腳踝扭傷的治療方法是什麼？

沒關係，加點藥酒，過幾天就好了

踝關節扭傷多是由於走路時突然踩在不平坦的地面上或起飛後腳部彎曲著地時，腳部受力不均，導致踝關節過度內翻或外翻，導致踝關節扭傷。 內翻一般損傷距腓外側韌帶，外翻損傷三角肌內側韌帶，但由於三角韌帶堅韌不易撕裂，調理主要是為了促進血液迴圈，消除瘀滯。

中藥蠟療具有很強的機械壓縮作用，使表面毛細血管略微受壓，熱效應到達深層組織，可防止組織內淋巴流動和血液滲出，減少組織水腫，因而消散吸收炎性浸潤，鎮痛效果好。

它還具有放鬆肌腱、通經絡、活氣活血、改善區域性血液迴圈、加速恢復的作用。

踝關節扭傷是一種運動損傷。 這種型別的運動損傷很常見。 無論是在運動中還是在日常生活中，腳踝扭傷都可能發生。

有些人可能想知道腳踝受傷的發生率。 那麼，踝關節扭傷的發生率高嗎？

踝關節扭傷的關節和韌帶損傷發生率很高。 踝關節是乙個承重關節，承受很大的壓力。 如果踝關節的穩定性不好，早上活動時容易扭傷踝關節。

踝關節的穩定性與日常活動和運動能否正常進行有關。 一旦發生踝關節扭傷，就必須盡快進行定期**，否則會導致扭傷發生率增加。 還要採取措施防止腳踝扭傷，以免影響正常生活。

踝關節扭傷前，可按RICE原則進行治療，即踝關節免除負重、冰敷、加壓包紮、患肢抬高等。

對於輕度損傷的患者，保守治療就足夠了包紮並固定一段時間，然後進行**訓練。 在固定過程中，患者應盡可能避免移動患肢，並在取下石膏或支具後立即進行**訓練。 為了盡快恢復踝關節的功能，防止肌肉萎縮和關節粘連，有必要進行**訓練。

對於嚴重損傷的患者，需要手術。 一些手術方法用於修復韌帶，以避免因腳踝不穩定而頻繁扭傷。 術後仍需石膏和訓練。

石膏固定的時間大約是乙個月。 一般來說，手術後大約半年，患者已經能夠進行體育活動。

孤立性內踝韌帶損傷很少見，此類患者損傷部位的治療是固定和訓練。 然而，需要注意的是，此時腳踝應固定在輕度內翻中立位置。 固定時間和恢復時間與傷勢較輕的患者相同。

如果內踝韌帶因骨折或其他韌帶損傷而受傷，則需要手術**。

腳踝扭傷會影響日常活動，因此最好盡早採取預防措施。 由於腳踝扭傷通常是由事故引起的，因此沒有特定的方法可以防止腳踝扭傷的發生。 但是，加強踝關節周圍的肌肉，在高風險運動中穿戴適當的防護裝備，熟悉掌握活動的技巧，有助於防止踝關節扭傷的發生，在一定程度上降低發生率。

綜上所述，踝關節扭傷的發生率比較高，一旦扭傷發生，就需要及時進行**。 還需要隨時採取預防措施。

保持姿勢並立即去醫院進行檢查，這樣可以更好地處理。 運動時要加強一些腳踝肌肉，帶上一些防護用品，平時穿一些合適的鞋子，這樣可以防止扭傷。

使用冰塊，將雙腳浸泡在熱水中，在床上休息，去醫院做一些相關的**，並進行簡單的包紮; 運動時要多注意方式和姿勢，日常生活中不要穿高跟鞋，也不要走得太快。

先固定腳踝，然後及時噴灑一些扭傷藥。 它可以冷或熱應用。 一定要及時熱身，及時注意路況，穿好跑鞋。

您可以先噴灑腫脹和止痛噴霧劑，然後包紮傷口。 走路時一定要注意腳，以免扭傷關節。

踝關節扭傷的危害 踝關節扭傷在急性期，即第一次扭傷主要傷害第一踝關節，80%-90%的患者會有踝關節韌帶損傷，這時，如果初期保護較好，用制動壓力包紮等方法，使他的韌帶撕裂可以就地修復，大多數患者都可以修復然而，在扭傷的急性期，有些患者會出現距骨軟骨損傷，這是由於距骨半脫位導致與脛骨碰撞導致軟骨損傷所致，其中一些軟骨損傷可以自癒。

