睡眠中打鼾有什麼問題？ 20

打鼾，俗稱“打鼾”，是一種比較常見的現象。 睡夢中打呼嚕的人，往往打呼嚕如雷，發出聲音讓別人睡不著，而他自己卻醒不來，這是為什麼呢？

當乙個人睡著時，全身的肌肉都處於放鬆狀態，包括懸雍垂（俗稱“小舌頭”）掛在喉嚨上，當進出身體的氣流撞擊懸雍垂時，會產生打鼾聲。 另乙個原因是鼻子在睡覺時會堵塞，你無法呼吸，所以你只能用嘴呼吸。 當乙個人用嘴呼吸時，氣流會振動嘴巴上方的軟顎，發出“咕嚕咕嚕”的打鼾聲。

那麼，為什麼有些人睡覺時鼻子不會呼吸呢？ 很可能是因為頭部沒有放在正確的位置。 因此，我們睡覺時要特別注意頭部的位置，盡量選擇側臥的姿勢睡覺，同時養成用鼻子呼吸的習慣，這樣既可以避免打鼾，還可以過濾掉空氣中的一些灰塵，保護呼吸道。

此外，也有一些人因鼻甲肥大、鼻咽淋巴腺腫大等原因鼻塞，需要及時就醫**。

打鼾也是一種疾病。 不知道自己在睡夢中打鼾的程度如何？ 如果您在睡覺時大聲打鼾並感到呼吸困難，則需要手術。 建議您前往醫院的耳鼻喉科。

耳鼻喉疾病複雜多變，如果長期不受到影響，很容易影響周圍組織，加重疾病的危害。

在這位專家強調，耳鼻喉疾病一定要盡快解決，才能保證最好的結果****我們是按照國家標準收費的，另一方面，我們要看你的病情才能知道。

入睡和打鼾不僅會危及親人的睡眠質量，還會危害您的身心健康。 很多人認為打鼾只是常規的生理現象，然後忽視治療，進而得心血管等疾病。 為了改善您的身心健康，採取某些有效措施來減少打鼾的狀況很重要。

如果你身邊有人打鼾，你通常都有這樣的工作經驗。 當他打鼾時，當他叫醒他並改變睡眠姿勢時，打鼾並不容易。 通常平躺會讓你打鼾，側臥會好多了。

這是因為平躺會導致口腔和上顎放鬆並阻塞呼吸系統，從而導致打鼾。 因此，有必要側睡以減少打鼾。

但是對於習慣了平躺的人來說，如何習慣側睡呢？ 側臥時可以在後腹部放乙個枕頭，如果想在整個睡眠質量過程中向後躺，枕芯會給它帶來阻力，導致躺下不成功。 您也可以背靠牆睡覺。

體重過重的人更容易打鼾，因為肥胖會加劇各種內臟器官的壓力，尤其是心臟功能，使人呼吸困難，就像鼻子堵塞一樣。 另外，胖子脖子上的體脂過多，會導致呼吸系統塌陷，引起打鼾。 它可以使人體越來越溫柔，沒有體脂就不擠壓脖子，當然不容易打鼾。

胖子不僅打鼾會更嚴重，還會引起心血管等疾病。 因此，為了改善自己的身心健康，必須保持標準體重。

吸菸和飲酒會削弱喉嚨的肌肉，進而導致打鼾。 不良的生活方式也會降低人們的免疫力並導致肥胖，進而加劇打鼾。 戒菸戒酒，擺脫不良的生活方式，對預防打鼾非常有效。

如果上述所有方法都不能有效減少打鼾，您可能會患上呼吸暫停症候群。 呼吸暫停症候群患者入睡時會出現喉嚨堵塞，呼吸系統會下降，導致睡眠呼吸暫停，情況更嚴重，危及生命。 如果打鼾越來越嚴重，無法找到病因，應盡快就醫，排除病理原因。

