嘴巴太傻了，不會說話，想讓自己變得犀利

口才培訓計畫。

目標：練習最大膽的演講，練習最響亮的演講，練習最流利的演講。 自我激勵誓言：我必須說得最大膽，我必須說得最響亮，我必須說得最流利。

1. 積極態度訓練 1、自我暗示 2、想象力訓練 3、學會對著鏡子微笑至少5分鐘，並展示你的手勢和形狀。

2.口才練習。

a） 每天至少進行 10 分鐘的深呼吸訓練。

2）抓住一切機會發言，鍛鍊口才。

1. 每天有意識地與至少5個人交流想法。

2. 每天至少大聲朗誦或大聲朗讀 5 分鐘。

3.訓練自己每天“發表三分鐘演講”或“三分鐘無聲演講”。

4. 每天至少給親戚和同事講乙個故事或完整的敘述。 5.說話時要注意一些技巧。

乙個。說話前，深吸一口氣，平靜心情，微笑，進行眼神交流，然後開始說話。

b. 勇敢地說出第一句話，聲音大，速度慢，句子簡短，不要在句子中間打斷。

三.當你發現自己很緊張時，停下來有意識地深呼吸，然後在呼氣時說出來。

d.如果你表現得不好，就安慰自己：“你剛才為什麼緊張？ 在一旁沒關係，繼續穩紮穩打“; 同時，克服恐懼，對自己的感受和行為充滿信心。

e.緊張的時候，可以做放鬆運動，做深呼吸，或者盡量握緊拳頭，快速放鬆，連續10次。

3.輔助運動。

1.每天至少閱讀勵志書籍或口才書籍20分鐘，以培養積極的態度並學習一些技巧。

2.每天大笑10次，樂觀地面對生活，放鬆情緒。

3、訓練接受他人的目光和目光，培養自信和觀察能力。

4、養成微笑的習慣，笑得燦爛，笑得真摯，鍛鍊親和力。

5、學會每天回顧、總結得失，寫下經驗。 每週要全面總結成績和缺點，確定下週的目標。

嘴巴笨的人學會說話的方式如下：說話時坐穩，說話時敢看別人，說話時抬起頭來，敢於在公共場合說話，經常微笑。

1.說話時坐穩

許多人在說話時總是坐立不安，左右搖擺。 這讓本明明的緊張心情更加嚴重。 因此，要像鐘錶一樣坐著，要挺直腰桿，這樣說話像開玩笑一樣，才會有一種穩重的感覺。

2.說話時敢於面對他人

如果你說話的時候不看對方，首先是對對方的不尊重，其次是掩飾不了你深深的自卑感。 正視對方，不僅尊重對方，還能給人大方和充滿自信，也能為你贏得別人的信任。

3.說話時抬起頭

說話時，可以抬起頭給人乙個有力的姿勢，昂首挺胸，暢所欲言;不要低頭，垂著眼睛，垂著頭，一副不自信的樣子。

第四，敢於在公開場合發言

這是增強自信心和發展口才的最佳方式，所以不要猶豫說出來。 即使你說錯了什麼，你也會增加你的自信心。

5.經常微笑

大多數人都知道笑是一種激勵性的東西。 必要時大笑可以擺脫很多壓力，帶來很多信心。 吸引力研究表明，笑容燦爛的人在人際關係上很有吸引力，笑紋是幸福的標誌。

嘴巴笨的人通過大聲朗讀、背誦、在鏡子前訓練、訓練剩餘肢體進行速讀和練習發聲技巧來學習說話。

1. 大聲朗讀和背誦：

當乙個嘴巴笨的人讀書時，他應該大聲朗讀。 堅持每天閱讀一些文章，不僅要練習口語清晰熟練，還要積累一些知識和資訊。

2.朗誦：

背誦是練習口才不可或缺的素質。 沒有好的記憶力，就不可能修煉出出口。 只有當大腦中積累的知識足夠時，你才能張開嘴，說個沒完沒了。

如果你的大腦是空白的，那麼無論你的牙齒多麼鋒利，都無濟於事。 記憶力和口才一樣，不是天生的天賦，後天的鍛鍊也在其中起著至關重要的作用，而“記憶力”就是這種能力的培養。

3.在鏡子前訓練：

建議嘴巴傻的人每天在鏡子前訓練，在大聲朗讀的過程中訓練眼睛，訓練表情，訓練肢體語言。

4.速讀訓練：

這個滿嘴啞巴的人正在尋找一篇演講或一篇優美的散文，並開始大聲朗讀。 一般來說，你開始以較慢的速度大聲朗讀，乙個接乙個地增加，每次讀得越來越快，最後達到你能達到的最快速度。 閱讀過程中不應有停頓，發音要準確，單詞要發音清晰，發音要盡可能完整。

5.聲樂練習：

練嗓子也是練嗓子，練嗓子。 在生活中。 我們都喜歡聽那些飽滿、圓潤、悠揚的聲音，而不是聽那些微弱、嘶啞、乾澀的聲音。

因此，鍛鍊好嗓子，練習悅耳動聽的嗓音是我們的工作。