什麼軟體可以記錄每日體重、卡路里攝入量

1.脂肪秘密卡路里。

計算器。 對於中國使用者來說，FatSecret 卡路里計算器可能是乙個更好的應用程式，因為它完全支援中文。 除了跟蹤卡路里和運動強度外，您還可以參考 Fatsecret 食譜以獲得更健康的食物攝入量。

此外，還可以新增睡眠時間。

等綜合內容，以便進行更準確的資料分析。

2、 myfitnesspal

MyFitnessPal 不僅記錄卡路里攝入量，還記錄活動。 該應用程式有乙個大型食物庫，可讓您在飲食中增加卡路里、跟蹤體重並提供個人建議。 此外，MyFitnessPal 還整合了社交功能，您可以在其中新增朋友並互相鼓勵。

該應用程式還支援與許多其他運動監控應用程式或裝置進行互動，以獲得更豐富的資料。

3.失去它。

顧名思義，它允許您設定**目標並告訴您每週需要減掉多少體重。 然後，您可以開始跟蹤您每天吃的食物，並檢視它們的卡路里如何影響**，以便您可以控制飲食。 如果您啟用了高階功能，您還可以跟蹤您的脂肪攝入量、睡眠週期。

等一會。 5. lifesum

Lifesum 有乙個漂亮的介面，可讓您視覺化您的每日卡路里攝入量。 它還有乙個廣泛的食物庫，可讓您快速檢查食物中含有多少碳水化合物。

脂肪和蛋白質。 如果您成為 lifesum 的會員，您也可以通過使用一些第三方應用程式來實現。

通過互動獲取鍛鍊資料，包括健身監測應用。

6. livestrong

這個應用程式的主要特點是它支援自動記錄燃燒的卡路里。 如果您使用的是 iPhone 5S，則 M7 協處理器在最低功耗下工作正常。 此外，它內建了豐富的食物庫，因此可以準確記錄卡路里攝入量。

有乙個名為 Mint 的軟體具有自己的計算功能。

有兩種最常用的計算方法：

一種是： 成人：身高（cm）-100 標準體重（kg） 另一種是：

男性：身高（cm）-105=標準體重（kg） 女性：身高（cm）-100=標準體重（kg） 以上兩種計算方法已得到廣泛應用。

此外，軍事科學院最近推出了一種計算中文理想體重的方法：

北方人的理想體重=（身高cm-150）。

南方人的理想體重=（身高cm-150）。

這種計算方法似乎更適合北方和南方的中國人。

計算孩子標準體重的簡單方法是：

1 6個月：出生體重（kg）+年齡（月） 標準體重（kg） 7 12個月：出生體重（kg）+年齡（月） 1歲以上標準體重（kg）：8歲+年齡2=標準體重（kg）。

1.從身高厘公尺數中減去 100 並乘以它，答案是我的標準體重（公斤）。 標準體重的 10% 或以上是正常的。

2.體重指數=體重（kg）和身高（m）的平方。 正態範圍與兩個公式的結果相似，因為有乙個範圍，只要在範圍內，就是正態。

對於生物的所有定量現象，如血紅蛋白值、血糖值、體重、身高等，都沒有絕對值。

如果您記錄您的體重和各種資料，您可以在其實用性發生變化時進行。 當然，卡路里和日記可以通過每天在社群發布來記錄。 其實總體來說，變化還是很不錯的。 試一試。

乙個人一天消耗的卡路里量是不確定的。 消耗的卡路里取決於身體的運動量。 將您當前的體重乘以 11，以了解您需要多少卡路里。

例如，如果人體體重 55 公斤，那麼每天的卡路里需求量約為 1320 卡路里。 即使你的身高不到一公尺，你也不能攝入少於1200卡路里的熱量。 調查結果顯示，每天少於 1200 卡路里的熱量可使靜息代謝率降低多達 45%。

