這樣的身材怎麼樣，身高160，體重117斤，29歲

體重指數（BMI）=體重（kg）身高平方（m）;

太輕：下面。

正常： 超重：

肥胖： 嚴重肥胖：

您的 BMI 為 23，在正常範圍內。 如果體重指數為 20重量約為 102。 讓我們參考一下。

我感覺有點胖，我是163cm，108斤會覺得胖，一般在**。 其實說實話，這種事情不要問別人，看看自己。 我說我不介意，但換個角度想想，反正我平時看到的那種瘦弱的**女孩，又好又羨慕，我是女孩子，記住一句話，如果乙個女孩連體重都控制不住，那還有什麼好說的。

只是我自己的想法，希望對你有所幫助。

世界上常用的人體重計算公式，以及身體比例的計算，女性]標準體重（女性）=（身高cm-100）正常體重：標準體重-（多少）10

超重：大於標準體重 10 低於標準體重 20 輕度肥胖：大於標準體重 20 低於標準體重 30 中度肥胖：大於標準體重 30 低於標準體重 50 重度肥胖：大於標準體重 50 或更多。

男性] 標準體重 = 身高 （cm） - 身高小於 165 厘公尺的體重為 105 + -5 減去 100，身高在 165 - 175 之間減去 110 體重高於 175 體重超過標準體重的 10% 超重，肥胖超過 20%，正常人低於 10%，輕度低於 10%，營養不良低於 20%。

您身高的標準體重為 99 磅。

它有百分之八十的脂肪，剛剛好，就這樣保持下去。

體重指數 （BMI） = 體重 （kg） 身高 2 （m） 根據世界衛生組織制定的標準，如果亞洲人的 BMI（體重指數）較高，則被視為超重。 亞洲人和歐美人屬於不同的種族，WHO標準不太適合中國人的情況，為此制定了中文參考標準：

WHO標準[1] 亞洲標準，中國標準[2] 相關疾病風險。

瘦弱 < 低（但增加其他疾病的風險） 正常 平均超重 25 23 24超重 23 24 肥胖增加 25 28 重度肥胖中度增加 30 - 重度增加 極度嚴重肥胖 非常嚴重增加。

理想的體重指數是 22。

你喜歡的男人認為你不胖，不管你多胖，你也不胖。

標準體重：男性：（身高 cm 80）70 = 標準體重 女性：（身高 cm 70） 60 = 標準體重。

這就像試圖增加體重一樣簡單，例如高脂肪、高熱量的食物和睡前吃夜宵。

1.首先，在保持充足睡眠的基礎上，要多睡一會兒。

2.盡量不要每天喝水 用牛奶和碳酸飲料代替 人體水分最多，吸水慢，排洩比較快，所以最好用牛奶和飲料代替日常用水或碳酸飲料，如可樂、蘇打水等。

3、吃東西不代表每餐都要吃多油膩、少吃、多吃，但要多吃幾頓飯，最好是多吃膨化零食和速食麵。

4、每天睡前喝一杯全脂牛奶，早上吃一塊全巧克力，這樣每天都有足夠的脂肪和熱量，每天吃飯的時候，注意多吃魚牛肉，跟上營養，體重和體質自然會上來。

平時注意多吃穀類、紅棗等。

多吃雞蛋和牛奶！

這個體重還不錯，但是如果長大了，就有點胖了！

人，首先要有信心！ 其次，這取決於你對這個問題的看法！

我和你一樣高。 體重85公斤，我一直覺得自己的身材很完美！

有人會說我有點超重，但我不在乎，只要堅持下去，不要上去！

這並不是說、、、個人認為你有偏見。

你的標準體重是110斤，你還需要減掉14斤，建議減掉3-4個月以上，也就是每月減掉4-5斤。 因為慢是王道，你減少得越快，就越容易減少，減少起來就越難。

根據你給的身高和體重，建議你每天的能量控制在1400大卡，每天吃一斤蔬菜是相當透氣的（其中蓮花、山藥、土豆等澱粉含量高的蔬菜不宜當蔬菜吃，作為主食），1個雞蛋， 所有的肉加起來有100克，1包牛奶（約240毫公升），50克北方豆腐（如果換成豆腐皮、豆腐絲或豆腐乾，相當於25克）、水果300克、穀類150克（這裡指穀類，如果想用土豆和山藥代替一些主食， 50克穀物大致相當於200克土豆）。

以上食物是每餐特有的，每餐要有蔬菜、牛奶、雞蛋、豆類、肉類等富含蛋白質的食物（至少選擇其中一種），以及主食（穀物可以做成雜糧粥或雜糧公尺飯）。 做飯時一定要少油少鹽，外出就餐要用開水吃飯。

其中水果和牛奶可以作為下午的飯菜，大約四五點鐘，餓了可以吃點水果喝一杯牛奶，這樣一天至少吃四頓飯更有益。

上面提到的所有食物都是生重的，可食用的（去骨、去核、去皮等），你需要買乙個廚房秤稱量幾天，幾天後，你就會定量掌握你每天吃多少。

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應該是請顧傳玲喝了一大杯咖啡。