我可以不吃早餐運動嗎？ 100

1.晨練本身不是很好。 因為我早上剛起床，身體基本上還處於極度放鬆的睡眠狀態，血流、血壓、意識等指標還是很慢的，我正在逐漸清醒過來。 所以，我不建議早上運動，尤其是劇烈運動。

2、不吃早餐可能會引起低血糖，但不劇烈運動對你來說問題不大，擁有自己的身體素質也很重要。

3.當然，吃完飯後一定不能去運動，那就更糟了，吃完飯後，肚子飽了，就要消化了，運動的時候肚子疼，對身體不好。

4.我建議你早上起床做晨練，或者慢跑，或者散步，或者做太極拳，你學不來。 此外，晨練、散步、慢跑和太極拳也很鍛鍊，但速度還不夠。

要鍛鍊肌肉，就要劇烈運動，最好是下午，如果下午沒有時間，晚上，但首先要注意不要在吃完飯後立即運動，最好在吃完乙個小時後，第二，天黑時要注意安全。

早上起床，在吃早餐前適當運動是可以的，但不要過度。

飯後半小時是最好的鍛鍊方式！ 不建議飯前食用！

早餐時先鍛鍊身體。 晚餐可以跳過。

最好吃五分鐘，然後運動。

它可以鍛鍊，但不能劇烈運動。

很長一段時間都沒有。

最好在不傷害身體的情況下吃早餐。

鍛鍊後吃早餐也很好。

如果沒有好處，不吃早飯運動會給身體造成負擔，對胃也不好，所以你就沒有精力去運動了，早餐後半小時就好好運動了。

這絕對不好，首先，不吃早餐的危害非常大，現在你可能沒有注意到任何危害，當你年紀大了，你會後悔，什麼低血糖，什麼胃病，其次，劇烈運動消耗大量的能量，你不吃早餐，沒有補充足夠的營養和能量， 如何運動？你可能長時間找不到任何東西，時間長了，身體的功能就會變得明顯變差 精力充沛 ** 體能不足 很嚴重 你要注意身體是做任何事情的前提 注意你的身體 從早餐開始

一般來說，早上運動前，不吃東西打籃球對身體沒有影響。 運動前先吃東西。 它會導致胃痛。

噁心，打乙個小時的籃球。 然後去吃飯，（每天運動乙個小時後，過一輩子健康的生活）。

空腹運動會導致人體內游離脂肪酸含量明顯增加，如果含量超過一定範圍，那麼會產生一些閱讀材料，損害人的心肌，並引起人的一些心臟問題，如心律不齊、冠心病、心臟病等， 這對身體非常有害。

每天早上喝一杯水是個好習慣，可以達到排毒和促進消化吸收的效果，這個時候最好不要著急，等20分鐘後再去跑步，以免胃病或叉子。

很多人空腹跑步回來後，可能會立即進食和攝入碳水化合物，這會導致胃酸分泌減少，影響食物的消化，對人的胃有很大的影響。

你好，空腹運動會使心率不規則，不吃早餐和運動對健康有害。 人空腹運動時，會分解脂肪中的能量，血液中游離脂肪酸的濃度會增加，游離脂肪酸過多可能會影響心肌，引起心律失常等問題，甚至導致猝死。

運動前不吃早餐是可以的，因為我以前每天早上都去晨跑，而且我不吃早餐，因為吃完飯後去運動很容易對消化系統造成損害。

我們有最簡單的方法為您解答，您必須按照自己的方式和方法解決問題，給出合理的答案，您提出的問題不合理。

禁食運動不好，科學證明，禁食運動對人有害，運動前可以先吃點東西，這樣就可以做到。

不好。 最好在去鍛鍊之前吃完早餐。

榮愛群，體育科學研究所副所長。 “早上空腹運動不好，建議吃到感覺半飽再運動，等晨練半小時後再吃一些。 對於學生、中老年人和上班族來說，晨練的飲食選單必須區別對待。

1.學生分為寄宿學校和走讀學校。 寄宿生一般遵守學校規定，晨練時間在5點到6點左右，建議在晨練半小時前先帶上學校溫熱的牛奶袋（約200ml）、3-5塊餅乾或能量餅乾、一塊生長乳酪或適量的麵包。 走讀學校，一般晨練會安排課間運動時間（10點左右），比較合理，建議在課間運動前半小時，學校提供一袋牛奶，同學自備餅乾或麵包。

2.中老年人一般可以結合自己的一次性時間需求，建議晨操前半小時飲用溫開水300ml、適量點心（包子、煎餅）、適量蔬菜（水果）沙拉、適量燕麥片等，並控制在飽腹感的5%。

3.上班族晨練飲食建議參考中老年人，建議適當補充午餐肉或培根2-3塊，雞蛋1個，乳酪1-2塊，同時控制5-6點飽腹感，晨練結束後30分鐘至1小時補充適量早餐。

早上吃完早餐後半小時最適合鍛鍊。 不吃早餐和運動容易產生低血糖，長此以往會損害身體，是不可取的！

不吃早飯運動就好了，早起，不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以快速消耗脂肪，強身健體，因為吃早餐前運動會消耗體內脂肪，如果吃完早餐後運動，消耗的能量就比較少。

最好在鍛鍊中休息一下。

當你年輕的時候，這可能不是什麼大問題。 如果你過度運動。 如果你沒有吃早餐，你可能會出現低血糖症。 請根據自身情況適當鍛鍊。