冬天吃什麼糖水，秋天喝什麼糖水合適

白木耳百合梨糖漿。

這種糖水特別適合在秋冬季節乾燥的時候飲用，由內而外滋潤乾燥**，喝完**後會是水州孫元，我梨子滿滿的，所以好像想著吃著。 配料有：乙個梨，4 6片白木耳（在水中浸泡20分鐘，除去黃莖），6 10片百合可桔滔，將梨切成快形，可大一點，約4大快。

然後把它放在一起煮，大概20到30分鐘，你要勤奮，經常看看它的情況 如果你喜歡甜的，就放冰糖，其實不要放已經滿滿的甜味了，因為有梨子，呵呵，但是我平時放的是冰糖，我喜歡甜的，有一種幸福的感覺 莉莉不用吃， 白木耳，根據個人喜好，我通常吃它。這跟我後面介紹的枸杞白木耳湯差不多，一周可以喝枸杞白木耳，一周可以喝雪梨梨，搭配比較合理:)

枸杞白木耳湯。

枸杞和白木耳都是我們熟知的非常好的食物，兩者的結合非常好。 將白木耳放入碗中浸泡10分鐘，然後將白木耳放入鍋中小火10分鐘，然後加入10-15顆枸杞，將兩者一起煮10-15分鐘，加入冰糖至湯汁粘稠，然後倒出放涼，即可飲用。 起初，你可能不喜歡吃白木耳，但一旦你習慣了它，你就會喜歡它。

如果你不能一次全部吃完，你可以把它放在冰箱裡，每天喝一點。 在冬天，你必須在喝之前加熱它。 這種湯具有美白作用。

紅棗、龍眼、蓮子、百合、枸杞糖漿。

這種糖水可以滋養血液和滋潤。 一年四季都適合，最好使用新鮮的百合和蓮子。 紅棗應該去核，這樣它就不會熱。

喝血色好，我平時煮三天，紅棗15顆20顆，記得去核，桂圓20顆，鮮蓮子20顆，鮮百合兩朵，如果幹了，大概20顆左右，枸杞40顆。 煮 25 分鐘。 這種可以直接煮，不用蒸，甚至大約一周一次，每次放在大鍋裡，不能在冰箱裡煮完，連續喝幾天。

紅棗、龍眼、蓮子、百合、枸杞糖漿。

這種糖水既補血又保濕。 方法如下：使用新鮮的百合和蓮子，去除棗核，以免它們變熱。

喝血色好，紅棗15-20左右，記得去核，桂圓20顆，鮮蓮子20顆，鮮百合兩朵，如果幹了，20顆左右，枸杞40顆。 煮 25 分鐘。 這種可以直接煮，不用蒸，甚至大約一周一次，每次放在大鍋裡，不能在冰箱裡煮完，連續喝幾天。

這湯比較麻煩，希望能用心給阿姨煮，補血強脾。 跟上，你的黃臉應該會好轉。

香梨白木耳湯。

將白木耳輕輕浸泡，洗淨撕開，梨去皮切成小塊，將枸杞蓮子用冷水浸泡半小時; 砂鍋加水，加入各種原料，煮沸約乙個小時，直到白木耳汁掛起來。

最好每天喝！ 效果**，堅持乙個月，一定能看到！ 如果不新增任何原料，只需將白木耳煮沸，煮至濃稠，就可以用來製作**，效果相當不錯！

多吃梨的人比不吃或少吃梨的人感冒的可能性要小得多。 因此，一些科學家和醫生將梨稱為“全能健康水果”或“全科醫生”。 如今，空氣汙染更加嚴重，多吃梨可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的侵害。

用冰糖燉新鮮的蓮子。

剝殼洗淨新鮮蓮子，浸泡白木耳，撕下花瓣; 將新鮮蓮子、白木耳和冰糖放入乙個大碗中，倒入冷水（水小於1厘公尺），燉約50分鐘。 最好在冷藏後食用。

蓮子是睡蓮植物的成熟種子，是一種常見的滋養產品，有很好的滋養效果，一般家族都做過冰糖蓮子湯、白木耳蓮子湯，或者用它來做八寶粥; 古人認為，如果經常服用，可以祛除各種疾病，因為它“清香正香，有穀味，是脾的果實”。

南瓜紫薯湯。

將南瓜去皮去籽，切成小塊; 紫薯去皮，切成小塊;

