長時間走路後腳痛的原因，長時間走路腳疼怎麼辦

血液迴圈不良，骨骼畸形。

您的病症是足底筋膜炎。 當足部的運動系統超負荷時，就會發生痠痛。 這與長時間站立有關。

建議：1：每天用熱水浸泡兩次，每次20分鐘，水溫為50度。

2：鞋底墊拱墊，保證足底筋膜的支撐。

3.避免長時間站立或負重運動，避免勞累。

四：三七片可口服，促進血液迴圈。

五：盡量不要穿高跟鞋。

如果你這樣做，它通常會變得更好。 堅持是處理此類問題的關鍵。

你好，前腳掌走路很痛，一般有幾種可能，一種是腳趾肌腱筋膜炎，痛的部位是腳掌前方一點; 第二種是跟骨骨刺，這是骨質增生的結果，疼痛主要在跟骨附近，也就是腳掌後面一點，但是這種疾病有慢性病史，容易老年，而且你才剛剛發病，還年輕， 所以一般不考慮;第三種是跟腱炎，主要在腳跟肌腱疼痛，如果疼痛嚴重，可能會牽連腳跟。 基於這些疾病的特點，我現在認為腳趾肌腱筋膜炎的可能性更大注意休息，不要走太多路。

3.睡前用熱水洗腳，腳底熱敷。 4.

如果症狀嚴重並影響行走，則建議針灸或按摩**。

沒人敢胡說八道，你最好去拍乙個**！ 不要耽誤你的病情。

1.抬起雙腳有助於血液迴圈。

2.浸泡在溫鹽水中緩解疲勞，然後用冷水沖洗乾淨，拍乾雙腳，用護膚化妝水按摩。

3.用冷水和熱水交替沖洗雙腳，每次一分鐘，最後一次是冷水; 但是，如果您患有糖尿病或血液迴圈不良，溫度不應過低或過高。

4.將腳浸泡在熱茶葉中，然後執行上述冷熱交替的方法。

5.用嬰兒油按摩足部有助於緩解足部疼痛。

6.將冰塊裹在毛巾中，揉搓腳和腳踝幾分鐘以減輕炎症，同時可以給予溫和的麻醉劑，然後用酒精或醋擦拭腳冷卻並擦乾。

恩恩揉捏、吹製、切碎並細膩。

1.抬起雙腳有助於血液迴圈。

2.浸泡在溫鹽水中以緩解疲勞，然後用冷水沖洗乾淨，拍乾雙腳並用面板化妝水按摩。

3.用冷水和熱水交替沖洗雙腳，每次一分鐘，最後一次用冷水沖洗; 但是，如果您患有糖尿病或血液迴圈不良，溫度不應過低或過高。

4.將腳浸泡在熱茶葉中，然後執行上述冷熱交替的方法。

5.用嬰兒油按摩足部有助於緩解足部疼痛。

6.將冰塊裹在毛巾中，揉搓腳和腳踝幾分鐘以減少炎症，同時可以給予溫和的麻醉劑，然後用酒精或醋擦拭腳以冷卻並乾燥。

7.定期鍛鍊足部和腿部肌肉可以消除足部疼痛並改善血液迴圈。 搖晃你的腳，移動你的腳趾，踩在地上，旋轉你的腳都是每天都可以做的活動。

8.選擇厚實、防震的鞋子，以保護您的雙腳免受崎嶇不平的柏油路面的影響。

9.不要穿高跟鞋太久，也不要穿得太高。

10.如果新鞋小一點，可以把襪子塞滿沙子，塞進鞋子裡，然後用濕毛巾把鞋子包起來，靜置一天再讓它們自然風乾，這樣鞋子就可以延長了，但如果效果不好，可以重複這個方法。

因為足弓是三角形的，這意味著支撐你的力量落在腳的兩側，那麼你走很多路，當然壓力很大。 特別是走路時，腳後跟和腳掌分開使用。

不經常運動的問題

我們還年輕，唱歌和鍛鍊，一切都會好起來的

足底筋膜炎最常見的症狀是足跟疼痛和不適，是足跟疼痛的最常見原因。 一般來說，疼痛在早上起床的第一步最明顯，主要是因為經過一夜的休息，足底筋膜將不再承受重量，並且會處於較短的狀態。 因此，當你早上起床踩在地上時，它會在足底筋膜上產生更大更快的拉伸，從而引起疼痛。

然而，走了一段時間後，足底筋膜變得鬆弛，症狀得到緩解。 但是，如果走路過度，足底筋膜會更頻繁地拉伸，症狀會復發。 足底筋膜炎**：

1.按壓緩解疼痛：如果長時間站立或運動後出現急性足跟疼痛，可以在腳後跟冰敷。

為此，在熱水瓶中加入冰水，坐下，將腳後跟放在熱水瓶上 10 到 15 分鐘。 如果疼痛是慢性的，可以用同樣的方式進行熱敷。 2.

