如何練習三分命中率，如何練習三分命中率!!

像雷-阿倫一樣，他每天投500個三分球。

投籃姿勢標準 用最適合自己的投籃姿勢 但必須是標準的三分投籃推薦跳投，腿部跳投，加上手臂、手腕、手指的力量把球扔出球場，怎麼投籃，怎麼投籃，怎麼投籃，大腦一定要這樣想，裡面才有信心。

記住：【拍攝時，千萬不要隨意亂扔，那一刻必須集中精神】最後：就是要多練習。

首先，投籃姿勢要準確，不要著急，先運球，有感覺就跳起來投籃，投籃時瞄準籃筐，瞄準後投籃，如果手臂力量不夠，那麼就需要練習腰部力量的手臂力量。 這三點都是通過練習獲得的，別擔心，多練習就好了。

首先要有實力，要有標準的投籃姿勢，控制角度，有力量。 剩下的就是練習了，雷·艾倫值得學習。

盯著籃板球，多投籃。

如何練習三分球：

1.力是從腳底產生的，也就是說，雖然籃球是用手投籃的，但力是從腳的前腳掌發起的，然後通過腳踝、膝蓋、臀部、上半身、手臂、手腕，最後將力量傳遞到指尖投擲籃球。 整個電力傳輸應該是乙個連貫和協調的過程。

2.手臂位置應與前臂成 90 度，手腕伸展應與前臂成近 90 度，與上臂平行。 手指握住球的背面和底部。

3.投籃時，向上和向前伸展手臂（當然指向籃筐），並向上和向前彎曲手腕。

4.用手指將球推出，這樣投籃就會使籃球旋轉，並且在接觸籃板或籃筐時不會產生大的**。

我上初中的時候，用基本的三分球都摸不著籃筐，就做了俯臥撐，假設是增加手臂和腰部的力量，效果很明顯，所以告訴你，力量是投籃的絕對前提，而且只有用自己力量不到80%的投籃， 可以保證標準的投籃姿勢（可以想一想，沒有力量，你還在外，不投），然後你要明白，不是每個人都能像職業球員甚至NBA狂人那樣只用胳膊和手指手腕的力量，就能保證你的力量在三分線外穩定在80%以下， 所以我建議大家保證腰腹力量協調，與手指、手臂和手臂協調，這樣才能保證射擊的力度，這樣你基本上不會出手，然後仔細想想，手腕和手指是最有氣勢的。（那麼你投出的球就達不到籃筐了） 至於如何不偏不倚，只能靠自己的遠投來控制自己的感覺和目視檢查的準確性，我就是這樣練習的，一開始，我一直在前場投籃，以籃板球為參考， 這樣就容易瞄準了，練習一段時間（個人建議，這個練習要長，而且一定要經常練習，打好基礎），然後擴大到2度測量45度，最後到底角兩個（記住不要貪婪，要質量，不要數量，一兩分準確， 其實太可怕了） 這樣一來，你的感覺會越來越好 自信心也上去了，準確率也必然要上去，我個人的經驗是，當你拍攝的時候，感覺越舒服，你就越準確，不要有任何困難的姿勢，當然，如果你的手腕，大胳膊和小胳膊

首先要多練習，其次，投三分球的姿勢也很重要，要多用手指，不要用手，最好先練習近距離單手投籃，注意不要用雙手推球。

2個零度角，2個45度角，弧頂，5分，每天30分，這150個球要有質量，怎麼得分，怎麼偏離，要有總結和手感的投籃...... 我將在一月份成為民間大師。

由於距離較遠，很難控制球的力量和身體姿勢，這使得它更加困難。

不過，經過堅持和訓練，三分球投籃的水平肯定會提高很多。 在現實中，投得好的三分球並不多。 三分球不是乙個可以準確投籃的強力投籃。

首先，有乙個適合你的姿勢很重要。 姿勢不一定要很標準的教科書，但一定要適合自己，比如曾經在NBA投出三分球非常精準的雷吉-公尺勒，曾經有人覺得他的投籃姿勢很奇怪，但他確實是最準的三分球球員，也是三分威懾力最大的球員; 還有前八一隊的劉宇東，他的投籃完全是直臂投籃，應該說投籃姿勢不是很標準，但三分球也很準。 說明找到一套適合自己的拍攝方法就足夠了，這裡就不多說了。

另一件事是關於三分球的強度。 其實，三分球的威力並不是很大，他想要的是控球能力。 你有沒有試過用盡全力把球扔出去，你一定能把球扔得很遠，所以實際上，你只是沒有用盡你的力量。

但一方面，我們也要更加注重手錶力量的訓練，更注重做運動，增加手部力量;

第三，是方向感的培養，其實投籃不是靠瞄準就能準確的，就像在NBA的時候，科比被防守在臉上，但他還是能穩穩地把球射進籃筐，這是科比不可能把目標清晰的，這個時候，一定是手感好，方向感好。 因此，在打籃球時，你必須始終培養你的方向感。

說了這麼多，還是要靠自己的領悟能力來練習三分，別人怎麼教也沒用，因為籃球是一項腦力運動。

這種東西就是聯絡，給你乙個理論有用嗎？ 數學不是要學的拋物線嗎，你覺得多計算角度有用嗎？

前期，蕭倩並不狠心。

玩 SF 必須靈活。

SF畢竟不是防守者。 不要總是認為這是乙個三分球。

如果你真的想打 3

記住系統說的話。 聽 [nice

通過]。

一般來說，此時投出的球是準確的。

當沒有人提防你時，你必須這樣做。

偶爾給 3 分。

就算不進去，也不會被隊友罵。

到了後期。

當SF的三分球能力值逐漸增加時，他故意打3分

關鍵是要看看你自己。 首先是你的投籃動作一定要固定，不要隨意改變，如果你還在過渡期，建議看看科比的投籃動作，這是相當標準的。 如果你覺得它不好學，看看雷艾倫的就好了，它也很不錯。

