為什麼你越累，你就越容易失眠，為什麼當你睡覺時，人們會越來越累？

可能是心裡想的太多了，建議多運動，睡前喝一杯龍眼百合棗仁茶，給自己的腳泡個熱水。

答。 失眠不一定與疲倦有關。 正常情況下，累了容易困倦。 這裡對失眠有各種心理學解釋。

總是困倦，失眠，越睡越累？ 只有兩個原因，早知早防。

從西醫的角度來看，長期過度緊張、腦力勞動、思想情緒波動大，可導致大腦皮層的興奮和抑制不平衡，導致大腦皮層功能障礙，導致失眠。

要想改善失眠，首先要做好工作和休息，盡量晚上不要太累，睡前喝一杯安眠香，堅持一段時間，這樣可以幫助你快速入睡，減少失眠。

失眠的原因有很多，有些人很累，但不能一直睡覺，可能的原因包括睡前飲食不當、身體疾病、抑鬱等。 <>

睡前飲食不當很容易引起失眠，比如睡前喝刺激的濃茶或咖啡、可樂等，因為這些食物中含有咖啡因和黃嘌呤生物鹼化合物，喝了之後，身體的神經中樞會非常興奮，雖然身體會很累，但還是很難入睡。 <>

有些人的失眠是由身體疾病引起的，包括身體的慢性疼痛，導致神經緊張，難以入睡。 此外，有些人患有抑鬱症或焦慮症，這兩種情況都會引起神經系統疾病，導致身體疲憊，但枕頭一浸入就很難入睡。 這種長時間的睡眠不僅會對人的身體產生不良影響，而且從長遠來看還會導致神經衰弱。

由上述原因引起的睡眠障礙需要及時干預來改善，只有這樣才能保證我們的睡眠達到健康的狀態。 改善睡眠的主要方法是放鬆我們的神經，比如睡前多聽一些舒緩的**，讓我們的神經處於放鬆狀態，慢慢入睡，另外，還可以喝一杯溫牛奶，睡前泡腳等等，通過這些身體**，讓我們淺淺地入睡。 當然，在身體方面，如果有慢性病患者，需要及時去醫院找到相應的**方法**，盡快**，改善身體疼痛，也促進睡眠。

我們一生中有 2 到 3 次處於睡眠狀態，睡個好覺對我們來說非常重要。 但失眠帶來的麻煩也是我們不能忽視的，所以我們可以盡快介入，睡個好覺。

答：失眠的原因有很多，這與乙個人的疾病有關，如果乙個人患有某種疾病，比如肺結核、癌症等疾病都會引起失眠; 此外，過度勞累、腦力勞動或焦慮也會導致失眠。

可能是你的精神壓力比較高，你的氣血不足，你的身體比較虛弱，你的睡眠環境比較差，你的噪音比較大，這會導致失眠。 是因為想太多了，所以累得睡不著覺。

這可能與你的精神狀態有關，有時你的精神壓力很大，有時很焦慮。 這個時候，你的頭腦太緊張了，這種情況就會發生。

失眠是由自己的精神狀態不佳引起的。 這是因為你精神不好，你想入睡但無法入睡，這就是為什麼你在這種情況下無法入睡的原因。

另一種是在睡前喝碳酸飲料，如可樂（含有咖啡因）