我能長多高？ 腿短能長高嗎？

如果你是男孩，你可以長到大約 173 歲。

挑食是不允許的，營養不足是不好的，多吃含有蛋白質和鈣的食物，運動也是配合的，只要每天適當地跳繩子，就要定期定量上線，然後還有檢查（袁樂高回憶日記）在文章中教的一些方法， 每天晚上睡前，跳60次，跳得越高越好，跳繩後休息十分鐘，按壓腿，每條腿按壓60次，按壓到腿有痠痛感，注意不要傷韌帶。

要知道，50%的身高是遺傳的，50%的後天運動，如果你想長高，多運動，看看你166，說不定也再長6、7厘公尺，也就是最高的173174，我14歲的時候是174，慢慢鍛鍊到183，好好鍛鍊。

短腿只是與身體比例不符，遺傳原因，要補充31種營養賴氨酸，長長不難。

25歲以下的同志有機會再長高5厘公尺。 （當然，如果你特別獨特，你超過25歲也可以創造奇蹟）。

只要是人類，背部或多或少都有異常的曲率。 如果這個（異常彎曲）得到糾正，每個部位的關節都會被拉長，讓你的身高增加，你不要低估乙個關節從彎曲到拉直能長多少，人體的關節太多了，積累是相當可觀的。

因此，越來越多的人從事這種美容體操。 只要每天做3次，3個月後，至少可以長高3厘公尺，姿態也會變得優雅，可以說是一石二鳥的美人體操。

1）雙腳併攏站立，站直，一條腿向後移動半步，上半身向前彎曲，不彎曲膝蓋，使手指接觸地面，以此類推，連續15或20次。這個動作可以使大腿和膝蓋的線條優美而柔軟，並使左右腿均勻。

b） 站立，雙腳張開 30 至 60 厘公尺，直立，一條腿向後退半步，扭轉上半身，使指尖可以到達另一側的腳趾。並連續做 10 到 15 次。 這個動作可以使手腕的線條優美柔和，減少腰圍，矯正脊柱的彎曲。

c） 雙腳張開 60 至 70 厘公尺，單腿向後退半步，雙臂抬起與肩同高，雙臂水平向後甩。沿長腿方向扭轉 7 次，向短腿方向扭轉 4 次。 這個動作可以使腰部緊緻，身體細膩。

4）面牆，站立距離30厘公尺，一條腿向後退半步，開啟腳跟，使腳趾朝內，雙手按在牆上，抬起胸膛，雙腿彎曲，臀部向後突出。連續做 20 到 50 次。 這個動作可以使股骨關節有旋轉，可以治癒腿部不均勻的問題，可以使腿部線條美觀。

另外，但我現在無法完成戰鬥，所以讓我們繼續問。

很簡單，如果你想擁有大長腿，我會告訴你一點偷懶的方法。

1.你必須查詢 2胸部提公升 3收起你的腹部。 3.布料準備好後，挺直腰部，整個人看起來挺直，只要站得筆直如線，就可以測量出你高了2厘公尺。 真的，如果你不相信，那就試試吧。

如果你想長高，每天多運動。

經常碰高，多游泳，女生不要做有氧運動，否則會有肌肉。

女性在分娩時有可能長高。

多運動，做一些下半身運動，這對腿部生長很容易。

在飲食方面，不吃垃圾食品，均衡營養，魚、豆製品、牛奶可以幫助長高，平時睡8小時，不熬夜，堅持做“生長伸展運動”可以幫助長高。

平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前上床睡覺（晚上10點到凌晨2點生長激素分泌最旺盛）; 保持良好的心情，壓力過大不利於成長; 營養均衡，早晚各一杯牛奶，多吃蔬菜水果，肉類蔬菜宜，不挑食者; 定期進行體育鍛煉、跑步、跳繩、打籃球（生長伸展運動）有利於長高。 從小就開始運動的孩子，骨骺線的閉合時間比運動少的孩子晚，運動可以促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉和大腦發育得更好。

想要達到快速明顯的上公升效果，還是要用到一些工具，我做到了將近8厘公尺，嘉偉ljh160806，通過這位老師的指導，我真的很感激能認出他，讓我徹底擺脫自卑，我真的推薦，我長高了，自信不一樣了。

如何在最短的時間內長高，安全的科學，我會給你提示，如果你整天拿著手機，幾乎不運動，更不用說長高了，身體就會有問題，睡眠、運動、飲食、均衡營養都缺不掉，多做腿部伸展，男生多打籃球，女生瑜伽好， （董一樂，完美蛻變）文章告訴我要身高7厘公尺，你很執著，記得不要放棄！！

你說袁樂對常高發的回憶，在原文中可見一斑。 不要做那種廣告。

@等你回歸我心Domemi Empire 直接感謝您並希望它能為您提供幫助。

建議平時多做運動，“生長伸展運動”可以幫助長高，平時做的游泳、跳繩、籃球等都是生長伸展運動，對長高有很好的效果。

如果你整天上網，幾乎不運動，別說長大了，身體都會有問題，睡眠、運動、飲食、均衡營養，少不了，多做腿部伸展運動，男生多打籃球，女生瑜伽都好，袁樂回憶起法文裡有一篇講六厘公尺高，你堅持，三天不釣魚，兩天不幹網， 切記不要輕易放棄。

每天打籃球、蹦蹦跳跳、喝牛奶、做腿部按摩，以獲得血液迴圈和足夠的營養。

經常運動，多吃富含鈣的食物。

...很好，是174、、、只要你的骨頭裡有軟組織，那麼你就一定更長。 然而，據估計，到 18 歲時，軟組織可能很少。

還有更多的運動可以長高：跳躍運動、打籃球、跳繩、牽引等等，至於把腿變長，我還沒學會。