感謝您提供戒菸或控制吸菸量的實用方法！

用吃的東西代替你的吸菸習慣。

將菸草浸泡在水中。

至少喝一口，就不會吸菸。

但這很難。 有毒，只是建議。

要小心，不要喝太多。

喝醉了估計噁心。

噁心可能導致嘔吐。

這是乙個很好的方法。

但如果這件事結束了。

你受不了了，還想抽菸。

每小時只需一支煙。

然後堅持一段時間。

在時間上逐步增加。

例如，乙個用於 1 小時 10 分鐘。

慢慢控制你的渴望。

我戒菸，就是靠一根煙慢慢戒菸1小時，但是我需要下定決心，一定要有計畫，不能違反，違反就意味著失敗。

它不能比 1 分鐘更糟，它可以延遲。

但不是提前。

您可以根據您的 3 個月計畫設定時間。

尋找一些東西來分散自己的注意力，例如在打牌時吸菸。

那就暫時不要打牌了。

選擇一種你不喜歡吸菸的方式，度過這段時間。

這樣，慢煙成癮就會更小，吸菸成癮也會更小。

為後期工作做出更好的安排。

另一種方法是用東西戒菸，我收集了很多，在以下資訊中，可能對您有所幫助：

最好建議不要經常戒菸，最好一次戒菸。

經常戒菸對身體也有很大的影響。

這是寫在報紙上的。

不管是真是假，目前還不清楚。

但我會告訴你我所知道的！

戒菸小竅門，學得很實用。

吸菸成癮就是戒不掉嗎？ 3種戒毒方法安全有效。

充分意識到它的危害性，不要等到你必須戒菸。

戒菸的方法有很多種，關鍵是自己，如果我們有很強的自制力和自覺控制力，無論用什麼方法，我們都可以戒菸。

用別的東西代替它！ 糖果或口香糖。 完全戒菸是不可能的，但它可以減少吸菸的次數。 希望對你有所幫助！

想象一下自己生病和吸菸。 事實上，這也是事實。

呵呵，你就不抽菸了。

吸菸成癮就是戒不掉嗎？ 3種戒毒方法安全有效。

戒菸很簡單，不抽就不抽菸，不想早死就戒菸，抑制力強，不要被外圍吸引搖心戒菸，多吃水果，睡個好覺。

戒菸小竅門，學得很實用。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

1.心理提示：我不會抽菸，也從未抽過煙。

2、分解戒菸計畫：堅持1天，堅持3天; 堅持一周; 堅持1個月; 堅持 3 個月，直到一年才能真正戒菸。

3. 我成功戒菸了。

4、要有毅力，選個好日子，買一包好煙抽一天。 然後永遠告別香菸。

5.如果你戒菸，你就不能抽（吃）乙個。 與不能吸菸的人不同，鼓動幾支香菸不會上癮; 如果你是吸菸者，你一定不能再插一支煙。 一年後，沒有渴望。

這件事只能靠自制力來做！

其他一切都取決於你。

當你想抽菸時，吃點糖。

戒菸主要取決於你的毅力，但正確的方法會縮短戒菸的時間，減少戒菸的痛苦。

首先是要遠離人多的地方，尤其是抽菸的朋友，否則你就受不了幾句話抽菸了。

第二，讓你最親近的人陪著你，當你心煩意亂的時候，她不會在意你對她的不講道理， 第三，不要用別的東西代替它，這樣就會有依賴， 第四，找一些你感興趣的事情去做，分散自己的注意力，這個方法是我的經驗，如果你這樣做了，三天後你的心情會好很多， 七天後你就成功了，15天後你就有了自制力，乙個月後就基本穩定了。

吸菸成癮類似於吸毒成癮，戒菸是一種有意識的、基本的排毒。 鑑於戒毒康復是強制性的和封閉的。 我的建議是，如果有機會，可以去戒毒所，不是為了你去戒毒所，而是要和戒毒所工作人員多溝通，看看他們的毅力，想想你，戒菸會容易很多。

這是從心態方面說的。

然後從身體方面來說，相信你也看過關於吸毒和吸菸危害的公益廣告，你也知道吸菸的危害，而且你自己的情況也差不多很清楚了，這個時候你可以去醫院拍個X光片，看看你的肺變成了什麼樣子。 我相信看肺比看10000個廣告更有效，因為每個人都珍惜自己的身體。

最後，通過外界的幫助，比如買乙個比較流行的肺型菸灰缸，當你看到這個菸灰缸時，你會想到你的肺; 再比如買打火機，只要點燃就會發出咳嗽聲，你會在心理上強迫自己戒菸。

最好的辦法是我自己，我是惡魔，因為我是乙個吸菸者，我想戒菸。 所以如果你想戒菸，也就是你有那種決心和意志，我的經驗是，其實抽菸不是一種癮，而是你自己的一種感覺，當那種感覺比較重的時候，你隨時都想抽菸，當你不抽菸的時候，你覺得手裡的那種感覺少了， 而且你嘴裡的味道更少。所以我想放棄它，看看我是否有心情放手。

吸菸成癮就是戒不掉嗎？ 3種戒毒方法安全有效。