但大多數患者無法自行痊癒，他們會的如果後期出現功能不穩定，例如疼痛、腫脹和軟骨消融，則需要手術。 在慢性期，有反覆的腳踝扭傷建議患者還是來醫院就診，如果不來就醫，反覆扭動足部會導致關節不穩定。

導致關節中產生骨刺如果踝關節發生軟骨損傷後來醫院，手術可能會更加困難畢竟，軟骨損傷管理只有兩種方法，微骨折和軟骨移植。 因此，建議我們的患者一旦腳踝扭傷就去醫院。

踝關節扭傷的症狀常見的踝關節扭傷是外側韌帶扭傷，一小部分扭傷發生在踝關節前內側。 因此，踝關節扭傷的大多數症狀是踝關節前下外側的疼痛區域性瘀傷可伴有腫脹、嚴重撕裂，甚至骨折。

**急性踝關節扭傷後踝關節扭傷的方法，首先，應立即休息，避免患肢地面過度負重和用力，間歇冰敷48小時，以減輕腫脹和緩解疼痛。 同時，適當佩戴腳踝支架使用拐杖以避免加重傷害，這在更嚴重的情況下會引起明顯的疼痛。 如果無法確定是否有骨折，則需要去醫院進行X光檢查。

如果伴有骨折有時需要打石膏或手術**。 如果急性踝關節扭傷沒有得到及時和正確的治療，它可能會變成慢性踝關節損傷。這時可能會出現腳踝不穩的症狀，俗稱習慣性彎腳，主要表現為跑跳、走不平的山路，或者女性穿高跟鞋時容易彎腳。

如果有習慣性彎曲建議到醫院的專業關節科或運動醫學科就診，通常需要做MRI觀察踝關節外側副韌帶損傷情況。 如果您有輕微的外側副韌帶損傷，您可以通過肌肉力量鍛鍊來提高腳踝穩定性。 如果韌帶損傷嚴重，可能需要手術**來修復外側副韌帶，甚至重建外側副韌帶以穩定踝關節。

踝關節扭傷後，容易引起區域性紅腫、發熱、疼痛，還會嚴重導致關節發炎和習慣性斷腳。 最好的方法是注意休息，避免過度勞累，避免走路過多，在區域性時應進行冷敷，48小時後再進行熱敷。

這樣一來，就會影響骨骼的變形，也會影響以後的正常行走，還可能傷害腰椎和頸椎。

它很容易導致創傷性關節炎，也會導致韌帶反覆損傷，甚至導致腳踝僵硬、韌帶運動等現象。 無論腳踝扭傷嚴重與否，都要及時彌補**，如果時間過長，會導致腳踝受傷更困難**。 第一次發作時，立即冰敷，24小時後，按摩和火力在地面上，然後塗抹藥醋。

火力在不留下瘀滯的情況下減少腫脹，藥醋減少腫脹效果。

我朋友在打籃球的時候扭傷了自己，情況相當嚴重，後來為了參加比賽，體育老師拿了一塊石膏給他貼上，然後就止痛了，參加了比賽。

踝關節是人體中非常重要的關節。 人們之所以能直立行走，完全是因為它與地面相連，是關節運動和相應的旋轉和向前彎曲的重要關節結構。 那麼，為什麼這麼重要的關節結構容易扭傷呢？

