睡得太久的危害，睡得太久有什麼壞處

多睡一會兒好嗎？ 睡眠時間過長的人會對健康產生多種影響。

很沒有活力，全身無力，腦袋還很茫然！

如果你這麼認為，請同意我！ 謝謝。

睡眠時間的長短因人而異，一般7-8小時就足夠了，長時間睡覺會導致虛弱、精力不足、頭暈。

根據研究，每天睡眠超過9小時的人比睡7小時的人患中風的風險高70%，睡眠時間是增加中風風險的獨立因素。

睡眠時間過長也會引發糖尿病。 每天睡7-8個小時的人是最健康的，建議有規律的作息，適當運動，不要打盹。

睡眠時間過長會導致各種疾病。 物理阻力低。 而且智商正在逐漸下降。

壽命也會縮短。 聽說對**也有影響。 因為你只有晚上睡覺才能休息。

白天，你不僅不休息，而且你仍然會工作。 沒有休息。

在18歲的年齡組中。 睡眠超過10小時不適合身體。 此外，在這個年齡段睡得太久會導致智商逐漸下降。 壽命也會縮短。

如果體內有這7種疾病跡象，就不要再熬夜了。

長時間睡覺會對人體產生以下危害：

正常人體的第一種睡眠是六到八個小時。 睡得太久會對胃腸造成一些傷害。

其次，會影響心臟功能，睡眠時間過長會破壞心臟運動的規律性，導致心率不齊和心悸。

第三，會導致大腦供氧不足，導致頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、思維遲鈍、反應遲鈍等症狀。

因此，睡眠不是關於時間越長越好，而是關於睡眠質量，你必須能夠“睡覺”。

養成按時入睡和起床的良好習慣，以穩定睡眠。

入睡前按摩頭部、面部、耳後、頸部等部位，可以緩解全身疲勞，促進睡眠。

睡前（2小時）可進行適當的運動，應進行有氧運動（如散步），建議長期逐步堅持。

睡前，可以喝一杯睡眠香氛，堅持一段時間，幫助你舒適地入睡，改善睡眠質量，促進深度睡眠。