如何最好地防曬，如何防曬

夏季氣候炎熱，防曬成為很多人的煩惱。 店裡種類繁多的防曬產品令人眼花繚亂，難免讓人“選擇害怕”。 比較怕麻煩的人乾脆不做防曬霜。

江蘇省中西醫結合醫院副院長朱峰告訴我們，選擇防曬產品並不難，根據自己的面板型別選擇不同的防曬產品是最科學的。

眾所周知，**面板型別可分為油性、乾性、混合性、敏感性等，每種面板型別都有自己的“個性”，防曬產品的選擇要有針對性或重點。

油性**應選擇水性、無油配方的防曬霜或滲透性強的防曬霜，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔，切勿使用防曬霜。

如果“痤瘡”比較嚴重，或者有**發炎或**破損，就要暫停使用防曬霜，外出時盡量使用口罩、遮陽傘、墨鏡、長袖衣等物理方法防曬。

對於乾性面板，一定要選擇具有保濕質地並新增保濕、抗氧化和免疫力的防曬霜。

敏感**，為了安全起見，建議敏感肌膚使用專業防曬霜，或產品說明上明確寫上“通過過敏測試”、“通過**醫生對幼兒的臨床測試”、“通過眼科醫生測試”、“不含香料、防腐劑”等說明，最好選擇物理防曬霜。

購買防曬霜時，不要只看SPF值，還要看有沒有PA標誌。 SPF 可防止 UVB（紫外線中的條帶）並防止曬傷，而 PA 可防止 UVA

記得一年四季都塗防曬霜！

您好，Know Me Cosmeceutical Skin Consultant 很樂意為您提供幫助。

保護面板免受陽光照射，最基本的原則是不要將面板直接暴露在陽光下，而使用適合面板型別和場地的防曬產品，加上適當的防曬措施，如帽子、遮陽傘、長袖大衣等，可以有效阻擋紫外線的傷害。 此外，在選擇防曬霜時，還必須考慮防曬霜的防水性、使用情況以及環境的陽光強度。 當你在山區或海邊等空曠的地方活動時，由於反射效果比其他地方更強，所以使用防曬素含量高的防曬霜來阻擋紫外線更為重要，否則你經常會在不知不覺中被紫外線攻擊。

分享另乙個防曬霜紅色清單好東西。

防曬水寶寶，多喝水，多吃水果，帶傘和帽子出門。

請記住，從防曬霜中去除防曬霜的次數是晚上使用卸妝油的 25 倍。

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防曬小貼士：

1、首先要避免在陽光最強的10-14點出門，因為太陽的紫外線在一天中的這個時候最強，對面板的灼傷也是最強的。

2.如果要外出，請盡可能戴帽子、雨傘、墨鏡和長褲。

3.塗抹一些防曬霜。

推薦 露得清亮白防護乳液 SPF30 PA++ 本產品適合需要日常美白、防曬和戶外活動的人群。

塗抹防曬霜的技巧。

為了有效保護**，防曬霜是夏季必備的護膚品。 但是，防曬霜的使用技巧很多，稍有不慎就會影響防曬霜的效果。

首先，在使用防曬霜之前，要清楚你今天到底要做什麼？ 去上班，去郊遊，靠近大海，或者去運動。 這很重要，因為它決定了您今天使用的防曬霜型別以及您的 SPF 有多高。

對於普通型別**的人，SPF值8-12為宜; 對於對光敏感的人，SPF值為12-20為宜; 如果你只是乙個上班族，在上下班的路上暴露在陽光下，SPF值小於15就足夠了; 在野外玩耍和在沙灘上游泳時，防曬霜的SPF值應在30以上。 如果你要去游泳，最好使用防水防曬護膚品。 此外，面板白皙的人最好選擇SPF大於30的防曬霜，以防止斑點的形成。

