我怎樣才能控制強迫症？

佛陀說，凡事都有固定的數目，我們凡人強迫自己惹的麻煩，不會改變什麼。 我們需要關心的是做乙個好人，或者從現在開始努力做乙個好人。 既然過去發生的一切都發生了，那麼除了增加麻煩之外，想一想都是徒勞的。

如果你覺得自己還能控制住，不需要去看心理醫生，那麼建議你有時間閱讀帶有白話解釋的佛經，這不是迷信，而是佛經中蘊含的人生哲學。 很多人和你有一樣的煩惱，覺得自己在強迫自己做一些不講道理的事情，卻無法控制自己。 我想每個人都有相似的症狀，但他們都有自己的原因。

佛教的很大一部分是解釋為什麼會這樣，希望你能找到克服問題的方法和答案。

你好，你說你經常想一些別人想不到的問題，你經常回憶過去，你總是控制不住自己去想這些事情，你做一些事情的時候也經常算數。 你遇到這種情況多久了？ 如果這種情況已經持續了 3 個月以上，那麼它確實是強迫症。

對於強迫症，我們不能用自己的意志力來克制它，因為面對這種疾病，意志力是無能為力的。 不要太在意它，分析它，順其自然。 慢慢接受它，不是以放任自流的方式，而是面對它，我們感到快樂，而不是痛苦，並且有症狀地進行正常的工作和生活，而不會受到它的影響。

得失因緣，心無增無減，心若浮躁，就要放心往下，心其餘為休;

多走+多深呼吸，慢慢安靜下來休息！

閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。

大家好，我是檸檬心理諮詢師——九小平老師，也是檸檬心理諮詢的二級心理諮詢師。

強迫症患者不僅會遭受很大程度的痛苦，而且在嚴重的強迫症中還會誘發其他疾病的發生，對患者造成嚴重的身心傷害。 因此，有必要注意強迫症。

擺脫強迫症的 4 大方法

1. 心理學**

對病人保持冷靜分析疾病的人格特徵和原因，包括童年時期產生強迫症的心理創傷。 如果你能找到原因，你應該建立獲勝的信心，並盡最大努力克服心理觸發因素，消除焦慮。 這也是強迫症的一種治療方式，但只是在心理上，效果可能並不明顯，對於長期強迫症患者來說，已經造成了腦部的器質性病變，需要多種方法。

2. 物理**

同時，通過了解自己的生理指標，可以更好地為您制定心理計畫。 借助物理儀器，您可以調節由強迫性重複引起的疼痛和其他情緒的情緒體驗。同時，在輕鬆的氛圍中，你的強迫症症狀也得到了放鬆，通過“心理互動抑制”，你會體驗到不再被強迫症折磨的輕鬆。

3. 藥物**

根據病情的嚴重程度，患者可以遵循以下條件專業醫師的指導服用一些藥物來來去去的條件**。 這是治療強迫症的最佳方法之一，但藥物的*****量很大，患者往往不能按照醫生的指示服藥，導致病情加重，這種方法不是最好的方法。

4. 行為**

一般有兩種，第一種是強迫症患者使用各種行為和儀式動作來緩解焦慮。 這種型別的**通過觸發焦慮來減少焦慮的負面影響。 第二種是基於操作模型，強調對強迫行為後果的調節，這是很大的懲罰和示範性學習用於幫助患者緩解病情。

這種型別的強迫症相對常見。

不要只夢想後果，等到事情真正發生。

如何克服強迫症？ 您需要獲得的這 3 種方法！

正確克服強迫症就是能夠通過專注於你的呼吸而不是與你的強迫症思想相交來服務。

如果你想正確地克服強迫症，你必須面對現實，告訴自己不要在乎。

強迫症實際上很難靠自己擺脫。 這已經上公升到心靈的精神層面。 如果是工作引起的，那就是職業病。 改變乙個人的習慣需要 28 天。 你推動自己。

強迫症 不需要客戶服務，這個方面在你心裡，你要面對它，在心裡接受它。 在我看來，強迫症患者是他的強項，我會非常佩服她。

首先，理性**。 就是告訴自己這是一種非理性的行為，從而認識到情況的幼稚，然後對這種超然的行為進行相應的理性封閉。 其次，該行為是在專業醫生的指導下進行的。

用你的頭腦放鬆你的頭腦，這有助於減輕焦慮症狀。 最後，病人的親屬需要得到適當的照顧和關愛，對病人不宜長篇大論，也應以適當的態度對待。

順其自然，接納自己，不搞心理對抗，專心做自己該做的事！

1、認知調整：強迫症本身並不可怕，但很多患者對強迫症缺乏正確的認識，對強迫症有疑病觀念和神經焦慮，這不僅增加了自身的心理負擔，也加重了強迫症。 因此，有必要先向患者解釋強迫症的知識，以便他們了解強迫症的病因、性質、結果和各種措施，以便患者消除顧慮。

2、性格調整：對於強迫症患者來說，很多患者有任性、急躁、好勝、自制力差、膽怯、優柔寡斷、過度謹慎、缺乏自信和安全感、僵化的生活習慣、喜歡把問題想得太仔細、過度擔心、過度誇大事物的消極性等。 對於強迫症，我們需要幫助他們改變原本的不良性格，建立自信。

3、宣洩**：讓患者表達自己過去在某處情境或時間所遭受的心理創傷、不幸和長期緊張、焦慮、恐懼等，把內心的痛苦發洩到極致。 通過說出你的恐懼，你可以降低你的恐懼，通過說出你的緊張，你可以緩解你的緊張。

耐心傾聽。

生活中有些人與強迫症患者相似，喜歡將自己的主觀想法強加於他人。 無論我們說什麼，他都必須表達自己的想法和意見。 即使強化自己的思想，遇到這樣的人，我們也會感到非常沉重和沮喪。

在生活中，有些人因為經歷了太多，已經很成熟了，很難改變主意。 所以他會有自己的一套想法。 這種想法很固執，你說什麼都改不了。

然而，當我們表達自己的意見時，他將自己的想法強加給我們。

在這種情況下，很多人會反駁，有時如果覺得對方犯了錯誤，也會強烈反對。 那麼，當你遇到這種人的時候，不要先反駁他，讓他先說完。 根據情況慢慢告訴他並不容易，所以一旦他反駁，以後就會有激烈的爭吵。

這是強迫症的表現。

我之前遇到過乙個學生，我告訴他電子商務的結構，他必須從自己的角度來看問題。 他不知道我在說什麼，但他必須把它強加給自己的思想。 他聽不懂我說的話，只好說他是對的。

我意識到我的生活中有這樣的人。

所以，有些人固執己見，喜歡站在自己的角度看問題，無法感同身受。 或者說自己經歷太多，形成了自己固執的想法，喜歡根據自己的判斷看問題，不願意接受別人的意見。 還有一種人太自信了，認為自己已經知道很多了，說的都是對的。

許多人喜歡將自己的主觀想法強加於人，都是因為他們的思想已經固化了。