跳繩對身體有什麼好處？

1、能增強機體的協調性，使神經系統得到很好的鍛鍊。

跳繩時，由於甩繩和跳躍這兩個動作必須緊密配合，上下肢的協調動作是在大腦的統一指揮下進行的，所以頻繁跳繩可以使神經系統得到鍛鍊。 而且經常接觸跳繩，對外界客觀事物的反應會特別迅速和準確。 動作比一般人更靈活，工作和學習的效率會高很多。

2、能增強肢體肌肉力量，促進骨骼生長發育。

經常參加跳繩活動，由於雙手搖繩和下肢有節奏的跳躍，可以促進四肢肌肉變得強壯有彈性，由於身體的重量落在下肢骨骼上時產生適度的壓力，從而促進骨骼增強和骨骼生長， 更適合中老年人強化骨骼和兒童身體發育和成長階段。

3、能促進新陳代謝，增強呼吸系統和迴圈系統的功能。

跳繩時，由於不斷的跳躍和著陸，四肢在活動，身體對氧氣和營養物質的需求迅速增加，因此呼吸次數和血液迴圈會加快，從而促進新陳代謝。 更快的呼吸會增加肺活量，改善呼吸系統的功能，更快的血液迴圈會促進強烈的心跳並增強功能。

4、能夠全面提高各種體能適應能力，做好各種運動的輔助訓練。

經常參加跳繩活動可以使速度、力量、耐力、敏捷性等方面得到很好的鍛鍊，從而提高身體的適應能力。 （如快跳練習速度，加重跳躍練習力量，定時跳躍接觸耐力，花樣跳躍練習敏捷性等） 因此，跳繩非常適合輔助練習。

目前，國內外運動員也普遍使用跳繩來發展彈跳力，提高身體適應能力，作為輔助運動。

5、能培養各種良好品德，豐富生活，改善身心健康。

集體跳繩或個人跳繩比賽和比賽，不僅可以提高跳繩員的興趣，而且可以培養他們遵紀守法、團結協作的高尚品格，培養勇敢堅強、不怕困難、互相幫助的團結精神。 跳繩表演將跳繩與**舞蹈相結合，還可以培養美好的情操，讓生活多姿多彩，豐富生活，改善身心健康。

1、能增強機體的協調性，使神經系統得到很好的鍛鍊。

2、能增強肢體肌肉力量，促進骨骼生長發育。