我可以用iPhone錄製它。

您所要做的就是填寫資訊，然後就可以開始了。

還有什麼薄荷，享受瘦身是可以的。

另外，如果想減肥，應該吃得清淡，適當運動，保持舒適的心情。

我可以記錄一日三餐的卡路里攝入量，也可以記錄每天的體重資料，或者有飲食和運動的建議，告訴你該怎麼做。

pedometer。這個應用程式顯示你在運動時燃燒了多少卡路里，以及你一天燃燒了多少，因為你消耗不同的東西不同，而且你的手機無法判斷你是在睡覺還是在跑步。

薄荷或輕卡路里**是跟蹤您吃的食物的卡路里、體重表等的好方法。

小公尺規模，卡路里不可能這麼準確，少吃多吃，多運動才是王道。

有這種移動應用程式。 您可以查詢詳細資訊。

看來還有待開發，從來沒見過這樣的東西！

軟體名稱：peppermint 它可以記錄你每天的體重，以及你的運動消耗和卡路里攝入量，但你需要填寫你做了什麼，你在運動時吃了多少，你吃了多少克，等等。

這兩個軟體可以一起使用。

我不認為有這樣的軟體。

如果你沒有這樣的條件，你可以買乙個電子秤。

不，我只見過那個已經採取措施的人。

薄荷]具有相同品牌的身體脂肪。

三星有乙個健康好的，不知道其他手機能不能用。

任何軟體都可以，比如真實的我，一日三餐，運動記錄，並自動計算出你繫結體脂秤後一天消耗多少卡路里，以及你運動多少更合適，適合督促自己**。

提供美膚和推薦方法的移動應用程式; 讓使用者了解自己的個人面板型別，查詢化妝品成分，檢視化妝品匹配分數; 了解自己的身體資料，並在體脂秤上記錄體重和體脂資訊。 並為使用者提供個性化的飲食和運動建議。

薄荷健康app是乙個專業的體重管理平台，擁有強大的食物和營養資料庫，適合使用者的運動飲食計畫就在這裡，薄荷健康app已經幫助數千萬使用者成功。

3、fatsecret：

一款免費的卡路里計算應用程式，可跟蹤使用者的日常表現，並提供解決方案，包括食品、品牌和餐廳的營養資訊，支援 iPhone、iPad、Android。

4、亞子（雅卓）：

主要功能是記錄APP的日常飲食，不僅可以記錄飲食中的卡路里，還可以檢視其他各種營養成分。 因為這是一家德國公司製作的軟體，所以它的食品庫里有全面的西餐和中餐，可以找到日常飲食的資料。

一款幫助使用者健身的軟體應用程式。 該軟體可以高效地幫助使用者健身，一鍵檢測體脂，然後根據體脂制定詳細的計畫。 還有專業的營養師**回答問題，並告訴使用者如何合理搭配他們的飲食，以達到更好、更健康的效果。

含有大量卡路里的有氧運動。

鑑於跳繩對女性的獨特健康益處，健身專家專門為女性鍛鍊者設計了“跳繩漸進計畫”。 初學者時，可以原地跳1分鐘，3天後，3個月後跳10分鐘，半年後每天“一連串跳”。

四、爬樓梯的**法。

現在人們的生活條件比較好，出門坐車、上樓、乘電梯的運動量非常有限。 如果能在日常生活中多用樓梯運動，不僅可以預防冠心病的發生，而且特別有利於****。

爬樓梯30分鐘可以燃燒260大卡，比坐著不動多10倍，比走路多4倍，比游泳多，相當於慢跑800-1500公尺。

第五，瑜伽**方法。

瑜伽不僅對健身有好處，而且相當不錯。 瑜伽不同於有氧運動，它是在尊重修身養性、改善新陳代謝、加速全身血液迴圈的前提下，從而改變人體脂肪和肌肉的比例，減少脂肪細胞的體積，燃燒多餘的脂肪。 此外，我們還要注意運動中的一些問題，如熱身、補水、飲食等，讓運動事半功倍。

