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匿名使用者2024-01-26這個解決失眠的小竅門，一定要搞定！
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匿名使用者2024-01-25首先，找出你失眠的原因是什麼 或者你想減輕壓力 現在是壓力引起的各種煩惱 睡前輕聽** 閱讀一些文章 喝點牛奶 它會幫助你睡覺 祝你很久。
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匿名使用者2024-01-24這是有毒的藥！ 不要太依賴它！ 你最清楚自己的原因，不要因為自己做得不好而做某件事，生活壓力大，情緒低落，總要把它放在心上，人家生活中沒有那麼多時間，讓你擔心、迷茫，不管怎樣，你都要讓生活繼續下去，誰在生活中沒有壓力，迷茫，想開啟一些， 幸福生活是硬道理！
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匿名使用者2024-01-23首先，你應該放鬆心情，白天做有氧運動，睡前把腳泡在熱水裡，然後喝一杯溫牛奶來幫助你入睡，或者睡前聽一些輕**，希望對你有所幫助。
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匿名使用者2024-01-22單腿運動，堅持30秒，腦血供應充足，嗜睡強烈，睡得香甜！
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匿名使用者2024-01-21你可以拿一些洋蔥，把它們切成薄片，放在乙個從網裡溜走的袋子裡，反正你可以在枕頭上做。
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匿名使用者2024-01-20春天到了，可以多出門，有利於睡眠。
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匿名使用者2024-01-19你知道失眠會讓你發胖嗎？ 教你乙個輕鬆告別失眠的技巧。
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匿名使用者2024-01-18失眠最大的結是心靈。 希望你只記得一句話：好好活在今天！ 然後放鬆一切。
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匿名使用者2024-01-17睡前躺下10分鐘，會有一些改善。
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匿名使用者2024-01-16壓力，放鬆。
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匿名使用者2024-01-15保持正常的心境，去睡覺，用溫柔的**促進睡眠。 也可以通過深呼吸和呼氣來幫助睡眠。
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匿名使用者2024-01-14這個解決失眠的小竅門，一定要搞定！
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匿名使用者2024-01-13你知道失眠會讓你發胖嗎？ 教你乙個輕鬆告別失眠的技巧。
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匿名使用者2024-01-12睡前喝一些溫牛奶，純牛奶，可以是改善睡眠的好方法，注意合理的飲食，養成良好的工作和休息時間，做一些運動，比如晨跑、散步、有氧運動可以幫助改善睡眠。 讓自己感到舒適，祝願親人生活愉快！
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匿名使用者2024-01-11你在談論什麼？
一大堆不如運動好。
我以前總是失眠，所以我鍛鍊了幾個月。
我身體不好。
運動後我睡得很香！
我的身體被展示給班上的人看。
以後沒人敢欺負我了
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匿名使用者2024-01-10保持正常的心境，去睡覺，用溫柔的**促進睡眠。 也可以通過深呼吸和呼氣來幫助睡眠。
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匿名使用者2024-01-09這個解決失眠的小竅門，一定要搞定！
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匿名使用者2024-01-08你知道失眠會讓你發胖嗎？ 教你乙個輕鬆告別失眠的技巧。
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匿名使用者2024-01-07首先，堅持白天不睡或少睡，適當進行戶外活動、運動和放鬆。
白天有消費，晚上睡個好覺。 ）
其次，避免夜間過度、高強度的腦力勞動。
第三，如果有煩惱，建議向親朋好友傾訴，或者學會拋開法律，明天再談。
第四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也可以幫你睡個好覺。
但是，等到頭髮乾燥後再上床睡覺。 ）
第五，要有耐心和冷靜。 偶爾失眠是正常的，不要太糾結。
六、如果情況嚴重，去看心理醫生！
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匿名使用者2024-01-06睡前躺下10分鐘，會有一些改善。
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匿名使用者2024-01-05這個解決失眠的小竅門，一定要搞定！
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匿名使用者2024-01-04
你知道失眠會讓你發胖嗎？ 教你乙個輕鬆告別失眠的技巧。
我自己有乙個非常簡單的生死修行：每天上床睡覺時，我都會想：“如果我今天睡著了，明天我就再也起不來了。 這樣想，你就能睡個好覺，因為當你想到明天就沒有什麼可以打擾我的時候，你就會放下今天所有的悲傷，甚至所有的過去的悲傷，你不會對這個世界有任何擔憂，你不會認為有人欠我一萬塊錢， 我打車去問他要一萬塊錢，等我拿著一萬塊錢回來怎麼辦？ >>>More