我是乙個14歲的女孩，15歲，155歲，我想長到168歲，

你的標準身高=（父親的身高+母親的身高）2+10（女孩+5） 但是，你的身高距離大於10厘公尺是正常的，給你乙個長高的方法：

1 每天保持9小時的睡眠，佔50%。

2 每日充足營養，佔30%。

3 每天不少於2小時的有氧運動，佔20%。

這是聯合國推薦的標準

你還有機會。 女孩會長大到20歲。 牛奶也應該喝。

需要營養。 但是牛奶，如果它不起作用。 讓媽定期燉一些骨頭和骨頭。

盡量少吃據說會長高的藥丸。 從吃飯開始。

身高與父母的身高直接相關，發育早晚與父母發育早晚也有一定的關係。 首先，你需要確定，你已經進入了青春期嗎？ 說白了，你的月經初潮來了嗎？

一般來說，女孩在月經初潮前會有一段時間，過了這段時間，她們可以長到5-8厘公尺左右。

你現在14歲了，但如果你的月經初潮還沒有到來，而且你正處於快速生長的時期，你需要獲得更多的營養。 比如，有的地方習俗吃雞肉、排骨、牛奶等重過一斤。

多喝牛奶是一回事，還有運動、睡眠和營養。 在18歲之前增加身高是可能的，但如果青春期後骨鱗線閉合，則不太可能。

最好在10點之前上床睡覺，定期做一些運動，也可以注射生長激素來增加它，吃藥也沒用。

是的，但是女性160就好了，不要在乎身高，太高了，像竹竿一樣。

你還那麼年輕，還怕自己長不高嗎？ 均衡飲食，多營養，多運動。

多吃鈣，沒問題。

多運動，只有足夠的休息時間才能跟上營養。

你好小妹妹，聽說每天跳繩可以長高一點，但是長到168有點難，你現在有多高？

一公尺六八的可能性不大，一公尺六五是可能的。

那麼你應該多運動，多吃蔬菜

折斷腿然後再次撿起來的最快方法。

長高的方法：

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

更加注意自己的身體健康。

大多數女孩在 19 歲之前幾乎完成了成長，少數女孩可以活到 21 歲。

建議如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。

幫助您長高的運動。

選擇您最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

我已經向醫生尋求幫助，這可能是醫生說的，要求更多。

你今年十六歲，身高158厘公尺，媽153厘公尺，你父親167厘公尺，都屬於比較矮的人，身高和遺傳有關，你想想165，不太可能，但通過鍛鍊，你還是可以長高一點的。

身高與你的遺傳、發育、營養、運動等諸多因素有關，如果你想長得越高越好，可以進一步溝通，老老實實，我會指導你。

這個身高不錯，女人小巧玲瓏，太高有點嚇人。

跑步跳繩和牛奶早點休息。

長高的方法：

1.食物和營養。

營養有七種元素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維和礦物質。

2.運動。 運動是人類發展的重要條件。 運動和勞動是不一樣的，後者不斷重複的動作對身高不利。 增高運動應該是完美協調的運動，以發展身體。

3.藥物。 如果有一種藥物可以使身體變高，它可能是最受歡迎的。 在基因時代，科學家通過結合人類基因發育工程、現代生物技術和中醫物理療法的原理，可以取得比過去各種醫療和營養保健產品更好的生長和身高增長效果。

4.穴位長高。

穴位按摩不需要注射和藥丸，是一種健康的長高方式。 易於掌握，實用又方便，無需幫助他人即可在家按摩自己。 穴位按摩可以疏通經絡，平氣通血，加速新陳代謝，從而充分吸收骨組織的血液和相關營養物質，加速骨骼的生長。

定期的自穴按摩可以調節內臟器官和大腦神經系統的功能，增加與人體身高密切相關的生長素的分泌，並促進其他內源性大麻素，如甲狀腺素、促腎上腺皮質激素、性激素等，通過體內物質的代謝增加，有利於人體的生長發育。 大腳趾的足反射區域被用作穴位按摩長高的標準位置。 按摩前要洗手，並修剪指甲，以免按摩時出現瘀傷**。