預熱過程不容忽視。

運動前，熱身過程不容忽視，必須充分完成。 運動前熱身可以最大限度地發揮身體的積極性，同時也能調動體內積累的脂肪，使其在後續的運動中得到充分的燃燒。 在進行任何運動之前，有必要進行熱身和準備，包括瑜伽和普拉提，我們認為這些運動更舒緩。

keep

在計畫中，您可以記錄飲食，您將根據您的計畫計畫每天應該吃多少千卡，這需要與會員一起開啟。

不要那麼麻煩，上網看看哪些食物熱量低，盡量少吃高熱量的食物

薄荷非常易於使用，有各種食物的卡路里計，並教你如何估計食物的重量。

真實自我可以記錄每頓飯的食物，並查詢食物的熱量，並記錄三餐，每天測量體重，自動記錄體重的每日變化曲線，幫助你控制嘴巴，張開雙腿，達到最佳效果。

實我比較有名的****軟體，手動新增食物**，可以得到你吃的食物的熱量，還是很有幫助的。

Realme，可以檢視食物的熱量，三餐全部記錄下來，知道卡路里的攝入量和燃燒量，每天測量體重，自動記錄體重的每日變化曲線，並有飲食建議。

記錄三餐的卡路里攝入量，並使用realme軟體知道你吃了多少卡路里，你還需要消耗多少卡路里。

Realme是一款非常好的健康**軟體，記錄你的飲食，讓你知道你的卡路里攝入量，可以讓你及時知道你的卡路里，以及需要消耗多少卡路里，對於女孩來說，它是一款非常全面的軟體。

只是用真實的我，我覺得真實的自己很好用，它可以用來記錄你每天的飲食卡路里，然後慢慢改變它，

真實的我，挺好的，食物卡路里檢查，運動卡路里檢查。

Realme，您可以跟蹤一日三餐以及卡路里。

1.重量小：

2、一斤：3、易光：

Yiqing軟體可以檢測人體的大量健康資料，並記錄每天的體重、體脂、水分、骨骼重量、BMI、肌肉含量。 運動與健康社群提供各種運動學習材料和教程，以了解其他人如何成功增肌**。

4.健康的體脂量表：

5.重量管家：

體重迷你書是一款體重記錄軟體。

圖表顯示了最近的體重變化。

一些免費軟體推薦。

1.Fatsecret 卡路里計算器。

FatSecret 卡路里計算器可能是乙個更適合中國人的應用程式，因為它完美地支援中文。 除了跟蹤食物卡路里和運動強度外，您還可以參考 Fatsecret 的食譜以獲得更健康的食物攝入量。 此外，您還可以新增全面的內容，例如睡眠時間，以便進行更準確的資料分析。

2. myfitnesspal

MyFitnessPal 不僅能夠跟蹤卡路里攝入量，還能夠跟蹤運動量。 該應用程式有乙個大型食物庫，可讓您增加食物攝入量的卡路里，以及跟蹤您的體重並提供私隱建議。 此外，MyFitnessPal 還整合了社交功能，可讓您新增朋友並互相鼓勵。

3. lose it!

顧名思義，“失去它！“它允許你設定**目標，告訴你每週需要減掉多少體重。 然後，您可以開始跟蹤您每天食用的食物，並檢視它們的卡路里如何影響您，以便您可以控制飲食。

如果您啟用高階功能，您還可以記錄脂肪攝入量、睡眠週期等。

5. lifesum

LifeSum擁有華麗的介面效果，視覺化的圖形介面讓您直觀地了解每天的卡路里攝入量。 它還有乙個廣泛的食物庫，讓您可以快速檢視您的食物中含有多少碳水化合物、脂肪和蛋白質。 如果您成為 LifeSum 的會員，您還可以與許多第三方應用程式（包括健身監測應用程式）鏈結以獲取鍛鍊資料。

6. myplate by livestrong

這個應用程式的最大特點是它支援自動記錄熱量消耗，如果您使用的是 iPhone 5S，M7 協處理器可以很好地獲得最低的功耗。 此外，它還具有豐富的內建食物庫，可以準確記錄卡路里攝入量。

7.薄荷網。