吃黑花生有什麼好處？ 吃黑花生有什麼好處

黑花生是一種彩色花生。 黑花生，又稱富硒黑花生、黑花生。 黑花生是含有鈣、鉀、銅、鋅、鐵、硒、錳和人體所需的8種維生素和1 9種氨基酸的新品種，還含有豐富的硒、鐵、鋅、黑色素等微量元素。

與紅花生相比，黑花生的粗蛋白含量更高5，精氨酸含量更高，鉀含量L9更高，鋅含量更高48，硒含量更高101。

花生也是很有營養的，可以幫助養血補氣，花生的吃法多種多樣，可能是最健康的花生吃法，油炸吃不僅油量大，還容易引起火災，所以大家吃幾顆生花生的時候，有三大好處會偷偷發現你。

生吃黑花生的好處：

黑花生是一種彩色花生。 黑花生，又稱富硒黑花生、黑花生。 主要是它比普通花生含有更多的稀有元素硒，對身體有好處。

黑花生是含有鈣、鉀、銅、鋅、鐵、硒、錳和人體所需的8種維生素和19種氨基酸的蘆葦新品種，還含有豐富的硒、鐵、鋅、黑色素等微量元素。 與紅花生相比，黑花生的粗蛋白含量高5%，精氨酸含量高23.9%，鉀含量高19%，鋅含量高48%，硒含量高。

黑花生的優勢在於特殊的營養，對維持人體生長發育、免疫力、心腦血管保健等有著非凡的作用，具有預防癌症、保護肝臟、保護心肌健康、預防心腦血管疾病、增強人體免疫力、清除體內多餘脂肪等作用， 抗氧化和延緩衰老。黑花生在保健食品和醫療食品中具有廣闊的前景，是一種很有前途的黑色食品。

首先，與普通花生相比，黑花生具有高蛋白、高精氨酸、高硒、高鉀的特點。

其次，與普通的紅衣黴渣花生相比，黑花生衣色素的主要成分是花青素色素，具有抗氧化、抗突變、抗腫瘤、低密度脂蛋白等功能。

第三，與普通花生相比，黑花生粗蛋白含量高5%，精氨酸含量高，鉀含量高19%，鋅含量高48%，硒含量高101%。

第四，與普通花生相比，大小和外觀沒有區別，只是仁皮是黑色的，仁是灰黑色的。 它具有增強身體免疫力和延緩衰老的作用。

1、能為人體提供豐富的硒，硒有很強的清除自由基的作用。

2、能改善大腦，強健大腦，因為黑花生含有富含裂紋的多不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸對神經系統的新陳代謝有重要的調節作用。 適時食用黑花生補充多不飽和脂肪酸，對預防老年痴呆症和強腦有很強的作用。

3、能潤腸和瀉藥，因為黑花生富含油脂，有潤滑腸道促進排便的作用。