隨著年齡的增長，身體機能也會逐漸下降，打鼾也是身心健康問題的資料訊號。 因此，為了更好的保持身心健康，還需要充分注意打鼾，防止明顯的不良反應。

睡眠中打鼾是睡眠時呼吸不暢所致，人睡覺時，全身很放鬆，舌頭柔軟，喉嚨和呼吸道的肌肉也會鬆弛、塌陷、寬大、蒼老，呼吸會變得不順暢。

然後氣流使周圍的軟組織振動，並出現打鼾聲。

當我們張開嘴時，我們可以看到嘴巴後面有乙個懸垂的肉球，稱為懸雍垂（或小舌頭），打鼾是這個懸雍垂過度振動的聲音。 打鼾的原因是：（1）肌肉鬆弛

其中大多數是由於年老，這使得懸雍垂附近的肌肉鬆弛，容易振動。 （2）肥胖：脂肪堆積導致氣道狹窄，容易打鼾。

3）睡前吃安眠藥、喝酒或過度疲勞：都會引起深度睡眠，睡覺時肌肉會特別鬆弛，所以特別容易打鼾。（4）吸菸：

它會導致喉嚨粘膜腫脹和分泌物增加，從而間接使氣道變窄並導致打鼾。

睡眠中打鼾的原因是什麼？

打鼾是由睡眠期間氣道上部的振動引起的。 這裡顯示了患者上呼吸道的解剖結構及其在睡眠期間的關係。 打鼾最常與打鼾相關的結構有兩種，軟顎和舌根。

關於打鼾最令人擔憂的是，它與阻塞性睡眠呼吸暫停症候群（也稱為osahs，阻塞性睡眠呼吸暫停-低通氣症候群）有關，如果不及時治療，osas會造成非常嚴重的後果，如果你的家人打鼾，你應該仔細觀察他是否在睡覺時有暫時停止呼吸，這是阻塞性睡眠呼吸暫停症候群的典型表現， 另乙個典型的症狀是白天打哈欠，如果出現這兩種症狀之一，或者打鼾聲太大，你應該盡快陪家人去醫院。

打鼾和危險因素與OSAS的病因非常相似，因此之前的OSAS鏈結可以幫助您大致了解打鼾的原因，打鼾在肥胖患者中更常見，鼻塞或鼻腔通氣的存在會加重打鼾，特定的解剖結構，例如肥厚的扁桃體和軟顎（包括小舌頭）， 或腺樣體肥大（主要見於兒童）可加重打鼾。

沒有必要要求完全消除打鼾，因為打鼾的原因多種多樣，有時一種方法無法完全消除打鼾，打鼾的目的是將其降低到不再影響其他人和自己健康的水平，也沒有必要過分強調消除， 而太多種類的手術會加重病人的傷勢。因此，打鼾只需要對其主要原因進行。

打鼾前，要先查明有沒有阻塞性睡眠呼吸暫停症候群，最常見的是做夜間睡眠測試，也就是多導睡眠圖（在醫院），**OSAS也可以同時打鼾，所以先要查清楚有沒有OSAS。

如果打鼾是唯一的，可以使用與輕度OSAS相同的方法，例如**，即使只是減輕了少量的體重，打鼾也會明顯預期。 如果同時出現鼻塞，各種鼻塞方法可以減少打鼾，鼻塞可能是由於過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲或其他機械原因如腫瘤等，根據鼻塞的不同**可採用藥物或手術方法**。 鼻中隔偏曲的患者可以矯正鼻中隔。

有些枕頭可以做得很好，躺下時打鼾會更嚴重，所以可以鼓勵打鼾輕微的人側睡或在睡衣後面縫乙個小球，但有些人會發現睡覺非常不舒服。

睡眠中打鼾也稱為打鼾。 通常打鼾的人的上呼吸道部分（咽部、喉部）比正常人窄。 當乙個人清醒時，喉嚨肌肉有足夠的張力來保持呼吸通道暢通無阻，但在睡眠期間，由於交感神經興奮性的降低，喉嚨肌肉鬆弛，軟顎和舌頭向後下落，軟組織塌陷，導致呼吸通道變窄甚至阻塞。

當呼吸氣流在胸部交替的正負壓力下被迫通過狹窄的氣道時，會產生渦流，撞擊咽粘膜邊緣和粘膜表面的分泌物，引起振動。 這就是睡覺時打鼾的產生方式。