如何控制你的情緒，如何控制你的情緒

不要很快進入一段關係，而是暗示誰先認真，誰就會失去相處的心態，那麼輕鬆自然，不會有傾盆大雨。 如果你給自己太多暗示你在乎“她或他”，你可能會變得越來越專心。

情緒不是可以被控制的東西！ 磨礪需要時間，慢慢了解更多的經驗和經驗就好了！ 現在最重要的是努力做自己，等你老了，就再也回不回現在的自己了！

忙碌起來，去爬山，散步，看書，工作，或學習。 多參加團體活動，到戶外去，不要把自己困在這裡，成為一種不經意間取代另一種情緒，就好了。

為什麼要給自己戴上口罩？ 如果你說自己太容易生氣，那麼當你想生氣的時候，試著想想你為什麼對對方生氣，然後想想後果，權衡一下是否值得。

讓我們讀一本關於心理學的書！ 它會讓你變得更好。

如果你想控制自己的情緒，就不要把對方看得太重，也就是七分，你不能愛得太少，這樣對方就會決定你不愛他，給自己三分對自己的愛，只要這樣你才能愛別人。

個人情緒控制是根據每個人預定的性格和後天習得的修養來決定的。

以下是幾種具有不同型別性格的人，在分析感受和控制方面。

首先，易怒和衝動型。

這類人性格暴躁，遇到問題不冷靜，能瞬間點燃自己的暴脾氣，魯莽行事過分或極端。 在做出過激行為時，我們不考慮這種衝動行為的後果。 遇到這類人，要用柔和克服僵硬，壓抑他煩躁的情緒。

第二，傲慢型。

這類人天生沒有優良的基因遺傳，修養沒有提公升，缺乏家庭教育，道德墮落，堅持走自己的路，把自己的缺陷當成本事。 如果你不放手，你必須在任何事情上占上風，你永遠不會遭受任何損失。 這樣的人是垃圾中的戰士。

當你遇到這種人時，你有三十六個計畫，然後就上去。 如果你不能激怒它，讓我們躲起來。

第三，忠誠和誠實。

這類人天生膽小怕事，不喜歡炫耀，與人相處，沉默寡言，能很好地控制自己的情緒。 一旦你找到了乙個朋友，你就會不辜負你一生的感情，珍惜友誼，做正直的人。 我可以為朋友在兩邊插一把刀。

善良的化身。 遇到這樣的人，就應該好好珍惜。 “要善良，不要欺負誠實的人”。

第四，溫和害羞。

這種人性情溫和，心地善良，不著急，不苦惱退縮，很有禮貌和分寸。 情緒可以隨時控制。 不要主動與人分道揚鑣，不要怕惡，遇到好事也不要欺騙。

五是穩重優雅。

具有這種性格的人，先天性遺傳良好，家庭作風和家庭教育嚴格。 萬一遇到麻煩，你可以很好地控制自己的情緒，用情緒感動它們，用理性去了解它們。 盡釋前嫌。

冷靜冷靜地解決矛盾所在。 這群人一般可以成為社會的精英。

這個問題既複雜又困難。

一方面，這與我的性格有很大關係，更難改變得失、嫉妒吝嗇、佔有慾強、優柔寡斷的性格。

另一方面，也與感情的程度、愛的深淺、控制的難度有關。

就我個人而言，我覺得改變很麻煩，抑鬱也很痛苦。 最好順其自然。 只要記住，感情是相互的，如果你很熱，無法得到對方的回應，我認為你應該立即停止。 這是乙個標準。

如果你想控制好自己的情緒，可能沒有你想象的那麼簡單吧？ 因為人類的感情可以分為多種，比如親情、友情、愛情。

有時候我們總會說自己被愛情困住了，但到底是什麼樣的情感在困擾著我們呢？ 這個問題值得深思。 與其說是要控制自己的情緒，不如說是要控制自己，遇到事情一定不能盲目情緒化。

很顯然，那些在生活中非常理性的人，在遇到情緒問題時，會不知所措。 其實這種情況很正常，為什麼呢？ 因為我們人類本質上是情緒化的生物，我們中很少有人能很好地處理我們的情緒問題。