如果我扭傷了，我該怎麼辦？ 讓我們來了解一下。

踝關節之所以容易扭傷，主要與其自身的生理結構有關，因為踝關節的主要穩定性來自三角肌外側韌帶。 當有拉傷時，後期本體感覺和穩定性容易下降，因此容易扭傷。

此外，由於踝關節是下肢的承重關節，承重較大，發生意外，如踩樓梯、跳躍後摔倒、跑步時絆倒等，都可能造成腳踝扭傷。 踝關節韌帶組織的強度也不同，外側副韌帶比三角肌內側韌帶弱，這也是容易扭傷的原因。

踝關節扭傷後，可能會出現韌帶損傷或斷裂、骨折、脫臼、肌腱損傷、斷裂或脫位、軟骨損傷、血管神經損傷等症狀，如果不及時進行**，可能會導致日後踝關節頻頻疼痛、踝關節不穩、附近肌肉無力、萎縮、跛行甚至殘疾。

當患者出現踝關節損傷時，應注意踝關節應及時休息，立即停止踝關節損傷的運動，最好能臥床休息，外出時選擇使用輪椅。

在踝關節扭傷後 48 小時內，您可以選擇冷敷或冰敷以減輕扭傷腫脹。

抬高扭傷腳踝的腿以減輕腫脹。 如果扭傷部位**沒有損傷，可以選擇塗抹一些外用藥物，促進血液迴圈，祛瘀。

如果發現關節變形或腫脹疼痛嚴重，可以選擇臨時夾板，立即到醫院進行評估和治療。

腳踝扭傷的原因有三個，一是運動前準備不足造成的傷害，二是雨天路面濕滑，最後是游泳造成的扭傷。 如果發生扭傷，應及時停止運動，觀察傷勢，及時送往醫院，以免造成更嚴重的情況。

踝關節扭傷的病因主要是外力的直接或間接作用所致，踝關節及周圍組織原有的疾病也可誘發或增加發病率。 一旦發生踝關節扭傷，其管理原則包括以下幾點：

1.區域性固定，停止運動，區域性冷敷，盡量抬高下肢以減輕腫脹。

2.盡快到附近的醫院就醫，以確認診斷並避免延誤**。

3.診斷明確後，遵醫囑，配合第一期和第一期的積極功能鍛鍊。

踝關節是下肢的承重關節，承重力大，容易扭傷;

冷敷：受傷後72小時冷敷可減少出血，減輕腫脹和疼痛，促進癒合;

恢復階段應伴有適當的功能鍛鍊，如足部縱向軸向伸展、踝關節背伸展和屈曲，以及早期恢復時腓腸肌力量的訓練。

踝關節下肢負重關節，容易扭傷 冷敷：受傷後一小時內冷敷可減輕腫脹緩解疼痛，促進恢復期應伴有適當的運動，如早期恢復。 足踝的縱向牽引、踝關節背屈和屈曲等。

1.運動準備不足

運動最容易摔斷腳，運動損傷'原因有很多，常見的有癱瘓和粗心大意、活動準備不當、運動過度、身體狀況不佳、違反規則、天氣惡劣等，此外，運動場館及其設施不完善，運動期間的衣服和鞋襪不符合運動衛生要求等都可能成為運動損傷的原因。 因此，大家在運動時一定要做好充分的準備，不要大意，如果感到不適，請立即停止運動，並立即處理腳踝扭傷。

2.穿高跟鞋或厚底鞋

無論在哪個街頭，白領、工薪階層、高跟鞋永遠是女性的最愛。 但它在帶來美麗曲線和成熟魅力的同時，也帶來了高腳率，樓下會魏，踩東西會魏，站不穩會魏，最可恨的是，魏一次之後，很容易習慣性魏。 這是因為腳後跟的厚厚增加了高度，增加了風格，但也導致了踝關節的不穩定。

1.正確使用熱敷和冷敷

在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

2.適當地開展活動

在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

3.正確按壓扭傷部位

當我們發生腳踝扭傷時，要揉搓扭傷部位，使扭傷部位的血液迴圈正常，這對腳踝扭傷的恢復很有幫助。

4.合理使用藥物

在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。 24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。