為了增加體重，晚上吃麵包更好嗎？ 還是橙子？

晚上8點以後最好不要吃東西，容易發胖。 麵包的熱量高得驚人，如果你經常吃它，很容易發胖。 如果你非常喜歡麵包，我建議吃全麥麵包，它的熱量很低，不容易讓你發胖。 呵呵。

關鍵是要運動，多運動，吃完飯後立即坐下，經常打呼啦圈、跳繩、溜冰。

晚上最好不要吃麵包，應該可以增加體重，最好吃一些水果。

麵包是一種澱粉類食物。 如果你吃澱粉，你會發胖

脂肪是因為你每天消耗的能量大於你每天消耗的能量，所以如果你積累脂肪，你就會發胖，僅僅是因為你每天吃得太多，運動太少。

這不會，多吃水果。

每天晚上吃麵包作為晚餐會讓你發胖，因為麵包的熱量很高。

麵包（熱量：312卡路里100g），1（小）麵包（g）含有187大卡，需要在健美操分鐘內食用。 傳統麵包的特點是高熱量、高鈉、富含飽和脂肪酸和反式脂肪，不宜適時食用。

如果你不太喜歡麵包，我們建議你用蘋果代替你可愛的小麵包！ 因為如果你經常吃它，你可能真的會發胖！

喝牛奶是有益的** 一項新的研究表明，鈣攝入量高的女孩體重比攝入量低的女孩體重輕。 以前對動物、成人和幼兒的研究也產生了類似的結果，但這是第一次從對青春期女孩的研究中獲得這樣的結果。 這些發現支援以下信念：

鈣，尤其是乳製品中的鈣，有助於控制體重和脂肪。 夏威夷大學的研究人員研究了323名年齡在9至14歲之間的女孩，並收集了她們吃什麼和運動量的資料。 他們還測量了女孩的體重和體脂，靠近臍孔，就在髖骨上方。

這種所謂的“褶皺厚度”測量腹部脂肪。 自然，消耗最多卡路里和運動量最少的女孩體重更重，身體脂肪更多。 然而，當研究人員觀察她們的鈣攝入量時，他們發現，儘管卡路里攝入量和運動量存在差異，但鈣攝入量較多的女孩比攝入量較少的女孩對體重的重要性較低。

研究人員發現，每天多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪（含有約300毫克鈣）就可以使腹部脂肪減少幾厘公尺，體重減少近一公斤。 研究人員表示，有理由相信男孩也會出現同樣的結果。 因此，應鼓勵人們在日常飲食中新增更多的乳製品，這將有助於他們通過改變生活方式來控制體重。

喝牛奶的最佳時間是飯後約兩小時和睡前約一小時。 飯後兩小時左右有利於牛奶中營養物質的吸收，睡前一小時左右喝一杯溫牛奶可以促進睡眠，鎮靜神經，對失明非常有益。 只要每天不喝太多，就不會長胖，所以放心喝吧！

絕對。 麵包裡有一種蓬鬆的物質，所以吃完後會被身體吸收。 裡面的忌廉和其他人會試圖增加你的脂肪。

如果你晚上真的很餓。 吃水果，吃麵包，最好吃全麥麵包，不會發胖！

睡前喝牛奶和吃麵包很容易導致肥胖。

麵包熱量：312卡路里100g，是一種高熱量的碳水化合物食品，麵包的特點是高熱量、高鈉，富含飽和脂肪酸和反式脂肪，牛奶是蛋白質營養的補充，加上睡前食用，容易肥胖。

睡前 4 小時不要吃東西，餓了就喝低脂牛奶。 晚上最好不要吃麵包和其他食物。 如果你睡前喝牛奶吃麵包，你每個月會增加2或5斤左右，這太可怕了，不是嗎，趕緊擺脫它（是發胖嗎？？

