長高的年齡過後，有沒有辦法長高

男人裡面比較高，女人穿高跟鞋。

人的身高受遺傳和後天環境共同影響，身高突然增加有兩個時期：乙個是出生期，在0-2歲; 第二個是青春期，男性約為 13 至 15 歲，女性約為 11 至 13 歲。 人體長高主要是由於長骨兩端骨骺軟骨的不斷生長。

經常參加體育鍛煉可以改善長骨兩端骨骺軟骨的血液**，提高骨細胞的生長能力，在一定程度上延緩骨骺軟骨的消失，延長身高生長期。 同時，適度運動可以改善睡眠質量，促進生長激素的分泌。 特別是在春季，多做戶外運動，多曬太陽，能將人體中的7-脫氧膽固醇轉化為維生素D，有利於鈣的吸收，促進身高發育。

根據孩子的興趣和實際情況，選擇合適的專案，特別是跳躍和伸展專案，如慢跑、跳（觸）高、跳遠、投擲、懸掛等優質專案，籃球、排球、足球、羽毛球等球類專案。 避免過早進行負重、劇烈、過激、持久、屏氣耐力和靜態運動，如舉重、摔跤、長跑等力量或超負荷的無氧運動。 如果你想長高。

注意你的。

飲食和運動。 睡眠很好。

少吃甜食，多吃富含蛋白質的食物，不要太鹹！！ 一定要多做運動，更好的辦法是打籃球。

男性17-25歲，女性16-23歲，對於長高的最後衝刺階段，研究發現，在這個階段，青少年的骨骺軟骨還沒有真正癒合，每年仍有增長2-3厘公尺的潛力，所以補充充足的鈣離子營養還是很重要的， 過早放棄努力是一種浪費。

要長高，必須有足夠的睡眠，不要熬夜，保持精力充沛。

可以多喝牛奶、脫脂牛奶或低脂牛奶。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的濕潤對身高有一定的影響，運動是必須的，需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球和其他跳繩的情況下，每天，人們的關節中都會有一種物質。

經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

要長高，要注意均衡飲食，多吃蛋白質好的食物，多吃其他蔬菜、水果、肉類等。

還需要適度運動，例如跳躍運動。

另一件事是要有足夠的睡眠，有個好心情。

另外，一定要補充鈣。

它肯定會長得更高。

祝你一切順利。

成年後也可以長高，年底我已經長了7厘公尺，不要輕易放棄，我知道矮個子的痛苦，至少試試吧，我都25歲了，我不也長高了嗎對，去年我花了8個月的時間，我長了這麼多， 我看著這種好聞的氣味，在它長大之前，你可以去撲一下。其次，注意睡眠，不要熬夜

你好，我是醫生，聽我說！

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

4.想法。 我常常在心裡告訴自己：我想長高，我能長高，我會長高，我正在長高...... 想想具體的台詞）這種方法聽起來有點迷信，像是咒語，但實際上很科學，心理暗示可以起到很大的作用。

喬丹能夠突破身高不到180，身高近20厘公尺的家族基因，是心法起了很大的作用。

5.堅持不懈。 沒有速效的增高藥，那些說自己幾個月就能長高幾厘公尺的人，基本上都是假的。 也許有什麼***，最好不要輕易嘗試。

就像你現在的年齡，你已經過了成長最快的時期，需要很長的時間，要有耐心，不斷練習，相信時間能給你最好的回報。 男孩子一般在25歲的時候都會閉合骨頭，那你為什麼不給自己制定乙個八年計畫呢？

老實說，這個年齡段的人很少能繼續成長，但也不是不可能。 當然，也有即使很長也不會長高的，因為在西醫中，乙個人的骨齡線在15歲左右開始閉合。 然而，似乎有很多 18 歲或以上的人繼續發展他們的骨齡。

話又說回來，通過節食進食只是一種適當的條件反射，但在這個階段很難促進你的身高發育。 不過還是建議大家平時多吃含鈣物質，綠色蔬菜也要多吃。 此外，打籃球和羽毛球是促進身體發育的絕佳方式，但我不知道它是否會對你有所幫助。

雖然我不贊成吃藥，但如果你堅持，你可以適量服用正確的營養藥，當然，這必須在醫生的指導下服用。 因為毒品也是非常危險的。

此外，建議去醫院檢查骨齡。 聽從醫生的建議。 畢竟，如果你的骨齡線完全封閉和成熟，恐怕不是那麼容易長高的。

多運動，多吃鈣。

尚未完全癒合的骨骼仍在生長。

如果你停止成長，你就做不到。

運動和合理的飲食，打籃球是乙個漫長的過程

鈣，籃球，腿部推舉，伸展運動。

一般來說，當你停止長高時，你需要注意以下幾個方面來促進身體生長：

1）充足均衡的營養，特別是要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。