獻血注意事項、獻血前注意事項

別忘了帶上您的身份證或其他有效身份證件; 此外，獻血前一周不要服用**性藥，保證前一天睡眠充足，保持日常習慣，不要做長期劇烈運動; 獻血前兩餐不要空腹獻血，吃得清淡，不要吃肥肉、魚、油條等高脂肪或高蛋白食物，不要喝酒。

別忘了帶上您的身份證或其他有效身份證件;

此外，獻血前一周不要服用**性藥，保證前一天睡眠充足，保持日常習慣，不要做長期劇烈運動;

獻血前兩餐不要空腹獻血，吃得清淡，不要吃肥肉、魚、油條等高脂肪或高蛋白食物，不要喝酒。

獻血前，應清潔手臂，尤其是肘部採血部位;

了解一下血液生理學。

而且，最重要的是，避免情緒壓力。

別忘了帶上您的身份證或其他有效身份證件; 此外，獻血前一周不要服用**性藥，保證前一天睡眠充足，保持日常習慣，不要做長期劇烈運動; 獻血前兩餐不要空腹獻血，吃得清淡，不要吃肥肉、魚、油條等高脂肪或高蛋白食物，不要喝酒。

獻血前後的注意事項，你需要知道！

一獻血後的注意事項

1.注意休息

1 獻血後2天應照顧好，最好保證每天睡眠8小時以上。 獻血後，不要做繁重的體力勞動和劇烈運動，讓你的身體有乙個適應的過程; 學習、閱讀、看電視、上網等勞動強度較低的任務，好好休息相當於吃了一大瓶補品。 獻血後還應增加飲水量，以補充流失的體液; 也可以喝一些紅糖水，以達到補血的目的。

2.不要喝濃茶

獻血後乙個月內最好不要喝濃茶。 因為茶葉中含有較多的單寧酸，容易與蛋白質和鐵結合形成不易被人體吸收的沉澱物，影響人體對蛋白質和鐵的吸收，進而影響獻血者血細胞的再生。 因此，有喝茶習慣的朋友，在獻血後乙個月內，應暫時與茶保持距離，多喝一些果汁（如獼猴桃汁、橙汁等），這樣既能緩解茶癮，又能補充維生素和葉酸，促進血細胞的再生。

3.無需彌補

營養方面不要過量，可以吃新鮮水果、蔬菜蔬菜、豆製品、乳製品、鮮魚蝦、肉蛋等，但不需要做大補品，避免暴飲暴食。

4.多吃造血食品

造血的主要原料是蛋白質、鐵、維生素B12和葉酸等。 身體盡快吸收這些物質，以達到快速補血的目的。 優質蛋白質含量較高的食物有牛奶、瘦肉、蛋類、豆製品等，含鐵量較多的食物有動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、龍眼等，豬肝、腎和牛肉葉酸含量高，動物肝臟、豬腎或羊腎、豆腐等維生素B12含量豐富。

此外，炒菜時可以選擇鐵鍋。