**對於膚色較深的人，您可以在工作日使用 SPF 值為 15 的防曬霜。

其次，外出時記得塗抹防曬霜也是錯誤的。 防曬霜必須在出門前半小時塗抹，出門前再補充，這樣才能有效吸收，防曬霜才能充分發揮防曬霜的作用。 在用量上，每次至少應使用1-2ml，以達到最佳隔離效果; 並盡量避免在陽光充足的時間（上午 10 點至下午 2 點）外出; 善用各種輔助物品，如遮陽傘、帽子、長袖衣服、太陽鏡等，抵抗紫外線傷害也很重要。

出門時要塗防曬霜，當然最好不要出門，夏天最討厭出門。

外出時塗防曬霜和帶帽簷的帽子。

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記得一年四季都塗防曬霜！

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保護自己免受陽光照射的好方法：出門前塗抹防曬霜[2]10分鐘。 因為塗抹防曬霜後需要一些時間才能被吸收和發揮作用。

每 3-5 小時塗抹一次防曬霜。 出汗或游泳時，每 2 至 3 小時塗抹一次。 在陽光明媚的天氣外出時，最好戴上帽子、太陽鏡或遮陽傘。

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一般情況下，防曬霜出門前必須擦拭20分鐘，而普通防曬霜需要一定的時間才能被吸收，而擦得足夠厚均勻是獲得最佳保護的關鍵步驟。

1.重新塗抹防曬霜 出汗或用毛巾擦拭會降低防曬效果，重新塗抹不是為了獲得新的保護，而是為了保持防曬效果 任何護膚品，哪怕只是水，只要被防曬霜覆蓋，都會影響防曬霜的功能，所以游泳或出汗後一定要重新塗抹防曬霜。

2.避免中午外出，中午的UVB輻射強度可高達早晚的150倍。 因此，避免在中午外出可以起到自我保護的作用。

3.大量使用防曬 防曬不僅取決於防曬成分和係數的等級，還取決於擦拭的厚度和均勻性。 防曬霜應在護膚品保濕劑是脂溶性的，如果塗在防曬霜上，會稀釋或溶解防曬成分，使防曬霜功能失調。

防曬成分可以滲透到其他產品並被吸收。

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使用基礎霜和防曬霜取出太陽帽。

我使用玉蘭油，效果很好。

準備去皮的西紅柿和胡蘿蔔，每天早餐後洗淨切成方塊和果汁，喝一杯，以幫助您更好地抵禦紫外線。

盡量避免在上午 11 點到 4 點之間外出，外出時塗防曬霜。 戴上太陽帽。 如果有發紅，請用土豆擦拭曬傷部位。

對於夏天的防曬，人們往往會想到各種護膚品、防曬霜。 事實上，防曬不僅是表面的，而且對內在營養也很重要。 這裡有 4 種具有防曬功效的食物，所以試著多吃.

西紅柿是很好的防曬食品。 西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入 16 毫克番茄紅素可將曬傷風險降低 40%。 成熟的西紅柿比生的西紅柿效果更好。

富含維生素C的檸檬可以促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡化斑點，縮小毛孔，軟化角質層，使面板煥發光彩。 據研究，檸檬可以降低**癌症的發病率，每週只需一勺左右的檸檬汁就可以將**癌症的發病率降低30%。

堅果中所含的不飽和脂肪酸非常好，由內而外軟化，防止皺紋，滋潤面板看起來更年輕。 堅果中所含的維生素E，不僅可以減少和防止脂褐素在市場上的產生和沉積，還可以預防痤瘡。

魚類科學研究發現，每週吃三次魚可以保護**免受紫外線的傷害。 長時間吃魚可以給人提供類似於防曬霜的天然保護，使**更白。

另外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易引起色素沉著，最好在陽光強烈的季節少吃。

專業顧問會告訴你：

打傘的效果不如穿棉衣，對**的傷害也挺大的。

平時出門時帶上指數在20左右的防曬霜 棉衣+雨傘 紅太陽回家時，回家時帶上溫和的修護霜（一般防曬套裝有售）會受到傷害** 小心 這才是科學的方法！ 除此之外; 貴賓們還想提醒您：