足底筋膜炎的伸展運動：面向牆壁，將手臂向前抬起至肩高，用手掌推動牆壁，將乙隻膝蓋彎曲到牆壁上，另乙隻膝蓋保持伸直。 在彎曲膝蓋並慢慢向前傾斜的同時，盡量將另乙隻腳後跟平放在地面上，當您感覺到跟腱和足弓受到拉力時，保持這個姿勢 10 秒鐘，然後放鬆並直立，每個腳後跟重複這個練習 20 次。

在桌子、椅子或櫃檯上前傾，慢慢蹲下，伸展雙腳跟，蹲下時按壓地板，保持這個姿勢 10 秒鐘，然後直立 20 次，同時感覺到跟腱和足弓被拉伸。 站在樓梯底部，站在前腳掌上，保持平衡，然後慢慢放下腳後跟，直到感覺到小腿肌肉拉伸，保持這個姿勢 10 秒鐘，然後站起來重複 20 次。 3.

可以選擇中醫針灸和按摩，但有一定的專業知識，並不適合所有患者群體，4使用膏藥貼片，與先止痛相比，膏藥**既能達到症狀又能根源兼備，而且效果快、不易**等優點，相比針灸按摩使用更方便。 比較常見的足底筋膜炎膏藥有“妙方止痛貼”，效果非常好。

5.洗滌配方外的熱湯“肉桂枝30克，紅勺30克，桑枝20克”，每天三片，兩天。 三劑，這樣比較麻煩，有時間也可以試一試。

走路時腳痛不要掉以輕心，看看症狀，你屬於哪一種？

您好：足部疼痛的原因很複雜，有很多可能性。 作為一名痛風醫生，我認為腳痛有可能是由痛風引起的。

症狀是拇趾第一關節發紅、腫脹、發熱和疼痛。 用手摸很痛，吹不了風。 如果您有這種症狀，您最有可能患有痛風。

因此，建議您去痛風專科醫院進行相關檢查。

小腿和大腿都疼痛？ 是否有靜脈充盈（動脈曲張）？ 如果是這樣，應考慮隱靜脈曲張。 如果沒有，去醫院檢查它是否平坦和幾美元。

足痛與骨痛、肝腎無力、濕熱、風濕、類風濕、痛風等有關，也與經絡血液迴圈不良有關。

您可以找到用於區分症候群的中藥**。 或使用風濕士的寧片、萬通筋骨片、正慶風止痛片等中藥。

您好，先要拿腳步聲的疼痛，看看有沒有骨骼異常。

指導：如無骨異常，可檢測血尿酸是否為痛風表現，抗炎鎮痛藥可與活血藥有針對性地使用。

這是平時步行運動和運動量較少引起的區域性損傷，偶爾是長期步行，也有誘因，比如足部疼痛最常見的原因是足底筋膜炎、骨質增生等。

腳痛的症狀：走路時腳痛，有的人腳後跟疼，有的人腳底疼，有時候早上起床或休息後剛開始最疼，甚至一步一步地走。

足痛的原因：足跟痛不同於足底痛，如果疼痛在足跟，最常見的是足底筋膜炎。 腳後跟上有一層厚厚的脂肪墊，隨著年齡的增長或用力過猛或體重過重，脂肪墊會收縮，走路時脂肪墊會向兩側擠壓，相對中間會變薄，腳後跟撞到地會疼，走得越多， 它變得越痛苦。

當由於姿勢不良或鞋子設計不當而對腳底或腳趾的壓迫不均勻，導致足部某些部位壓力過大或蹠趾關節脫位時，長期按壓會導致足部某一部分角蛋白增生，最終形成硬底。

我走得更多了，我也一樣，我在家休息了3周，每天晚上用熱水泡腳半小時，然後出門發現腳痛好多了。

可能累了。 休息幾天，看看。 一般來說，除非強度太高，否則走路的腳不會受傷。