將南瓜和紫薯塊放入湯鍋中，加入適量水，大火煮沸，再轉小火燉; 煮至南瓜和紫薯變軟，加入少量冰糖至融化。

南瓜不僅含有豐富的糖、澱粉、脂肪和蛋白質，更重要的是，它含有微量元素鐵和鋅，對人體造血至關重要。 其中，鐵是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅直接影響成熟紅細胞的功能。 看來，按照民間傳說“南瓜補血”，也有一定的科學道理。

紅薯糖漿。 將水放入鍋中，加入薑片，煮沸。

水沸騰後，迅速將紅薯去皮切成方塊（動作緩慢，紅薯暴露在空氣中會氧化變黑），放入鍋中。 煮沸後立即轉小火，燉約15分鐘，直至完全煮熟。

倒入冰糖，融化冰糖，關火，從鍋中取出。

紅薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E、鉀、鐵、銅、硒、鈣等10多種微量元素和亞油酸等，營養價值高，被營養學家稱為最均衡的保健食品。 吃紅薯不僅不會讓你發胖，反而可以**，健美，預防亞健康，通便解毒。

木瓜燉梨。 去籽去皮，去木瓜去皮，去梨去皮。

切成小塊。 鍋中加水煮沸後，加入木瓜片、梨片、冰糖，煮沸後轉小火煮半小時。

木瓜燉梨具有保濕作用，木瓜富含糖、有機酸、蘋果酸、酒石酸、檸檬酸鹽、皂苷、類黃酮、過氧化氫酶、木瓜蛋白酶、脂肪酶、粗纖維和維生素B、B1、B2、C、G、D、E等營養成分。 木瓜有健脾胃、助消化、促排尿、解渴、解毒、降血壓、解毒消腫、驅蟲等功效。

銀耳蓮子保濕乾燥，適合秋冬季節的旱季，這就是糖水。

白木耳紅棗蓮子湯。

1.數數白木耳，準備浸泡。

2.紅棗 將蓮子洗淨，與浸泡過的白木耳一起放入鍋中，加入適量冰糖煮熟。

3.你可以適量新增一些枸杞。

4.水燒開後，改成小火燉，大約乙個半小時，中間的水不夠繼續加水，但最好開始加足，然後用小火燉，這樣燉湯就更粘稠了。

我做過幾次白木耳紅棗蓮子湯，第一次沒有完全做出那種粘膩的感覺，然後試了幾次，最後還是比較成功，燉白木耳紅棗蓮子湯黏粘糊糊的，很不錯，經過幾次嘗試，總結了一些經驗， 並與您分享：

1.時間一定要比較長，差不多兩個小時，慢燉，如果時間不夠，一定不能燉粘稠的白木耳紅棗蓮子湯;

2.剛開始一定要多放水，因為燉時間比較長，如果一開始水太少，中間連續加水會影響燉過程，所以盡量在開始加多;

3.最後一點是冰糖，最好選擇那種天然結晶的大冰糖，根據個人對甜度的喜好，適量加入一兩塊，這種冰糖我個人覺得比小結晶冰糖更適合燉白木耳紅棗蓮子湯。

蜂蜜秋梨水更適合秋季飲用，滋潤乾燥，還可以防止乾燥。

冬天適合吃紅糖水，製作方便（紅糖可以加水），因為冬天的寒冷紅糖溫和，可以抵禦寒冷，還有其他好處。

紅糖的好處是“溫而補、溫而過、暖而分散”，俗稱溫增。 紅糖中所含的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，能快速補充體力。 有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題的兒童，平日可適量飲用紅糖水。

腹痛感冒，月經來臨時容易感冒的人，也可以用紅糖薑湯來驅寒。 對於年老體弱者，尤其是剛從重病中康復的人，紅糖對治療虛補品也有極好的效果。

1.冬天喝熱姜紅糖水，姜紅糖超市有現成的。

2.買回去加熱。

這取決於體質 並非所有的糖水都適合所有人。

秋冬溼糖水1-冰糖脆梨汁。

秋冬天燥，我首先感覺到的是**，怎麼保養，就是幹了。 根據中醫的說法，乾燥源於肺幹。 秋天又高又涼，吸入的空氣中水分很少，但體內的水分卻不斷蒸發，所以要滋潤面板，首先要滋潤肺部。

