這幾天總是困著，整天都困著，這是怎麼回事？

這是因為你經常熬夜，昨晚睡眠不足，所以會整天昏昏欲睡，需要改變睡眠習慣，有乙個合理的作息時間。

這是因為天氣冷，我不想出門，家裡比較暖和，如果覺得偷懶，我會困。

睡眠時間不足，睡眠質量差，大腦供血不足，經常過度勞累，情緒不好。

做運動會讓你大量出汗。 調整你的日常飲食。 最好也遵循生物鐘。 少熬夜。

這與氣候和心情有關！

每天困都和這3種情況有關，早知道，早調整。

高中時容易嗜睡，後來我把白參泡在水裡喝了（老師教我的食譜）比咖啡和茶好，你試試。

有人喝咖啡，我推薦茶！

困了就睡吧！ 如果你有足夠的睡眠，你就不會困倦。 試著睡覺，直到你自然醒來！

聽這首歌，深吸一口氣。

多運動，多睡一覺。

懶惰的人缺乏運動！

你最好找乙個老中醫。

每天困都和這3種情況有關，早知道，早調整。

學生的話還是要養成良好的生物鐘，把學習當成一種享受，而不是枯燥的學習，改變學習的態度，把學習當成一種興趣，這樣才能避免睡覺，我就是這樣過來的，現在每天2：30上床睡覺，早上8：00起床， 很準時，把工作當成一種訓練，每天都不會有其他的突發事件，我說了這麼多，其實我想告訴你，把學習當成一種興趣，不要累，學會享受和愛，希望對你有所幫助，祝你在學業上取得成功。

我想你已經習慣了，你被困在學校裡。 每天上學前，你都會給自己心理暗示，振作起來。 或者喝點茶。

建議你有很規律的作息，中午小睡一會兒會更好，早上多運動。

一般來說，乙個人睡得越多，精力就越差。 因為人往往有一種慣性，這個時候7個小時的睡眠完全可以保證做事的效率，而下次再增加半小時還是之前工作的質量，所以累積起來，事情沒有多做，要求的睡眠時間也越來越不可控。 睡眠過多有時並不是一件好事。

你睡得越多，你就越無法醒來，因為一旦你進入深度睡眠狀態，就很難醒來，而且需要很長時間才能從深度睡眠狀態中走出來，而這段時間是你浪費的時間，沒有任何睡眠效果。

首先，調整睡眠就是該睡的時候該睡，該怎麼提高睡眠質量，我覺得可以拿一些小竅門，幫助你睡個放鬆的心境。 比如睡前喝一杯熱牛奶，或者聽說吃個蘋果也能幫助你入睡，但不知道是不是真的。 我喝過牛奶，效果很好，你可以試試。

然後是白天增加乙個更集中的休息，比如午休，總之要注意休息的時間，但不要想著休息睡覺，直到你困了，不要休息太久，這樣會造成惡性迴圈。

呵呵，我覺得還是從放鬆開始比較好。 最近有什麼事情太過分了嗎？ 然後盡量不要去想它。

由於夏天和天氣，這個季節很容易困倦。