秋天的營養食品，秋天的食物有哪些？

1.火鍋

對於吃貨來說，火鍋絕對是生活中不可缺少的美味佳餚，吃火鍋會讓人感到快樂，所以一定要在秋天吃一口火鍋，讓幸福感加倍。

秋天吃火鍋和冬天夏天不一樣，冬天吃火鍋需要脫掉厚重的衣服吃紅臉，而夏天吃火鍋會讓你大汗淋漓，女生容易化妝吃花，秋天就不一樣了，因為在涼爽的季節吃火鍋不會覺得很熱， 你只會覺得你的味蕾很滿足，所以你必須在秋天吃一頓火鍋來滿足你的味蕾。

2.用糖炒栗子

秋天悄無聲息地來了，所以秋天一定要吃的是板栗，夏天根本沒有板栗，因為它還沒有長出來，所以到了秋天板栗就會長成果子，很多商家都上街賣。

很多板栗攤的炒栗子特別香，走在街上都忍不住流口水，所以秋天吃熱騰騰的糖炒栗子，整個人都會有一種滿足感，糖炒栗子味道很糯很軟，雖然殼很硬，但吃起來的感覺很好。

3.碗雞

對於川人來說，這個名字當然一點也不陌生，這是四川獨有的菜，在樂山尤其有名，如果外人來四川一定會吃到這道菜。

之所以在秋天吃這種美味比較合適，主要是因為碗雞的味道很辣很酸，而成都的秋天是最適合吃碗雞的季節，因為秋天吃碗雞不會讓人覺得很熱。

4.石榴

說到秋天的水果，就要想到石榴，秋天石榴成熟的時候，很多水果攤就開始賣石榴了，飽滿的紅果讓人胃口大開。

喜歡吃水果的人，秋天一定要買石榴，因為石榴在其他季節不是當季的，**會很貴，而石榴會在秋天成熟，所以**比較便宜，那麼秋天的石榴當然會價效比最高。

5.糯公尺糕

對於南方人來說，糯公尺一定是大家經常聽到的一種食物，而南方的過年是最喜歡吃糯公尺糕的，主要是因為很多地方都有這樣的習俗，但是糯公尺最好在秋天吃，因為糯公尺是糯公尺做的，它的口感柔軟糯糯， 在嘴裡吃會讓嘴巴長時間保持柔軟和糯糯，再加上豆沙和紅糖，味道簡直令人驚嘆。

秋季美食：

1.蓮藕。 蓮藕本身就含有豐富的維生素B，以及鐵和鈣等營養成分，當然其中的植物蛋白、維生素和澱粉含量也特別豐富，可以起到補血補氣的作用，此外，它還具有緩解疲勞和幫助調節新陳代謝的作用， 所以大家在這個季節可以多吃點蓮藕，以滿足需求。

2.蘑菇。 蘑菇含有豐富的礦物質，尤其是鉀，鉀可以幫助預防中風，並且還具有幫助肌肉正常收縮的作用，並且對幫助降低血壓也有好處。

3.小白菜。

捲心菜含有豐富的礦物質，包括非常高的鈣含量，它還含有可以促進鈣吸收的成分，此外，它還有助於緩解緊張和對抗過敏，除了上述作用外，它還可以減少患心血管疾病的可能性。

第四，西蘭花。

西蘭花中的營養成分很高，營養也很全面，尤其是裡面的胡蘿蔔素含量非常高，當胡蘿蔔素進入體內時，不僅能起到保護眼睛的作用，還具有抗氧化作用，另外，裡面的微量元素也非常豐富， 所以有需要的朋友可以拿西蘭花來滿足需求。

秋季美食包括大閘蟹、桂花、公尺酒餃子、栗子、香蕉、梨、石榴、楊桃或葡萄。 秋天過後，天氣會逐漸變得涼爽乾燥，這個時候身體會需要更多的水分，所以秋天也可以吃一些可以補充水分，防止秋天乾燥的水果。

秋天正處於冷熱交替的季節，會出現“秋虎”現象，注意及時加衣，避免感冒。

秋季氣候乾燥，容易引起喉嚨乾燥、乾燥等症狀，平日要注意補水。

隨著天氣開始轉涼，很多人都會關上友野家的門窗，注意室內通風，保持室內溫濕度。

到了秋天，就是新鮮蓮藕上市的時候，把排骨做成排骨蓮藕湯，既營養又美味。

秋天石榴的一大亮點就是體型大，切開露出晶瑩剔透的果實，紅如瑪瑙，特別誘惑人的食慾，而且石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨高一兩倍。

栗子是秋天的標誌性美食，有一句中國諺語，七月楊桃八月山楂，十月慄笑，這證明了秋天栗子的地位，栗子營養豐富，維生素C含量比西紅柿高。

1.適合秋天的家常菜是排骨蓮藕湯。

2.適合秋天的家常菜是西紅柿炒雞蛋。

3.秋季的家常菜包括大蒜和莧菜。

4.適合秋天的家常菜是山藥炒木耳。

5.適合秋天的家常菜是酸辣土豆絲。

6.適合秋季的家常菜包括竹筍幹和紅燒肉。

7.秋天的家常菜是幹炒豆。