如果你被友情所困擾，那麼我想告訴你，親情雖然寶貴，但你要把友情放在正確的位置上，你千萬不要濫用友情，不能因為他是你的朋友，他犯了錯，你就承擔; 不要讓他傷害你，因為他是你的朋友，你要忍受; 不要因為他毀了自己而懲罰自己，因為他是你的朋友。 錯誤是他自己犯的，所以懲罰應該由他乙個人承擔。 其實，真正的朋友，並不是說朋友有麻煩了，替他扛，再扛著他。

相反，它教會了他如何承擔自己的重擔。 看著朋友犯錯，不掩飾，不縱容，反而第乙個指出來，那麼你就控制了你的友誼。

突然，有一天，你回到家，發現你的父母正在和你的鄰居吵架，你很清楚，錯是你的父母不在鄰居中，你會選擇什麼？ 是為了保護你的父母，還是為了理性地對待問題，公平對待你的鄰居。 用兩種不同的方法，可以判斷自己是否能控制好自己的親情。

再舉個簡單的例子，你和你的妻子結婚五年了，但突然有一天，你發現自己不像以前那麼愛你的妻子了，然後你身邊又多了乙個你仰慕的女人，你是選擇放棄，還是留在老婆身邊，打消和這個女人在一起的念頭， 並繼續和你的妻子住在一起？你如何選擇將取決於你對自己感情的控制程度。 其實說白了，當你在努力控制自己的情緒時，就意味著你可能在某些方面犯了錯誤，很有可能把你引向深淵。

但是如何控制你的情緒。

如果你真的想控制自己的情緒，那就把真相放在第一位，如果你真的不想被情緒困住，那麼你就要記住，凡是對的就是對的，錯的都是錯的，這樣你就不會被自己的情緒所控制。

真理不容妥協！

費斯廷格定律：10%是由發生在你身上的事情組成的，而另外90%是由你對發生的事情的反應決定的。

人有七情六慾，自然有喜、悲、悲，有人說，如果把喜怒憂愁放在臉上，那你就覺得人家沒有私隱，大家都知道你在想什麼，那你怎麼能有安全感呢？

有乙個故事，乙個丈夫早上起床，因為老婆洗掉了他要去上班穿的鞋子，和老婆吵架，老婆因為和他吵架，早飯遲到了，因為早飯晚了，他送孩子遲到了， 最後，他因上班遲到而受到領導的批評。就像人們說的，運氣不好的時候，你甚至會喝冷水，把牙齒塞滿，這說明控制自己的情緒是多麼重要。

我記得我們的心理學老師教導我們，如果我們想控制自己的情緒，我們可以在情緒化的時候數一數我們周圍的十一種顏色，這樣做的好處是轉移我們的注意力，緩解我們的情緒。

心態，良好的心態很重要，學會調整心態，工作要有工作心態，學習要有學習心態，生活要有生活心態，只有心態對，糾正自己的態度，就不會因為各種事情影響心情，自然就不需要控制情緒。

和有正能量的人在一起，多讀一些關於正能量的書，只有當你是乙個正能量的人時，才容易看到很多積極的東西，抱怨少一些，自然也少一些負能量的情緒。

缺乏自制力的人一定明白，你是生活在社會上，為了更好地適應社會，取得成功，就需要控制自己的情緒，理性客觀地處理問題。

然而，控制並不等同於壓抑，積極的情緒可以激勵進步，加強人與人之間的溝通與合作，如果把大量的精力花在壓抑自己的情緒上，不僅容易生病，而且也沒有足夠的精力對外界做出強烈的反應。

因此，乙個成功的人，應該是乙個能夠調節和控制自己情緒的高手。 要懂事，少生氣。 淨化心中的怒火，克制自己。 掃除不良情緒，強化自身素質。 並保持冷靜的頭腦。

這些是人們體驗到的最自然的情緒，也是每個人都會經歷的情緒。

不要認為這很可怕，因為通常情況下，你越是試圖逃避，它發生的就越多。

你的頭腦太緊張了，你應該放鬆一點。

我可以從你的話中看出你是乙個好孩子，乙個好學生，你想學習，你想進步，這很好。

作為乙個以前去過的人，我給你的建議是：當你有空閒時間的時候，你應該多看書，我說的不是教科書，而是關於成功人士的書，他們是如何成長的，如果他們面臨和你一樣的問題，他們怎麼做，當你做功課時，多出去走走， 多想想你的未來，多想想你作為乙個學生，作為乙個男孩應該做什麼。

