哪些水果擠在一起才好吃又有營養

榨汁是一種非常有營養的方式。 哪些水果一起榨汁又美味又營養？

01 葡萄柚配蘋果和香蕉。 香蕉中和了蘋果和葡萄柚的酸，果汁非常美味。 您也可以加入一勺蜂蜜。 這種果汁是一種維生素助推器，給你一種能量的感覺。

02 獼猴桃加梨和哈密瓜，獼猴桃可以補充維生素，惠顏獼猴桃汁單獨大便會有點酸澀，加入梨和哈密瓜後，稀釋了獼猴桃的酸味，大棗可以滋潤肺。

03 百香果和橙子。 百香果是榨汁的好水果，這種汁液酸甜可口，夏天最好喝。

04 火龍果配香蕉。 兩種水果都具有排毒作用，榨汁以排毒和清熱，非常適合暴飲暴食後飲用。

1、胡蘿蔔配蘋果汁：富含維生素，提神解疲勞，胡蘿蔔和蘋果按二比一的比例榨汁，榨汁時先將胡蘿蔔榨汁，再榨蘋果;

2、哈密瓜配蘋果汁：富含鐵、鉀、磷，能降膽固醇，有鎮靜心靈和睡眠的作用，榨汁時分別選用哈密瓜40克和蘋果乙個，然後混合在一起攪拌均勻;

3.梨汁芹菜：富含大量纖維素，是通便、解毒、美容的聖品。

4、梨汁菠蘿：富含維生素，並有潤肺止咳、消炎、減少中暑的作用，榨汁時準備半個菠蘿和乙個雪梨梨，先將菠蘿去皮，用適量鹽水浸泡，然後將浸泡好的菠蘿和純手梨切成小塊， 放入研磨機中攪拌均勻;

5.雪梨梨配黃瓜汁：口感更甜，滋養面板和肺，有很好的**效果，榨汁時，梨和黃瓜可以榨汁，按一比一的比例混合。

1.這些水果適合榨汁。

一般來說，水果可以榨汁喝，每種水果都有自己的特點。

醇厚：香蕉、木瓜、火龍果、士多啤梨、芒果、杏。

新鮮：檸檬、黃瓜、梨、西瓜、葡萄柚、芹菜、哈密瓜。

應有盡有：西紅柿、蘋果、橙子、桃子、獼猴桃、菠蘿、葡萄柚、櫻桃。

2.這些水果適合搭配。

水果基本上可以分為兩種：醇厚和新鮮。 醇厚與醇厚、新鮮與新鮮的結合會產生不錯的風味。

蘋果+橙子+梨; 雪梨+黃瓜; 葡萄柚+蘋果; 西紅柿+檸檬+葡萄柚;

牛奶+香蕉+木瓜; 士多啤梨+梨; 芒果+鱷梨; 蘋果+甜瓜; 菠蘿+士多啤梨;

菠蘿+梨; 菠蘿+蘋果; 西瓜+橙子; 獼猴桃+橙子;

3.不宜一起榨汁的水果。

不宜法則：酸果可以和酸甜的水果一起吃，酸的水果不宜和甜的水果一起吃，因為酸果會干擾甜果的順利消化，延遲胃的排空，導致甜果的果糖成分長時間與胃酸接觸而起作用， 導致過度發酵，引起腹脹和不適。

果蔬汁營養豐富，但也要科學合理飲用，否則不僅營養成分不能被充分吸收，而且對健康有害。 例如，在榨胡蘿蔔汁時，加入一些橄欖油，使胡蘿蔔素充分吸收。 榨菠菜汁時，要先把菠菜用沸水煮沸，因為生菠菜含有大量的草酸。

黃瓜不應該和水果一起榨汁，因為黃瓜會破壞水果中的維生素C。

營養食譜列表如下：

1.蜂蜜、牛奶、果汁。

材料：蜂蜜1大匙，牛奶100克，香蕉1根，蘋果半個。

做法：將香蕉和蘋果去皮去核，切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉和蘋果一起放入榨汁機中榨汁。

功效：開胃解腸，對食慾不振、大便乾燥者有一定的療效。

2.芒果椰子水。

材料：芒果1個，椰子1個，香蕉1根，蜂蜜1/2湯匙，可可粒1大匙，牛奶150克。

做法：將芒果、香蕉和可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子水、蜂蜜和牛奶。

功效：清爽爽快，降溫祛惱，特別適合夏天不想吃不喝，心煩意亂失眠的人。

3.新鮮薑汁。

材料：2個橙子，1塊新鮮生薑，2個蘋果。

做法：將新鮮的生薑和橙子去皮，將蘋果切成小塊，然後將汁液擠在一起。

功效：健脾、開胃、除濕，對剛從感冒中恢復的食慾非常有益。

4.蘋果蘿蔔汁。

材料：1個蘋果，1/2根胡蘿蔔，150克牛奶，少許蜂蜜。

做法：將胡蘿蔔和蘋果洗淨，將蘋果去皮去核，然後切成小塊放入榨汁機中榨汁，然後加入牛奶和蜂蜜攪拌均勻。

功效：富含維生素A、C和果膠，是適合所有年齡段的夏季飲品。

5.蔬菜蘋果汁。

材料：捲心菜200克，蘋果2個，芹菜1個。

做法：將捲心菜和芹菜莖洗淨切碎，將蘋果切成方塊，放入榨汁機中榨汁。

功效：**、利膽、清爽、滋養。

獼猴桃，檸檬，富含維生素C

[鮮榨果汁] 10種水果怎麼搭配最好？

當然，你應該選擇含水量較多的東西。

還有更多的維生素。

例如，蘋果。 橙色西瓜。

一切都很好。