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匿名使用者2024-01-26晚上少吃或不吃東西，做腹部運動，如仰臥起坐。
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匿名使用者2024-01-25其實吃**藥對胃沒有多大用處，因為肉生長的根本原因就是運動太少了？ 所以，讓它動起來的最簡單方法是做仰臥起坐，這是我親身經歷過的。 注意：
1.不要計算數字，而是要計算質量。 當你的身體離地面45度時，盡量保持盡可能長的時間，然後你會感到腹部緊繃，這就是效果。
2.做的時候，只要把手放在耳朵旁邊，如果把它託在腦後，會損傷你的頸椎。
3、剛開始肚子會疼很多，安慰自己，我吃肉了，挺直的，以後習慣了也不會疼多少，所以可以適當增加量。
4.堅持很重要，一次做很多事情是沒有用的，一周四次就可以了。
然後，躺下時，您可以以肚臍為中心按摩下腹部，逆時針再順時針按摩，約5分鐘。
除了做動作，還可以自己捏捏揉，最重要的是讓它變熱。
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匿名使用者2024-01-24當然，這是有影響的。
首先，你身體的營養指數會直線下降，雖然水果和蔬菜含有大量的維生素和糖分，但你不應該忘記，人體每天需要大量的澱粉、鈣、蛋白質是最重要的。 即使你成功了，你也會有不同程度的營養不良。 而且很容易**，除非你堅持下去，但堅持不懈的效果並不渺茫，是嚴重的營養不良，它會要了你的命！
健康**方法 我建議大家可以少吃油膩、肉、甜食這三種食物，主食是一定要吃的，可以多吃蔬菜等清淡的食物，如果能吃辣的話，不妨多吃辣椒的時候，辣椒可以幫助燃燒脂肪。 另外，不能吃太多水果，水果的含糖量比較高，人體內糖分的增加也會導致肥胖。 但也不贊成不完全吃，水果中含有大量的維生素C，是美容的法寶，當然不能吃！
四個字給你：恰到好處的量。
主食吃到飽，但不要勉強，沒關係！ 因為當你吃飽了，你的肚子就會飽，就沒有多餘的空間讓你打包其他零食了，然後你就不想吃其他零食了。 重要的是要強調你不能吃“太多”！
因為人的肚子是有彈性的，就像氣球一樣，如果經常吃得太多，肚子會隨著時間的推移而變大，甚至小肚子也會越來越大。
沒有小肚子怎麼能吃飽？ 秘訣是，如果你的主食以蔬菜為主，之後不吃零食，就更不可能是肉、糖、油膩了！ 沒有肥胖的致命條件，你可以自然減肥。
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匿名使用者2024-01-23早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃。
首先，我們要注意自己的飲食，以清淡為主，每餐可以飽7分鐘，飯前多喝水。 晚餐最好在7點之前吃，主要是清淡的，不要吃義大利面，睡前3小時不要吃。 長期堅持。 >>>More
建議做健美操，鄭多妍，暑假期間我堅持每天做半小時或乙個小時，再加上注意飲食，感覺效果不錯，雖然體重減輕了不少，但明顯感覺好多了，建議嘗試一下。
嘍囉，這是純健康**方法（男女皆宜），根據個人體質，15天至少可以減掉10 15斤左右，（而且腹部、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的脂肪會不知不覺地慢慢消失 >>>More
造成虛弱瘦弱的原因有很多，可能是因為長期睡眠不足，或是工作上的精神壓力，挑食厭食，或者遺傳性體重減輕，這些外界因素會直接影響我們的身體機能，氣、血、脾、胃都受到影響，可能會使人長期瘦弱， 導致他們吃得更多而不發胖的原因。而我是乙個工作狂，經常處於緊張的工作狀態，經常加班會忘記吃飯的時間，導致形成胃病，身體變得很瘦弱，然後除了平時的飲食注意外，我還選擇了中醫調製， **有一家店叫中藥滿意， 店主是涼到發燒，裡面的中藥，安全有效，吃完後可以改善苗條的體質，由內而外造成身體調理，從而適應到最健康的狀態。服用後我現在感覺好多了。
因為他知道你在乎他，更愛他，所以他利用了你的弱點，所以他可以隨意分手，隨意再找你，而你卻一再糾纏在這種情感中。 >>>More