廣播體操的第八套是什麼？

第一節 伸展運動。

第 2 節 胸部擴張練習。

第三節 踢腿練習。

第四節 橫向移動。

第 5 節 身體對身體的旋轉。

第六節 全身運動。

第 7 節 跳躍動作。

第 8 節 整理活動。

第八套廣播體操具有科學、基礎、簡單、通俗、普適的特點。 看似不起眼，甚至略顯枯燥的傳統廣播體操，蘊含著體育科學家的長期研究，乙個動作可不是跳躍扭身那麼簡單。

無線電體操可以培養人的正確身體姿勢，使肌肉發達，體格強壯，身材美觀; 能有效消除一天學習、生活、工作帶來的緊張感，有利於睡眠; 在進行劇烈運動之前，做無線電體操可以避免肌肉拉傷和挫傷。

下班後做無線電體操可以幫助緩解因劇烈工作而引起的暫時性大腦疲勞; 堅持不懈可以增強身體素質，預防疾病的發生; 它可以讓大腦放鬆，同時肌肉得到充分休息。

第八套廣播體操共設8節課，分別是：

原地站立：第 1 節：伸展運動。

第 2 節 胸部擴張練習。

第三節 踢腿練習。

第四節 橫向移動。

第 5 節 身體對身體的旋轉。

第六節 全身運動。

第 7 節 跳躍動作。

第 8 節 整理活動。

8 個部分，1 個伸展。

2.寬胸運動。

3.踢腿練習。

4.身體橫向運動。

5.身體旋轉運動。

6.全身運動。

7.跳躍動作。

8.整理練習。

那麼這個老師和我們的體操完全一樣。 ** 開啟。

第一節 伸展運動。

第 2 節 胸部擴張練習。

第三節 踢腿練習。

第四節 橫向移動。

第 5 節 身體對身體的旋轉。

第六節 全身運動。

第 7 節 跳躍動作。

第 8 節 整理活動。

第九套廣播體操由1個預備部分和8個徒手體操組成、第九套廣播體操具體運動：

預備部分：靜止不動（8拍2）。

第 1 節：伸展運動（8 拍 4）。

第 2 節：胸部擴張練習（8 次 4 次）。

第 3 部分：踢腿（8 拍 4）。

第 4 部分：橫向運動（8 拍 4）。

第 5 部分：身體旋轉運動（8 拍 4）。

第 6 節：全身運動（8 拍 4）。

第 7 部分：跳躍運動（8 拍 4）。

第 8 部分：完成練習（8 拍 2）。

做無線電體操的好處1.它可以使大腦放鬆，同時得到足夠的休息。

2、能改善心肺功能，促進血液迴圈，使身體各部位氧氣充足，從而增強各器官的功能。

3、能使機體發熱，有利於提高體內排洩功能，減輕疲勞程度，減少乳酸的積累，使人體精力充沛。

4、能培養人正確的體型，使肌肉發達，體格健壯，形體美觀。

5、能有效消除一天學習、生活、工作帶來的緊張感，有利於睡眠。

6.劇烈運動前，做無線電體操可以避免肌肉拉傷和挫傷。

7. 下班後做無線電體操可以幫助緩解因劇烈工作而引起的暫時性大腦疲勞。

廣播體操九套共設八個部分，分別是：

第一節 伸展運動。

第 2 節 胸部擴張練習。

第三節 踢腿練習。

第四節 橫向移動。

第 5 節 身體對身體的旋轉。

第六節 全身運動。

第 7 節 跳躍動作。

第 8 節 整理活動。

預備部分：靜止不動（8拍2）。

第 1 節：伸展運動（8 拍 4）。

第 2 節：胸部擴張練習（8 次 4 次）。

第 3 部分：踢腿（8 拍 4）。

第 4 部分：橫向運動（8 拍 4）。

第 5 部分：身體旋轉運動（8 拍 4）。

第 6 節：全身運動（8 拍 4）。

第 7 部分：跳躍運動（8 拍 4）。

第 8 部分：完成練習（8 拍 2）。

中華人民共和國國家體育總局將正式發布第九套廣播體操，4分鐘的廣播體操將分為8節。

