關於增重的方法：中醫和其他動手有效的方法

吃甜食，少運動，舉重。

由於每個人的情況都不同，很多朋友在生活中可能會選擇增重或**。 一般來說，在增重的時候，選擇中藥的方法是用黑豆來發胖，畢竟黑豆營養豐富，蛋白質含量也很高。

01 操作方法：首先需要將黑豆清洗乾淨，然後用小火煮至黑豆成熟，然後加入適當的調味品。 建議每天吃一次，直接作為菜餚食用。 因為它的作用是能夠補腎，起到增肥的作用。

02 其次，一些合作夥伴直接使用新鮮葡萄，一般一天吃兩次。 因為葡萄含有葡萄糖，所以可以使人發胖健康，主要適合那些瘦弱的人。

03 不得不說，有些朋友直接用杏仁。 具體方法：將杏仁搗碎後，加入適量水，直接研磨成杏仁汁。

另外，我們還需要取一定量的羊油，放入鍋中融化，然後倒入杏仁汁，用小火煮至金黃色。

04 這個時候，我們需要將金膏湯直接做成大丸，每次可以服用一粒，建議一日服用三次。 不得不說，這個球不僅能滋養，還能增重。

如果你想增加體重，你必須這樣吃。

第一：可以按時吃一日三餐，一般吃蒸、燉、煮肉，盡量多吃麵食，睡前加一頓麵食或牛奶加餅乾。 你只能吃到很飽，不要死要堅持，死了就會失去食慾，如果你能喝啤酒，多喝啤酒。

吃一些開胃的小吃，適量吃巧克力或冰淇淋。 為了保證你有良好的食慾，想要增加體重的人，這一點必須記住。

第二：每天吃兩個雞蛋，打入碗中，加入生番茄汁一勺和適量糖，用等量開水洗淨成半熟的飯菜，一天一次，早上吃（也可以吃薄黃荷包蛋），持續乙個月， 而且你以後會逐漸長胖。

第三：多吃糖，盡量吃你不喜歡吃的東西，多喝水，有時候脂肪可以當水，因為喝太多水會讓你水腫，你吃的一些水果也會讓你水腫，吃完飯後睡覺，少做運動，必要時盡量不運動，哪怕是走路那麼簡單， 你必須做得更少。

第四：很簡單，你試著吃三頓飽飯，逛街的時候一直吃下去。 每天多吃餅乾和蛋糕之類的東西，這裡有最簡單的育肥食譜，讓你發胖：

早餐：一塊忌廉蛋糕。

500毫公升全脂牛奶，100毫公升果醬，3片甜麵包，150克香蕉或菠蘿。

午餐：吃川菜、公尺飯、披薩和芝士蛋糕。

晚餐：想吃多少公尺飯就吃多少公尺飯。 一杯土豆泥，加侖冰淇淋，150毫公升櫻桃果醬。

晚餐：一碗麵條，一塊蛋糕，一杯全脂牛奶。

注意：一定要記住，體重增加速度是“每兩周半公斤”，不要一下子讓自己太胖！

首先，看看你的胃是否好，然後加強運動。

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。

堅持運動，多吃水果和蔬菜，堅持一段時間再停下來不運動，體重就會增加。 我建議你不要為了增加體重而吃高脂肪、高蛋白的食物，這對你的身體不利。

平時堅持每天鍛鍊，加點肉製品試試，如果還是不行，試試胃消化片。 或者金樂等有明顯的改進。 我以前比較瘦，一休息就運動，但體重沒有增加，所以我買了金樂試試效果還不錯，我還在用，現在已經長了十幾斤了

我建議你先調節胃的問題，因為如果你吃得不好吸收，人就會貧瘠瘦弱，如果你有條件，我建議你去康寶萊調節胃，這也可能會加重或減少。 改善身體的一些疾病。

呵呵！ 我說過！ 這是關於吃得更少，更頻繁！ 睡前吃點甜食！ 所謂馬，無夜草，無肥！ 難怪你乙個月內不會發胖！

我覺得你們1應該先吃得健康，哦，我有個同學，她長胖了，用生雞蛋，泡在開水中，加點糖，沒關係，希望能幫到你。

育肥。 吃什麼，不要限制。 多吃夜宵。 少動。 吃完飯後坐下。 起晚了。