跑步的時候，我的胸口總是在顫抖，而且很痛，c，至於它??? 該怎麼辦???

都是一樣的，穿好固定的胸罩，把肩帶收緊一點，不然容易下垂，兩邊的手可以和跑步時兩邊握拳的動作一樣，水平稍微夾住兩側胸邊，可以稍微支撐一下， 這樣稍微自然一點，讓人看起來更像擺臂，不要做得太明顯，可以幫你吃一點力氣，但是如果周圍沒有人，可以向內支撐，順便也可以有擺臂的感覺，跑起來比較平衡方便。

可能是內褲選得不好，C罩杯平時不會抖得特別厲害，疼痛意味著丟擲的幅度比較大。

買乙個運動胸罩穿，否則會傷害你的乳房，它會下垂。

最好買乙個有電線拖拽的。

多喝水，然後在運動時多做深呼吸。

買乙個小一點的，但不要太小，剛剛好。

去醫院檢查是不是乳房增生問題（o o）？

你可以試試小一點的胸罩，謝謝。

去醫院做心電圖。

對你的男朋友來說觸動太多了。

這樣不是更好嗎，波浪更有彈性和力量。

你不會小跑嗎？ 你有狗扭曲嗎？

。。我是男人，我不知道，可能太重了

頭暈，讓我流口水。

先看看內衣是否合身。 如果你需要運動胸罩，最好在上體育課或跑步前更換，不要長時間佩戴。

不要太緊張，試著改善你的跑步姿勢。 女生一般肌肉力量較弱，跑步時盡量控制軀幹，不要左右搖擺，多跑可以提高跑步時身體的穩定性（有興趣可以做仰臥起坐來提高核心力量），這應該可以減少跑步時胸部顫抖的現象。

此外，還要練習擺臂，這樣可以有效保持身體穩定，減少體力消耗。 盡量把左右擺臂的幅度降到最低（女生有點難，盡量好），後擺的幅度應該就足夠了（個人觀察，大部分人可以向前擺動，但後擺是不夠的，視個人情況而定）。 但是，長跑的擺臂不宜過大。

高踏頻和小步幅還可以減少垂直擺動（跑步時身體重心上下移動的高度）並提高穩定性。 但是，增加步頻會增加心率，使用前需要有一定的基礎。

跑步時，將腳底向後推，不要跳躍。

如果可以的話，你可以買一雙減震好的跑鞋。

希望它有所幫助。

如果穿定型胸罩，可以去胸罩店買自己合適的胸罩，這樣就不會晃動。

這很正常，這只是你發育的乙個條件，不要太多。

不，內褲是不是太寬鬆了？