伸展運動、胸部擴張運動、踢腿運動、副運動、身體旋轉運動、全身運動、跳躍運動、終結運動。

第九套無線電體操最新匯報 九套無線電體操分為八個部分，從第一節的伸展運動到第八節的收尾運動。

第八套廣播體操共設8節課，分別是：

原地站立：第 1 節：伸展運動。

第 2 節 胸部擴張練習。

第三節 踢腿練習。

第四節 橫向移動。

第 5 節 身體對身體的旋轉。

第六節 全身運動。

第 7 節 跳躍動作。

第 8 節 整理活動。

1. 站著不動（8 拍 2）。

準備姿勢：直立。

開始用左腳踩踏。

2. 第一節 伸展運動（8拍4）。

準備姿勢：直立。

1. 雙臂向前舉起（手掌相對）。

2-3 左腳向前邁步，重心向前移動，右腳著地。 左腳向前邁步，微微低頭，手臂掌心向下，向側面和向上抬起（手掌相對），抬起頭，抬頭看前方和上方。

4.兩隻手臂減少到向前直立。

5-8 與1-4相同，但改為右腳。

3. 第 2 節 胸部擴張練習（8 次 4 次）。

準備姿勢：直立。

1.雙手握拳（拳頭中心朝下），手臂由前向胸彎曲。

2.手臂向前伸直（拳頭對側）向一側振動。

3.將前方的兩隻手臂擊掌，然後用左腳踏成左弓步，同時雙手握拳成左臂胸部平屈（拳頭居中向後），右臂側抬（拳頭居中向前）向後震動，頭轉向右側，看向右側。

功能。 第一節 伸展運動。

它可以鍛鍊肩胛肌，緩解肩關節不適，對預防肩周炎有一定的效果。 對於40-50歲的中老年人，以及缺乏運動的上班族來說，有很多好處。

第 2 節 胸部擴張練習。

擴胸運動不僅鍛鍊胸部、背部和肩胛骨的肌肉，還可以增加肺活量，增加呼吸功能。 呼吸功能下降，容易引起感冒、肺炎等疾病。

第三節 踢腿練習。

踢腿的主要目的是提高平衡性。 單腿站立的定期踢腿練習可以增強這種能力。

第八套廣播體操共設8節課，分別是：

原地站立：第 1 節：伸展運動。

第 2 節 胸部擴張練習。

第三節 踢腿練習。

第四節 橫向移動。

第 5 節 身體對身體的旋轉。

第六節 全身運動。

第 7 部分：跳躍運動。

第 8 節 整理活動。

第八套無線電體老練了，但抹去不了的卻是滿滿的回憶。

第八套廣播體操教程如下：

1. 站著不動

準備姿勢：直立。

開始用左腳踩踏。

2.第一次伸展運動。

準備姿勢：直立。

1. 雙臂向前舉起（手掌相對）。

2、左腳向前邁出一步，重心向前移動，右腳著地。

3.左腳向前邁步，微微低頭，雙臂掌心向下，向後和向下向一側抬起（手掌對側），抬起頭，看前方和上方。

4.兩隻手臂減少到向前直立。

3.第二段擴胸練習。

準備姿勢：直立。

1.雙手握拳（拳頭中心朝下），手臂由前向胸彎曲。

2.手臂向前伸直（拳頭對側）向一側振動。

3.前雙臂擊掌，然後用左腳踏成左弓步，同時雙手握拳，左臂胸部平屈（拳鏈向後），右臂側向抬起（拳頭向前）向後振動，頭部向右轉， 眼睛在右邊。

第八套廣播體操教程

第一節 伸展運動。

能夠鍛鍊肩胛肌，緩解肩關節。

對於40-50歲的中老年人，以及缺乏運動的上班族來說，有很多好處。

第 2 節 胸部擴張練習。

擴胸運動不僅可以鍛鍊胸部、背部和肩胛骨的肌肉，還可以及早增加肺活量。

增加呼吸功能。

第三節 踢腿練習。

踢腿的主要目的是提高平衡性。 單腿站立的定期踢腿練習可以增強這種能力。

第八套廣播體操共設8節課，分別是：

原地站立：第 1 節：伸展運動。

第 2 節 胸部擴張練習。

第三節 踢腿練習。

第四節 橫向移動。

第 5 節 身體對身體的旋轉。

第六節 全身運動。

第 7 部分：跳躍運動。

第 8 節 整理活動。