如何控制學生不吃零食，如何控制小學生不吃零食。

攻略：（1）為了阻止學生吃零食，養成良好的衛生習慣，班主任看到學生吃零食的問題重演，不要大驚小怪，而要有寬容的態度，認真教導學生。 而不是一看到學生吃零食就生氣並大喊大叫。

如果發生這種情況，也會讓學生感到反感，得不償失。（2）班主任不僅要堵路，而且要幫助學生提高認識，加強教育，了解危害。 讓他們正確認識吃零食對自己身體的危害，讓學生有意識地避免吃零食，抵制零食，從根本上杜絕零食。

3）培養學生良好的飲食習慣。習慣是形成的，壞習慣也是這樣形成的，所以我們可以用“克服習慣的習慣”（Thomas Kempes）來代替學生的壞習慣，用良好的飲食習慣代替。 （4）做好家校聯絡。

一些學生的家長，尤其是獨生子女的家長，現在害怕自己的學生在學校被“冤枉”，所以在家給學生零花錢，這也導致學生不分青紅皂白地用錢買零食。 因此，班主任要與學生家長保持聯絡，控制好學生的零花錢，讓學生不該買不該買的，不該吃的不該吃的，有效控制學生吃零食。

讓他們知道吃零食的危害。

一定是意志力不夠強。

導讀：其實沒有必要戒掉零食，不是吃了會長胖！

這裡有一些最好的零食，可以吃而不會發胖.

主要的王牌：新鮮水果和蔬菜。

漿果：如士多啤梨、黑莓、藍莓等。

橙子、葡萄柚、西瓜、菠蘿、梨、橙子、花椰菜、芹菜、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、不加糖的果蔬汁、罐裝果汁。

第二梯隊：穀物。

麵包、原味百吉餅、不加糖的麥片、不加黃油的爆公尺花、玉公尺片（烤的，不油炸的）、椒鹽脆餅（低鹽）、通心粉、原味餅乾。

第三陣營：牛奶和奶製品。

低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂酸奶、低脂或脫脂乳酪。

最後一道防線：肉和堅果。

雞肉、火雞肉、肉片、南瓜子、葵花籽、榛子、開心果、澳洲堅果。

四大原則：原則一：盡量少吃加糖的食物;

原則2：兩餐之間避免吃糖;

原則三：盡量從前兩組中選擇各種低脂或脫脂食物作為零食;

原則4：記得每次吃完零食都要刷牙。

如果你不能完全解決它，盡量少吃。

1.影響人的消化吸收功能。

2、易導致厭食和部分進食。

3、養成亂花錢的壞習慣。

4、零食吃多了容易生病。

5.影響學習成績，吃零食太多，經常分心，精神上擔心零食，不想學習，這往往導致學習成績下降。

6、容易引起蛀牙。

我個人認為零食是有害的，但不是有益的，不建議學生多吃零食，盡量把重點放在主食上。 少吃零食。 但是當你看到其他學生吃飯並想吃飯時，盡量謙虛。 養成不吃零食、少吃零食的好習慣。

首先，我們對學生最喜歡的零食進行了調查：

1）果凍 吃果凍不僅不能補充營養，甚至會阻礙某些營養物質的吸收。目前市面上果凍的基本成分是角叉菜膠，這是一種人體無法吸收的碳水化合物，基本不含果汁，其甜味來源於精製糖，風味來源於人造香料。 所以，你不要指望用它來“增加營養”。

2）薯片 薯片的營養價值很低，而且還含有大量的脂肪和熱量。

3）李子和李子的含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽，會誘發高血壓。

4）速食麵脂肪含量高，營養價值低，所以吃得多不利於均衡飲食。

5）餅乾是高脂肪、高能量的食物，維生素和礦物質含量相對較少，多吃不利於均衡飲食，容易導致肥胖。

6）泡泡糖和口香糖的營養價值幾乎為零，有些產品含有大量的防腐劑、人造甜味劑等，尤其是一些質量差的劣質產品，對健康危害很大。

7）膨化零食含有大量的食品新增劑，如色素、香精、防腐劑、人造甜味劑、賦形劑等，吃多了不利於健康。

我們正處於身體成長的特殊時期，整天吃零食會導致胃液分泌紊亂、消化系統紊亂、食慾不振、對吃飯缺乏興趣，導致必需營養素得不到保證，難免會影響健康。 此外，吃零食也容易引起感染，吃零食時往往“得心應手”，最容易因手不乾淨或食物不乾淨而引起肝炎、腹瀉等疾病。

適量，但一般不要吃得容易生氣，或者三不吃，吃不好，油膩的食物不好。

我吃了太多的零食，生物學公式計算出營養過剩，但我仍然缺乏各種維生素。

除了一日三餐，很多青少年都喜歡吃小食，比如餅乾、糖果、瓜子、蠶豆等，這些東西都叫"零食"。那麼，你應該吃零食嗎？

從生理學上看，青少年營養需求大，胃腸消化能力強，有時只靠三種主食，不能完全滿足需求，尤其是女生胃容量小，往往還沒來得及吃飯，肚子就餓了，這個時候適當補充一些小食物是可以的。 此外，一些零食，如瓜子、花生、核桃、蠶豆等，除了蛋白質外，還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等，吃一些這些零食可以補充人體的需要，對健康有益。

但是，不要吃太多零食。 有些人吃零食沒有節制，他們沒完沒了地吃各種零食，到了吃正餐的時候，他們失去了食慾。 零食的營養成分並不總是全面的，如果這種情況繼續下去，你會變得又黃又瘦，營養不良。

此外，吃太多零食會引起消化系統疾病和胃腸道疾病，如果胃腸得不到休息和疲勞。 有些零食，如方糖、巧克力、膨化食品、甜飲料等含糖油膩的零食，吃多了會造成熱量過多，導致肥胖，一些肥胖的青少年，應該少吃這類零食。

從這個角度來看，零食是可以吃的，但需要以科學的方法為指導。 零食的數量不宜過多，不宜影響主餐的食慾。 還要注意品種的選擇，含糖量高的零食要少吃，吃零食的時間要適當，要安排在兩餐之間，睡前不要吃零食。