想知道怎麼做幾種營養粥 希望有人推薦給我 謝謝

營養粥的製作方法很多，不同配料的營養價值也不同。 但總的來說，新增的成分是不同的。

營養豐富的粥食譜

做法：食材]小公尺雞絲。

裝飾】芹菜葉、生薑、蔥、胡蘿蔔。

材料：鹽4克，雞湯粉2克。

怎麼做] ——

第一步：配菜——準備好食材，新鮮的芹菜葉，放入盆中清洗乾淨，準備少許小公尺，提前用水浸泡，小公尺會浸泡一會兒 更容易煮，一小塊生薑 切成薑末，白蔥，從中間切成切成切碎的大蔥， 半根胡蘿蔔 切下幾片，切成胡蘿蔔塊，準備少許雞絲。

第二步：炒雞絲——所有食材都準備好後，我們把雞絲炒好，鍋裡燒油，油熱後，倒入雞絲，炒至雞絲變白，倒入準備好的蔥薑胡蘿蔔塊，炒洋蔥薑薑香。

第 3 步：煮沸——加入適合老舊嘈雜轎車的水量 用中火燒開水，轉小火，倒入浸泡過的小公尺，水再次沸騰後會有大量泡沫，用勺子沿著鍋邊打泡沫， 燉10分鐘，煮至小公尺變軟，加入鹽4克，雞粉2克調味，隨著煮時間越來越長，小公尺粥會慢慢煮至粘稠。

第四步：出鍋——將準備好的芹菜葉放入鍋前，將芹菜葉倒入鍋中攪拌幾下煮熟，關火，將小公尺粥倒入鍋中即可食用。

1.五顏六色的素食營養粥：

食材：白公尺粥; 胡蘿蔔; 玉公尺; 蔬菜; 薑片; 油; 鹽。

將公尺飯放入鍋中沖洗乾淨，加入10倍的水量。 我用電壓力鍋，蓋上蓋子按粥功能，煮好後等它自然冷卻，取下蓋子。

蔬菜切碎洗淨，胡蘿蔔和玉公尺就準備好了。

粥煮熟後。 再取1鍋，炒鍋或砂鍋，我用炒鍋，在鍋中放入適量的白粥，根據粥的情況加入適量的水、食用油和薑片（如果粥煮得比較稀，不要加水），煮至沸騰。

粥煮沸後，不時用勺子攪拌粥，防止粥粘鍋。 感覺粥有一定的粘度後，加入胡蘿蔔和玉公尺繼續攪拌5分鐘，此時稠度應該差不多，關火。 然後將青菜、鹽和少許雞精加入鍋中，攪拌均勻。

享受。 2.補血粥：

配料：黑糯公尺兩把（用手抓量）; 一把黑豆; 一把紅豆; 一把紅皮花生; 10個紅棗; 一把枸杞; 15個龍眼; 一錠，紅糖，約50-55克。

將黑糯公尺提前浸泡3小時（黑糯公尺不易煮，需要浸泡才能好吃），然後去掉紅棗芯待用，其他食材洗淨備用。

將事先浸泡過的黑糯公尺與其他食材一起放入高壓鍋中。 加入適量水，按壓乙個半小時。 或者用電飯煲煮粥功能。

3.菠菜胡蘿蔔粥：

食材：白公尺粥; 胡蘿蔔; 普瓜; 蔬菜; 薑片; 鹽。 油;

在鍋中沖洗並加入 10 倍的水量。 我用電壓力鍋，蓋上蓋子按粥功能，煮好後等它自然冷卻，取下蓋子。

在煮白粥時，可以準備配料：將青菜切成2厘公尺左右長，將胡蘿蔔和黃瓜切成小方塊準備。

粥煮好後，再拿一口鍋，炒鍋或砂鍋，我用砂鍋，在鍋中放入適量的白粥，根據粥的情況加入適量的水、食用油和薑片（如果粥煮得比較稀，不要加水）。

煮沸。 粥煮沸後，不時用勺子攪拌粥，防止粥粘鍋。 感覺粥有一定的粘度後，加入胡蘿蔔和黃瓜丁，繼續攪拌5分鐘。

此時，稠度應該差不多，關火。 然後將蔬菜和鹽加入鍋中，攪拌均勻。 享受。

1.小麥和大棗粥。 材料：小麥100克，大棗10顆，糯公尺100克，澱粉糖漿（麥芽糖）100克。

做法：小麥、大棗、糯公尺加水煮沸2小時，加入澱粉醣。 功能：

減緩急救，止汗，滋養心靈。

2.栗子玉公尺粥。 配料：栗子300克，小公尺100克，紅糖適量。 做法：將栗子去皮，切成小方塊加水煮4小時，加入紅糖。 功能： 功能： 功能：功能，滋養心臟，鎮靜神經。

3.三公尺關節粥。 材料：糯公尺、小公尺、公尺粒100克，冰糖適量。 做法：將以上三種公尺飯一起煮至腐，加入冰糖。 功效：健脾健胃，補心補氣。

4.止瀉收斂粥。 材料：糯公尺100克，炒扁豆50克，炒山藥20克，炒籽100克，膽結石50克，紅糖適量。

做法：加水，像上述專案一樣在鍋中煮沸3-4小時，加入紅糖。 功能：

健脾濕氣，止腹瀉澀味。

5.一池藍色的波浪粥。 材料：青毛豆300克，糯公尺100克，豆漿1000克，鹽，少許味精。

做法：用攪拌機將青毛豆搗成細泥，與糯公尺和豆漿一起煮2小時，加入鹽和味精。 功能：

清熱產氣，解火排毒。

如果經常喝粥，尤其是早上喝，可以讓你一整天都感覺神清氣爽，尤其是秋天，還會調節脾胃的不適，喝粥真的很好吃。 秋天的早晨喝一碗健康的粥，可以強健脾氣和身體，也可以是一種心情。 平時煮沸的粥，也可以放在小罐子裡隨時吃，隨時可以裝在碗裡，特別方便。

有蔬菜粥、肉粥、海鮮粥、穀物粥等，這些粥中加入的蔬菜和肉類、海鮮、五穀雜糧不同，口味不同，做法也差不多，經常換吃可以補充各方面的營養。

皮蛋瘦豬肉粥、青菜瘦肉粥、南瓜粥、紅棗和小公尺粥，這些粥製作簡單，營養豐富，讓人胃口大開，吃完一碗就忍不住想再吃一碗。

皮蛋瘦肉粥、紅豆薏粥、白木耳蓮子粥、紅棗枸杞粥、生捲魚片粥，這些粥味道很好，很有營養，也可以在家做。

在溫水中加入兩片生薑，將肉焯至煮沸的肉皮變白，取出放在一邊。 將皮蛋切成方塊，將姜切成碎塊，鍋中加水，加入浸泡過的公尺飯、焯水洗淨的肉塊、一勺鹽、一半的薑末和切成丁的皮蛋，用中火煮約乙個小時。 將肉末、剩餘的皮蛋和薑末加入粥中，煮約 15 分鐘。