1.飲食：1.每天喝牛奶，多喝水。

2 白天多吃肉，晚上多吃青菜，因為很多青菜是光敏性的，白天吃會變黑

3 太陽落山後吃一些含有VC的水果，有美白效果

4 煮羊肉湯給自己經常喝，美容

2. 日常護膚：

1 使用弱酸性洗面奶，洗完後用牛奶沖洗乾淨

2 面霜要保濕，但不能油膩，**水分充足，自然晶瑩剔透 之所以不使用美白，是因為幾乎所有的美白霜都含有荷爾蒙和重金屬，也可以使用具有防曬效果的面霜

3 當你發現**不是特別好的時候，就得去做** 但不要經常做，是時候有依賴性了 你可以把白木耳煮成糊狀，做**，自然可以每天做沒有問題， 很珍貴** 都是用白木耳精製成的， 如果不能用的話， 放在冰箱裡，3、4天用完，銀耳應該是純天然的，沒有經過化學處理。

3. 充足的睡眠會讓你變得有光澤和彈性

四。 記住要像對待你的臉一樣對待你的身體

最直接、最有效的方法是防止紫外線到達紫外線**。

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建議塗抹在臉上的值不要超過SPF40 值也大，對**的傷害越大 建議外出時帶上雨傘 防曬霜和隔離霜再好，也不能100%防曬，保證自己不會被曬黑**

夏天推薦大家用打底霜，有的可以直接當打底妝，效果不錯，而且打底霜的功能很多，可以算是防曬霜的公升級版，可以隔絕空氣中的灰塵，隔絕電腦輻射， 並具有防曬功能 當然，基礎霜的效果越好，價格就越貴

我為您推薦兩個非常好的，目前都在使用

倩碧城市無油防曬霜 SPF40

這個很好用 湘早洞 超經典（經典中的經典） 不會油膩 它可以保持7小時左右的防曬霜 而且可以遮蓋臉上的瑕疵，塗在臉上的效果非常好，感覺臉上的**很亮 那種反光的那種 可以提亮膚色， 甚至比粉底液的效果還要好 它可以隔離空氣中的灰塵 還有電腦輻射的隔離 不過，這個也比較貴， 15ml（櫃檯樣品）大約需要45元（最多20次使用） 正常規格在100以上 如果你要長時間在戶外， 建議您使用它。

還有一種更便宜且易於使用的，那就是 ZA Real Skin Whitening Base Cream SPF26

這個也不錯 如果你不在戶外呆太久，建議你用這個，這個在網上有很好的評價 你可以保持防曬4小時 35g只有40左右（但是我在網上買的，市面上的價格可能超過70） 它還具有提亮膚色的效果 而且不油膩 很容易使用它可以長期使用。

以後出門記得帶上雨傘，否則再怎麼用美白產品也沒用。

然後鎮上分享乙份防曬霜吉祥的紅色名單，正在大快朵頤好東西。

**曬傷後的緊急護理。

曬傷與曬黑取決於兩個因素：

一是紫外線的波長。 中波紫外線會引起曬傷，長波紫外線會引起曬傷。

第二個與**型別有關。 有些人將日曬後紅斑反應和色素沉著的程度**分為以下幾種型別： **型的特徵是：

型別**易曬傷，從不曬黑;

**型經常曬傷，比普通人更不容易曬黑;

型別**有時曬傷，比普通人更容易曬黑;

**型很少被曬傷，但容易曬黑。

曬傷通常發生在患有這兩種**的人身上。 特別是在春季和夏季，兒童和婦女容易曬傷。 長時間一次性紫外線照射**後，數小時至10小時以上**後，出現瀰漫性紅斑（曬斑），顏色鮮紅，嚴重者出現水腫、水皰。

日曬後第二天，紅斑反應達到高峰，約一周後紅斑消退，伴有剝落和色素沉著，並伴有自覺性燒灼痛，嚴重者可伴有全身反應，如發熱、頭痛、乏力、噁心和全身不適，甚至心悸、譫妄、休克等。

曬傷可以預防：避免烈日暴曬，外出時要撐傘，戴寬邊帽，穿長袖襯衫，臉上和裸露部位塗上防曬霜，夏季戶外活動時間不宜過長，戶外游泳時要特別注意防護。