秋冬季節，生梨隆重上市，碭山梨、雪梨梨、水晶梨......鮮嫩多汁，酸甜可口，素有“天然礦泉水”之稱。 將梨打成梨汁，這是一種糖水飲料，對肺部特別滋潤。 這樣的糖水......嗚，好酸？

順便說一句，梨有一定的酸度，梨汁會感覺更酸，所以加點冰糖，這樣的梨汁，喝一口，它就會涼爽地滲透到每乙個肺泡裡。

秋冬溼糖水2-養生仙草糖水（冷熱）。

夏天的冷飲，仙草飲料很受歡迎，但是很多人不知道仙草是什麼，甚至有人認為切成小丁的仙草飲料就是龜果凍。 其實燒仙草真的是草，這種草俗稱仙草，也有人稱它涼粉草，它富含果膠。 把這種草曬乾，用水煮沸，過濾掉雜質，冷卻後，就會像龜果凍一樣結冰。

仙草溫暖涼爽，夏天被打敗，所以一般做成冰製品。 不過，現在的女生都沉迷於吃仙草，天氣冷的時候還是要吃的。

剛從烤仙草的鍋裡出來，放一些蜂蜜、大麥和特製的小糯公尺團。 熱烤仙草顯然不如冷的那麼聽話，它在碗裡和勺子玩捉迷藏，好不容易進了它的嘴裡，還沒來得及品嚐，它就啜進了喉嚨。 溫暖的氣質和高含量的果膠是美女保持面板白皙、光滑和彈性的最佳伴侶。

秋冬保濕糖水 3 - 咖啡蛋白奶昔。

美味的奶昔是很多人的最愛，但秋天喝有沒有發胖的風險呢？ 如果你吃飽了，你就要在春天更加努力地工作**，所以你要為損失買單。 如何在不增加體重的情況下獲得美味的奶昔？

最好的辦法是在奶昔中加入美國乳清蛋白和咖啡。 美國乳清蛋白含有大量的支鏈氨基酸，支鏈氨基酸-亮氨酸最大的作用是幫助肌肉生長，增加瘦體重，避免脂肪增加。 新增咖啡的目的是一樣的，它可以提神醒腦，增加**的效果。

味道好，不長肉的奶昔，是不是已經受不了了？ 但是，你要有耐心，這東西沒有地方買，你必須自己做。 奶昔的基本成分當然是牛奶，加入咖啡、美國乳清蛋白、糖，用攪拌機攪拌均勻，滋養肌肉但不滋養脂肪的美味奶昔會很好。

希望對您有所幫助，祝您好運！

白木耳梨配枸杞冰糖，也可以放紅棗。

【紅薯姜糖漿】

材料：紅薯2個（300克），水適量，生薑1塊，紅糖適量。

方法：1剝掉紅薯的皮，切成小塊。

2.生薑用刷子刷掉外皮上的細沙，保留生薑皮，壓平以備後用。

3.湯鍋中加入適量水，將姜和紅薯放入鍋中，大火煮轉小火煮10分鐘，最後加入適量紅糖，增加甜度。

紅豆奶燉木瓜]。

配料：半個木瓜、牛奶250毫公升、紅豆100克、冰糖適量、水適量。

方法：1紅豆很硬，所以要提前在水中浸泡3小時以上。

2.將木瓜去皮，去掉木瓜籽，切成塊。

3.將紅豆放入湯鍋中，加水煮至開花成熟。

4.煮至紅豆糖漿變稠，加入冰糖和木瓜，燉10分鐘。

5.最後，倒入牛奶，攪拌均勻，煮沸後關火。

桃膠、皂粉、公尺飯、燉牛奶]。

配料：桃膠50克，皂粟公尺20克，鮮奶250毫公升，水適量，冰糖適量。

方法：1將桃膠和皂角公尺浸泡在水中直至變軟。

2.將浸泡好的桃膠皂粉放入湯鍋中煮至膠水上公升。

3.加入冰糖煮沸後，倒入適量鮮奶，用小火煮沸後關火。

椰奶紅豆沙]。

配料：紅豆200克，水適量，冰糖適量，椰奶200毫公升。

方法：1紅豆應提前浸泡在水中，使其柔軟且易於烹飪。

2.將紅豆放入湯鍋中，燉 30 分鐘，直到它們開花。

3.加入適量冰糖調味。

4.倒入椰奶，攪拌均勻，用小火煮沸。