃多了鹽容易傷腎氣，不利於維持陽氣。

6 多吃韭菜和香菜。

春天宜吃一些辛辣甜味的產品，食物可以選擇洋蔥、香菜、花生、韭菜、蝦等，少吃辛辣的東西。

2015年2月4日上午11點58分，節氣伊始春節開始了。 古人將春天的開始定為24節氣中的第乙個。 初春之日，傍晚7點抬頭仰望星空，可以看到北斗七星的手柄指向東北，即方位角為45度。

那麼春天的開始意味著什麼呢？ 立春的"站"表示開始，"春天"它的意思是季節，所以春天的開始意味著春天的節氣已經開始。 有一句農民諺語"春天擊中了六到九個頭"、"當霜降時，當冬天降臨時，春天將在四十五天後到來"的話。

那麼春節伊始有哪些健康知識需要注意呢？

初春時節，氣候變化很大，天氣忽冷忽暖，同時人體胰腺開始鬆弛。 對冷酷邪惡的抵抗力減弱了。 因此，人們此時要特別注意身體的保養，衣服在春天要保護腿腳，但上衣可以適當減少，其功能是適應公升溫。

那麼初春如何做好疾病預防和保健呢？

每天不要喝超過100毫公升的低酒精度酒，不超過250毫公升的公尺酒，不超過1瓶啤酒，因為過多的酒精會對人體的每個部位產生負面影響。

生活在腸道中的益生菌可以抑制腐敗菌的生長，抵抗病原菌幼苗的入侵。 經常喝酸奶可以補充益生菌，更好地發揮生物掃帚的功能，有效清除體內的廢物和有害物質，迎來充滿活力的一年。

特別是在早春，當天氣由冷轉暖時，各種致病細菌和病毒就會生長和繁殖。 溫熱的毒藥開始移動，現代醫學稱之為流感的流感此時開始肆虐。 為了避免春季流感的發生，在預防措施上，首先是消除感染源; 其次，應經常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新; 最後，要加強運動，提高身體的防禦能力。

那麼如何防止它出現在客廳的頂部呢？

寒冷的天氣並沒有在春天開始後立即過去，氣候變化無常，所以如果你增加或減少衣服太快。 由於感冒，他們往往容易感冒。

流感病毒多通過患者的咳嗽和噴灑零星傳播，戴口罩可以有效隔離病毒，此外，戴上相應的口罩還可以減少霧霾的吸入。

在飲食和保養方面，要考慮春天陽氣的開始，宜吃甜甜的產品，不宜吃酸的產品。 要選擇一些舒肝養肝、舒肝調氣的草藥和食物，如枸杞、鬱金香、丹參、元胡等，選擇大棗、豆鼓、蔥、香菜、花生等。

忌食：過年忌羊肉、狗肉、雀肉，不吃生洋蔥和大蒜，花生要煮而不是油炸。