患有嚴重的心、肝、胃、腎等內臟疾病，以及骨折、骨裂縫未癒合等的患者，不宜用長高，如果有時間和條件，應每天晚上睡前使用一次後按摩上級，這樣的按摩真的很有用， Superior也可以在運動後半小時內使用。除了堅持自我按摩外，還需要定期參加體育鍛煉，吃有利於身高的食物，保持樂觀，睡眠充足，生活規律。 這種方法適用於 6 至 30 歲的兒童。

5.其他因素。

生活方式、跪姿、睡姿，甚至家具高度都與身高有關，厚實、僵硬的被褥會影響血液迴圈。 工作和休息結合起來，心理素質好是有益的。

看你父母的身高，你可能不會長得太多。 但是如果你堅持每天做伸展運動什麼的，說不定還能長幾厘公尺呢！

如果它很長，就順其自然吧，親。 不用辛苦，就得抓緊時間，每天劈腿拉拉，吃海鮮，吃牛肉，吃魚，喝牛奶，一定會長大。 我正在做這件事，但它才剛剛開始，它還沒有起作用，但它會繼續下去，繼續下去，繼續下去。

每月至少吃一次排骨！ 營養必須跟上！ 它肯定會長得更高。

你是男孩還是女孩？

從您提供的資訊來看，您的身高是正常的。 也可以看出你的父母對你照顧得很好。

那個說你太矮的學生，顯然對人體的身高沒有正確的認識。

說實話，高3厘公尺，矮3厘公尺，其實沒關係，拿破崙和***先生都不是很高。

你現在正處於青春期，所以鍛鍊身體，多喝牛奶，豆漿，充足的睡眠會幫助你長高。

從醫學上講，普通女孩直到 24 歲才停止生長。

另外，正確的走路、坐姿、站姿（主要指上半身挺直）會讓人視覺上感覺到你高了一點。

十年後，你會發現，同學之間的差異不是身高。

是的，有一些方法可以在網上長高，比如跳高、跳繩什麼的。

趁著青春期鍛鍊身體。

最近，我發現很多人抄襲了我的答案，有意思嗎？ 我很難打字嗎？ 我希望房東能認出答案。 這個答案的創造者是乙個漂浮在江湖中的人，呵呵，看了這麼多答案，我覺得挺好笑的。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，我喜歡打籃球，想打高球。

一直在尋找長高的方法。

當我15-16歲時，我幾乎沒有長高，我幾乎失去了信心。

但後來當我18歲時，我長到了182歲，我感到難以形容的快樂。

我在 18-19 歲時長了 2 厘公尺，到 20 歲時長了半厘公尺。

我現在23歲，185歲，我很滿意。

在這裡，我將給你們介紹一些我長高的方法，希望對你們有所幫助。

首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

believe in yourself！！希望房東收養我，鄙視樓上等人抄襲我的答案，最後希望房東能長到理想的高度。 人們在江湖中回答

乙個>> 跳繩、攀爬、跳舞。

b》強壯的肌肉是大量蛋白質和運動的結果，而構建骨骼需要血液來運輸豐富的鈣質，所以要想長高，就必須跟上營養，少吃高熱量的食物（高熱量只會讓人變成大棉襖）。

c》長高的意識，長高的自信。

D》你確定沒有影響你成長的暗病嗎？ 如貧血、胃病等。

呵呵，多吃肉，多運動，我身高187

沒關係 = = 我正在慢慢長大，我是 15,176，而且我以前不是很高。

是的！ 必須擁有！ 每天跳繩喝牛奶，最好不要跑。 不要繼續吃辛辣食物。 然後去醫院看看你的骨頭有沒有閉合，如果沒有，你可以發揮生長激素，它真的很管用！