跟我說說我自己，當我面臨一些選擇時，我通常會效仿我崇拜的人，不是死板的模仿，而是我自己的現實。

哦，你還記得，現在出現在你面前，浮現在你腦海中的人，只是曇花一現。

還有很長的路要走。

大學，工作，在接下來的幾年裡，你會接觸到越來越多的人，你會接觸到越來越多的人，然後人們會在那裡。

祝大家新年快樂，學業進步。

情感限制。 諮詢師與來訪者之間的心理溝通和親近感是心理諮詢工作順利進行的關鍵，但這種親近感是有限的。 彼此之間的溝通必須限制在工作範圍內，情緒因素必須嚴格控制，諮詢師對求助者的關心只能侷限於來訪者的心理問題或心理障礙。

除此之外，它不應該有意或無意地捲入其他問題。 諮詢禁止諮詢師和來訪者在諮詢室之外從事任何諮詢活動。 情感限制的另乙個含義是諮詢師不能將個人情緒帶入諮詢過程。

來自百科全書） os：本來我也有問題要搜尋，看到答案我有點失望。希望它對你有用。

首先，你需要認識到這種感情是不合適的，尤其是在他已經有家庭的情況下。 控制你的心需要時間和自律，這裡有一些事情你可以嘗試：

1.深吸一口氣，讓自己冷靜下來，想一些無關緊要和分心的事情。

2.不要刻意接近他或與他聊天，盡量與哥哥保持距離，以免給自己和他帶來不必要的麻煩。

3、專注於工作和生活，與其他同事溝通互動，盡量不要讓這種感覺佔據過多的思考空間。

4、如果在情緒承受能力上控制不住自己，可以考慮請假或調離部門，避免不必要的衝突和傷害。

總之，無論如何，不要讓自己陷入道德和情感困境，保持適當的距離和冷靜的頭腦是非常重要的。

當你被情緒控制時，你的判斷很容易出錯，而要想不被情緒控制，就必須把情緒放在一邊，想想當下，遇到事情時保持冷靜，在日常生活中養成不被情緒控制的習慣。

試著把自己從情境中抽離出來，把自己看作乙個旁觀者，沒有任何先入之見，沒有任何自私的分心，不是主觀的，而是客觀的，在神經語言程式設計中，這種方法被稱為“重建”。 然而，經常分離自己的感情可能會導致心理和性格問題，所以遇到困難時不要依賴超脫。 不要在無法控制的情緒影響下做出假設，從事實出發，邏輯思考，讓邏輯幫助你看到事實。

不要有自嘲的消極想法。 不要只看到別人的完美，一旦你開始和別人比較，你就不會看到自己獨特的光彩。 在處理事情時，情緒有時也會發揮作用，與強烈的感情相處可能不是一件壞事。

當面對困難的情況時，深呼吸可以幫助你恢復平靜，用鼻子吸氣2秒，屏住呼吸4秒，再呼氣4秒，重複這個過程，你會感覺到自己慢慢平靜下來。 不要整天焦躁不安，與其這樣做，不如起床做點別的事情，分散自己的注意力，把腦子裡所有的想法都變成積極的想法，擺脫不好的想法。 不要用酒精或自殘來麻痺自己的情緒，這聽起來可能像是一件好事，畢竟“一醉一痛”，但實際上放縱自己之後，你會覺得比以前更難受，不僅問題沒有解決，身體也受到了傷害。

如果你發現自己一直感到抑鬱，可能和你所處的環境有關，如果你身邊都是一些一直抑鬱的朋友，就很容易受到影響，你應該想辦法走出這個朋友圈。

擺脫情緒控制，從平凡的生活做起，養成不被情緒控制的習慣，不消極或積極，做到“不對事高興，對自己不難過”。