乙個17歲的男孩身高1.69公尺，他沒長高怎麼辦，已經好幾年了

多注意補充營養，多運動，均衡果蔬，多喝牛奶，多打籃球，多跑，多跳多跳，效果應該不錯，同時你沒有心理負擔，沒什麼大不了的，說不定以後會長高，不用擔心， 它影響了你的正常學習和生活，來吧。

多做伸展運動，我記得看過乙個新聞，說乙個男孩18歲的時候還很矮，所以他經常負重跑步，爬山，倒掛在健身用的那種桿子上，拉（這個需要別人的幫助），他就長高了。

建議去醫院檢查一下，觀察骨骺是否閉合，如果閉合了，就不會長高，如果不閉合，還能長高。

這種情況對你來說有很多種，基恩在家裡，乙個人的身體結構只能長這麼高，你要長高對你的身體結構不好，一般20歲不會長多少，會很慢的那種，不像十歲的孩子一下子長高很多， 這沒什麼，如果你擔心，去醫院檢查一下。

首先去醫院看看骨骺是否閉合，不閉合會不會生長，遺傳不是決定身高的唯一因素，後天因素也很重要，尤其是運動。

堅持每天鍛鍊，多喝牛奶，吃點牛肉，不自卑，保持良好的心態。

成長就是要注重實際行動，注意飲食、運動、睡眠這三個方面的結合，同時補充31種營養，可以促進骨骼的健康生長，男生可以多打籃球，祝你早日長高。

多吃補鈣的食物，多做跳躍運動，最好去醫院看看骨頭有沒有閉合，如果骨頭閉合了，就沒有辦法長高了。

我也在17歲左右停止長高。 只要營養能跟上，身高就和遺傳有很大關係。 只是吃藥什麼的。 多喝牛奶，多吃雞蛋。 169不算太矮，比拿破崙高1厘公尺。

男孩可以長到 23 歲。 建議多喝牛奶，多吃牛羊肉。 參加戶外運動，如打籃球、跑步、跳高等。 吃一些補充綜合營養的保健品也是可以的，比如多種維生素和多種礦物質。

這與遺傳、自身體質、外界影響等有關，但只要平時運動多一些，在飲食中注意營養，相信你還是可以增加體重的。

如果真的想知道自己是否還能生長，就去醫院拿乙個**，看看生長板是否閉合，如果不能，想想怎麼種。

身高主要是從父母那裡遺傳的。

以及獲得的營養和運動。

嘗試做更多的引體向上、倒立和其他練習。

多吃鈣補充劑，多運動。 這與你父母的基因有關。

不要太在意身高，個人修養才是最重要的，多高才算高，很多人都喜歡矮，應該就該停止生長了，聽天由命，不要想太多。

一般往下走一點，而且很合理，不要太在意，多做一些有意義的事情，不要天天想這個。

多吃鈣，多運動，也可以去醫院。

多運動，十幾歲的時候還有機會。

多打籃球，多吃有營養的東西。

努力工作，熱愛生活。

多喝牛奶，保證充足的睡眠，多做運動。

補鈣！ 寶寶的鈣片好吃！ 吸收好！

在這個年齡，你還在長高，吃有營養的食物，多運動。

那麼你就不會長高了，但這個身高是有道理的。

那你就要小心了，男孩一旦過了20歲，就再也長不出來了。

它不會長得很長，但你不會太矮，所以你有時間多運動。

多運動，注意飲食。

只要你長高了，你還有機會長高5到10厘公尺！ 如果你想長高，不要服用任何增高藥。 “是三點毒藥”！

你可以通過科學的運動和科學的飲食自然長高：首先，男性在25歲時停止長高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在16-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

補充：跳繩是有益的。 熬夜對你的健康不利。

盡可能活躍。 它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃到富含鈣磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆！！

不用擔心。 在過去的一兩年裡，你的身高會顯著增加。

只要你堅持每天打籃球，抱怨自己其實還處於一種精神狀態，身高不著急，你要放鬆，不要有太多不好的行為習慣，比如sy對身體很有害，睡眠也是乙個重要因素，保證你每天睡8小時左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好補充更多的營養，下午下課打籃球，週日早上起床打籃球，能做到這一點就完美了，就能達到理想的身高，這就是我總結的方法， 而且絕對不是複製品 是不是在生長期 你天天要測量 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間最好不要著急 真的，要是天天量。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。

它會影響情緒，不利於長高。 我告訴了我這段經歷......有時候量很高，別包起來睡了，下次再量，變矮心理不平衡，這是真的，所以盡量不要量，讓自己心情好，多運動，讓身高自然增長 也許下次在學校量身高的時候， 你會發現你長高了很多......

一句話。 多運動，補充營養，多吃，不讓自己餓肚子，不熬夜。 生活規律就是不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是高大的法寶 良好的心態絕對對自己的成長非常有益......

如果你是19歲以後的朋友，你應該多注意自己的飲食，不要熬夜，盡量遠離菸酒，總之，這個時候，只要你多依靠運動，我還是這樣做的，我只建議打籃球。 如果是父母的身高差不多。 你會發現，經常打籃球的孩子肯定比不喜歡運動的孩子更高、更活潑、更聰明

以上是我自己的總結。 這絕對是基於經驗，請不要複製它。

看了這麼多，我覺得很有趣。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

你必須多運動，打籃球，喝骨頭湯。

如果你想增加裡面的高度，就去買一雙高墊的鞋子，從外面看不見，它們可以有3-5厘公尺左右的高度

身體還沒定下來，可以多吃鈣，這樣才能高一點，不要緊張，越緊張就會長得越高，放鬆心情，這樣會更好。

遺傳，多打籃球，多喝骨湯牛奶，多吃鈣。

多喝牛奶。 打籃球

一公尺六有點。

跳繩，多跑！ 或者多喝高鈣牛奶！

沒關係，我已經十七歲了。 它只有一公尺六十一。

這個想法是保持良好的工作和休息時間，運動是一回事，但也要對身體的想法，按時睡覺。 我建議多跳，多做引體向上，希望對你有所幫助。

男人的身高還能長到20歲，所以不用擔心，至於能不能達到1.8公尺，就跟你父母的身高有關係了！

我16歲1.65公尺，19歲1.72公尺，20歲1.73公尺，30歲1.755公尺，接近1.76公尺。 一切皆有可能。 科學長高，不要盲目吃藥。

我七公尺多了，我看起來不太好，唉，

我真的不知道，我26歲還能長到4cm++如果沒見過這個溫張，我現在也不會有174的身高。。我也不會有我現在的女朋友。 我讀了[何站豫奎路]的紋章。

這才意識到，之前在網上蒐集的增高方法和食物，對我完全沒用，白白浪費時間了！ 據張溫介紹，乙個月內發生了明顯變化，三個月內增長了4厘公尺，真是令人滿意

應該能夠長高。 三十個人慢慢來！