乙隻腳跳高還是兩隻腳跳高？ （所有助跑）。

這與你身體的協調性有關......如果身體協調性好...建議單腳跳躍···如果它很糟糕......你可以訓練...來彌補它......終於實現了單腿跳躍......雙腳跳躍依靠大腿肌肉......如果不是太發達......最好單腳跳···在a···當小腿的肌肉強壯時......子彈速度快···如果大腿肌肉發達......跳得高...小腿肌肉可以使用 1.非負重小腿舉重練習：顧名思義，就是不進行負重訓練，將腳後跟抬高到位，注意腳趾不要離開地面。

2.負重小腿舉重訓練：負重小腿舉重訓練。

3.加強小腿抬高訓練：訓練一段時間後，可以在腳趾下舉起高處的物體，如磚塊、木塊等，以增加小腿抬高的高度，從而增加強度。

這些培訓...大腿負重深蹲就可以了。

一般來說，它是一條腿。 不過，這也與不同人的跳躍習慣有關，有些人只能讓一種跳躍方式非常協調，而對於這些人來說，他們可以用最習慣的方式跳得更高。

這取決於個人習慣，我更喜歡單腳跳，我身高191厘公尺，單腳跳330厘公尺，雙腳只有315厘公尺，這取決於個人習慣！ 你可以做更多的下半身力量來幫助跳躍，做一些下背部和腹部的力量，比如俯臥撐和仰臥起坐來幫助跳躍！ 希望對您有用！

在跑步的情況下，乙隻腳可以更高··因為如果你用雙腳跳躍，中間會有乙個停頓，這會導致你之前的奔跑是徒勞的。而且乙隻腳中間沒有停頓，所以隨著助跑的勢頭，它可以很高。

原地跳躍是你的腳。 原因··自己用乙隻腳試一試，你就會發現。

乙隻腳。 因為雙腳跳躍時有停頓，所以助跑的能量被浪費了，弧形的助跑會跳得更高。

乙隻腳，我不相信你試，乙隻腳比兩隻腳高一英吋，兩隻腳浪費了奔跑的速度。

單腿力學問題。

看看身體的協調性，但主要是單腳。

如果你堅持用腳，你就得養成一直用腳的習慣，否則就不好了。

此外，在快速突破和阻擋中，乙隻腳明顯比兩隻腳強壯。

如果能幫你跑，一定要單腳跳 跑完後，雙腳跳不如原地跳高。

就我個人而言，我認為一腳跳躍的力量大於兩英呎跳躍的力量。

例如，帽子可以鍛鍊跳躍的力量，可以磨練速度和高度。

乙隻腳 你可以自己嘗試一下，絕對。

乙隻腳應該更高，你可以搜尋NBA中的那些人的跳出資料。

因為 1.為了跳高運動員的安全，雙腳跳躍容易傷害跳高運動員;

2、跳高運動員用腳跳，會降低跑步效果，使跳高成績不理想;

助跑單腳跳比助跑雙腳跳好，助跑單腳跳可以最大程度地將水平速度轉換為垂直速度，而助跑雙腳跳會因為起飛瞬間的停頓大而損失很多水平速度，結果肯定不如單腳跳。

因為我個人覺得，原地跳躍的腳的高度也是相當可觀的，而這單憑個人實力就能做到，應該沒有和體育精神相衝突。

為了保護運動員，因為雙腳跳躍時容易受傷; 用雙腳跳躍會使助跑變得更加困難。 跳高是田徑運動中的田徑專案之一。 它是一種由有節奏的助跑、單腳跳躍和落地橫桿組成的比賽，使用橫桿上邊緣的高度來計算結果。

跳高是一項運動征服高度的運動，是人類毅力和勇於攀登高峰的象徵。 也有人稱跳高是失敗者的運動。 因為運動員每次跳高，都要挑戰新的高度，直到最後跳不下去。

有跨度、剪刀式、滾動式、俯臥式和後交叉技術。 跳高運動起源於英國，起源於體操。 1864年，英國人首次將跳高納入田徑比賽，英國人科奈以一躍（最原始、最簡單的跳高姿勢）跳過了公尺的高度。

有人沒有說它比這更高，如果你必須乙隻腳壓在乙隻腳上，你只是跳得更高。

跳高比賽中不允許雙腳跳躍，以免對運動員造成傷害，雙腳跳躍對跑步者沒有幫助，也不會表現出最好的效果。

單腿跳躍跳得高，起腿在發力時有足夠的初始速度，相當於跳躍前的最後兩步降低身體的重心，單腿跳躍速度和高度會達到很好的效果。

換句話說，當你雙腳乙個接乙個地向上推時，部分橫向速度轉化為縱向速度，跳躍會更高。

跳高是一項田徑運動。

其中乙個專案是按照有節奏的助跑、單腳跳躍和越過橫桿的順序完成的。

跳高需要掌握跑步的技巧，即通過跑步積累跳高所需的動能，所以在正式練習撐桿之前，需要先練習跑步。

跑步時要保證至少能跑十步，但可以回去再跑五六步，重點是積累足夠的起跑動量。

跑步時不能直接面對跳高，一般跑完後，J形弧線轉向橫桿，跑步起點與跳高墊之間應有3公尺的距離，右腳跳跳跑點在跳高墊的右側， 反之亦然，在跳高墊的左側。

地球上有一種非常強大的引力，所以它可以讓人和各種物體穩穩地站在地球上，但人類有支撐身體的腳，腳也可以帶動人類進行各種運動，跑、跳、蹲等，其中跳躍可能是最神奇的運動方式， 只要人的腳或乙隻腳用力伸展，整個身體都可以從地面跳起來，所以單腿跳和兩腳跳哪個更高。

人類在很多情況下都需要大量的運動，首先，為了讓身體得到更好的鍛鍊，其次，為了在這種環境下，在一些特定的滾環中發揮更好的作用，比如參加體育比賽等等，而人體的極限是很難固定在某個值上， 有的籃球運動員在奔跑的過程中單腳跳躍，可以跳超過190厘公尺的人，有的劈叉的人可以雙腳直接從地面跳到一公尺高的平台上。而且跳躍的力度也很重要。

單腳跳躍比雙腳跳躍要高，因為很多時候人類在運動過程中跳躍，乙隻腳有速度的支撐，再次跳躍後，跳躍的爆發力就可以釋放出來。 雙腳跳躍需要很大的力量，如果雙腳跳躍的力量沒有均勻釋放，於洵的身高就達不到很高。

單腳奔跑和跳躍時，乙隻腳的力是向上發力，垂直上公升。 一般來說，在助跑過程中會有慣性，這會分散你的力量，讓你跳得很低，飄得很遠。 所以你向上推。

跑步者單腳跳躍，單腳向上推，幾乎垂直上公升。 所以你只是向上推。

跑步和觸球高技能，動作要點：

1.如果你使用助跑跳躍的動量，你是在向上跳，而不是向前跳助跑過程中不要減速，如果有足夠的空間，可以適當加速4

在跳躍的那一刻，你應該用你的小腿、腳踝和腳底來協調和施加力量5起飛時，觸控大師應盡可能地伸展。

6.在跌倒過程中，必須適當彎曲膝蓋以緩衝並避免受傷。

跳高後退式教學技巧，跑步和起飛技術。