我頭暈的肯德基、M等快餐都是高熱量、高脂肪的食物，你可以嘗試一下，但只能用很短的時間，因為它不健康）。

。。。LS的... 人們一定在問體重增加的問題。 汗。。。

建議房東每次晚飯後喝一碗熱湯...... 晚上睡覺前吃點東西...... 我平時多吃澱粉含量高的食物，肥肉什麼的...... 應該能長胖！

它不應該增加太多的體重，脂肪在晚上被轉化。 對身體不利。 你應該多運動。

它不會發胖，吃水果對身體有好處。

嗯，這只是乙個小水果，不會胖。

如果您不會發胖或生氣，請隨意食用。

空腹吃水果不好，長此以往，會出現營養不良、貧血甚至更年期。

**主要依靠飲食控制和適度運動，也就是所謂的控口和開腿。

其實，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最不存在的方法就是合理控制飲食： 1.控制熱量和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中新增魚和家禽。

2.吃得清淡。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，你就越想吃它們。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。

3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。

4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律不過度飲食。 為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。

5.負熱量平衡。 請**原則：卡路里攝入量必須小於您的消耗量。

6.意志決定了第乙個的效果和質量。

你也要吃飯。 不要吃油膩和油炸的食物，多吃蔬菜和水果。 多運動就好了。

如果你早睡，沒有做足夠的運動，你也會發胖。

這個不會胖，但恐怕再這樣下去，身體就受不了了。

我認為最好增加運動。

多吃高脂肪、高熱量的食物，多吃多睡，不吃棕櫚油、人造黃油，不能消化，不能排洩，多吃碳水化合物。

吃高蛋白，油炸。

大家都想，你為什麼要增重？

也許你很小。

橙子是一種美味的水果，不僅可以補充人體所需的水分，還可以補充人體的營養。 橙汁可以在大大小小的超市買到，甚至可以在一些小賣部或雜貨店買到。 然而，許多瓶裝飲料都含有化學新增劑，飲用對身體的危害很大。

因此，新鮮水果比瓶裝果汁更健康。 晚上吃橘子好嗎？ 它與個人的身體狀況有關。

每個人的體質都不一樣，體質好的人晚上吃東西不會影響自己的健康。 但是，對於那些身體不好的人來說，最好不要在晚上吃東西。 晚上吃橘子好嗎？

對於免疫力強、身體健康的人來說，晚上吃橘子對身體有好處。 晚上吃橙子不僅可以補充水分，還可以補充營養。 對於女性來說，它對滋潤面板有很大幫助。

但是，對於那些有胃腸道問題的人來說，晚上吃橘子會增加胃腸的負擔，對身體的傷害會很大。

雖然吃橙子對人體健康有幫助，但吃橙子的量也是有限的。 你不能僅僅因為橙子好吃就吃很多橙子，這是有害的。 吃太多水果也會導致一系列不良反應。

那麼，晚上吃橘子可以嗎？ 這個問題與許多因素有關，但不是絕對的。

這取決於你一天吃和進出的總熱量，也就是說，如果你吃了很多東西，吃了橘子，你只是消耗了多餘的，然後不走路和運動，當然，這並不好。 但是我白天吃得不多，或者吃完就好走走。

不，橙子的熱量很低。 但水果適合在早上食用，更容易吸收營養。

乙個橙子每 100 克含有 47kcal 的卡路里，所以你可以知道它的卡路里幾乎可以忽略不計，所以不要太擔心，只是不要太接近就寢時間。

**祝你身體健康**！ 即使你現在不吃東西，你也會減肥，以後吃東西也會發胖

在這個吃橘子的季節，你應該好好享受這種水果，不行，如果這樣會胖，我不胖，你也可以補充維生素

一般來說，晚餐是一天中最豐盛的一天，如飯後吃乙個橙子或喝橙汁，可以幫助緩解油膩，有消除食物堆積、解渴、清醒的作用，對身體有益無害。 橙子含有豐富的維生素C和P，可以增加人體的免疫力; 橙子中所含的纖維素和果膠物質可以促進腸道蠕動，促進腸道清潔。

睡前浸泡在桔子皮湯中，有緩解秋煩、滋潤肌膚的功效，在熱水中加入少量新鮮煮熟的桔皮湯，配以清爽的香浴，有助於保持**滋潤柔軟，特別適合在秋天這個旱季使用。