二是要自己找投籃點，看籃筐的後部，投籃的弧度最好在40-50度之間，當然45度是最好的。 三是球出手的那一刻，用手指間的力量將球拉出，而不是丟擲，必須有一定的後旋。 最後，還有練習

makesperfect

1、首先要有規範的投籃姿勢，用手指和腳後跟撐起球，不要用手掌觸球。 手腕與前臂成 90 度角。 上臂與下臂成 90 度角。 保持肘部高於肩膀。 上臂向內夾，肘部不向外。

球可以放在肩膀或頭上，所以投籃時手腕不要太僵硬，投籃後保持投籃姿勢，不要馬上收回。 注意：球要抬得比較高，射門點要高，這樣不容易被擋住。

2、接下來就是練習射擊，從中距離開始比較好，等你的姿勢用到遠距離的習慣後再練習。 當然最好不要一開始就跳，現在是時候適應這個位置了。 一旦你熟悉了位置，就可以開始練習跳投了，當你跳躍時，你需要把球拿在手裡，放在頭上。

當你在空中停滯不前時，那就是你瞄準並準備投擲的時候。 當身體倒下時，那就是開槍的時候。 跳投對體力要求很高，可以穿插翻滾投籃來緩解體力。

3、如果遠距離拍攝變形，說明你的手臂力量不好，是時候練習手臂力量了。 遠距離投擲取決於你的感覺，這裡有更多的練習，穿插著中距離。 三分球在日常比賽中很少使用，因為投籃命中率不高，當然，在對手防守很鬆散的時候，三分冷投還是很有效的。

三分球需要你下去多投點，在三分線外的多個點投籃，一開始盡量留幾個點進行投射，慢慢積累練習。

4.一般來說，投三分跳投需要良好的臂力，所以應該多練習臂力。 如果您沒有足夠的手臂力量，請選擇遠距離行駛。 除此之外，對於乙個投手來說，更重要的是跑動，如何跑動和尋找空位是你在比賽中練習的重要一點。

我不知道你多大了！ 首先，三分球的強度是基礎，其次是心態！

具體來說，首先要提高臂力，提高體能！ 其次，你要有信心投三分，不要有太大的壓力，在比賽中多投，這會給你一點三分的感覺。

我又強壯又高大，但我習慣了當中鋒。 所以三分，有時候三分不粘，所以習慣了，專攻某個位置。

我投籃不出來看看是什麼原因，不是因為力氣不夠。。如果你沒有足夠的力量，那麼你在射擊時會使用大腿的力量，也就是說，你在跳躍的同時射擊。 練習就是要找到感覺。

1.先進行力量訓練，如果力量不夠，可以選擇跳投。

2.注意3分完全靠手感和RP，2分可以在中途練習，與3分不同根據你的投籃方式，投籃的弧度（高籃或平籃） 投籃的速度（快或慢） 投籃的位置（底角，圓頂，45度英呎） 就我個人而言，我認為最好在葫蘆頂部附近拍攝。

也要看（在遊戲中）有沒有干擾，如果沒有人防守，可以慢慢來，再等你以後準確無誤，如果有人干擾，可以直接。

ps：我主要靠3分得分，30分命中率40%差不多，我打小前場1.81公尺，現在練習能從別人身上投三分，如果打內線，不要投三分，不要投籃後衛，不要浪費後衛，被罵死。 就我個人而言，我認為 3 分只起到提振比賽士氣的作用 = =

自己的經驗，希望對你有幫助：

訓練上肢是必須的，但有時不一定是力量不足，也可能是射擊姿勢不規範，從而達到一半的效果。 投籃三分的姿勢與中投的姿勢略有不同，首先投籃時，小腿上下跳躍，有向前移動的傾向，同時肩、肘、手腕、手指四點依次送出，使籃球向外旋轉，軀幹必須挺直。

鍛鍊以加強手腕和撥動手指。

如何練習三分球：

1.拍攝姿勢。

當然，標準姿勢是非常有益的，但如果你已經習慣了穩定的姿勢，並且有良好的中距離準星，你可能想用你習慣的射擊姿勢來更快地提高你的力量。

2.善用腿部力量。

僅靠手臂力量很難打出遠射。 投籃時，膝蓋微微下沉，踢地，利用地面的力量輕輕抬起身體，投籃。

3.提高拍攝弧度。

雖然三分線內和三分線外之間有台階，但對一些人來說，心理距離還是很大的。 你可以從離籃筐更近的距離開始，在保證一定精度的同時提高你的投籃弧度。

4.調整弧度。

當你習慣了高弧線投籃時，你可以通過保持相同的力量並稍微降低弧線來讓球飛得更遠。 同時，在比賽中面對防守時，可以適當增加弧度; 當體力消耗大，力量跟不上時，可以降低弧度以保持十字準線。

5.勤奮練習。

當你覺得三分球不再那麼難時，是時候在三分線外持續練習了。 您可以增加拍攝次數，增加拍攝距離，並練習不同角度的拍攝。 有乙個夥伴一起練習是個好主意，你們可以互相幫助撿球或互相競爭，使練習更有效。

當然，空位射門更準確，但不要忽視傳球屬性高的PG好傳球的好處，當你聽到好看的傳球時！！ 快點！ 另外，在跑回去的時候，也非常準確。

當你在空中停下來時感受自己 當你的手和身體在空中時感受自己。 多投幾個球，你會覺得自己在那個高度，很容易得分。