經過大量運動後，不建議立即喝冰鎮飲料

為什麼劇烈運動後不應該喝大量的冷飲？

當然，不要喝，它含有大量的糖分，對解渴不利，如果你是乙個可控的人，那麼當然最好喝礦泉水。

當然，長時間喝多了是不好的，會傷害身體，但一般人喜歡運動後喝冰塊，感覺涼爽舒適。 如果想降溫，不妨在運動後用清水洗臉，然後喝點礦泉水。

礦泉水還可以，不要喝含糖飲料，最好的還是喝鹽水，這樣可以補充身體流失的鹽分，國外這樣的飲料也很多。

喝碳酸飲料對口腔粘膜也有害，所以不要在大量運動後才喝。

不好，對內臟不好，還會發胖。

不好，不冷，也不好。

會導致消化道負擔增加，還可能引起胃腸道病變，導致胃脹或託，甚至伴有腹痛甚至腹瀉，也會引起一些血管病變，對人體影響很大。

它會讓胃腸出現一些不舒服的現象，可能會引起貧血，降低他們的血糖，使他們的身體非常肥胖，這對身體有很大的影響。

類別： 生活.

分析：不好。

不建議人們在劇烈運動後立即飲用冷凍飲料。 因為運動後全身血管擴張，體溫公升高2-3攝氏度，如果立即喝冷凍飲料，胃腸道內的血管會立即收縮，容易引起腸胃功能紊亂，引起腹痛、腹瀉，甚至嘔吐。 運動後大量出汗時喝冰凍飲料對身體的危害更大，因為出汗時人體毛孔張開，有利於體溫的消散。

此外，劇烈運動後，血液迴圈加速，喉嚨充血，突然感冒會出現喉嚨痛和聲音嘶啞等症狀。 中小學生還處於發育期，胃腸功能發育不是很完善，劇烈運動後喝冷凍飲料更容易引起腸胃紊亂。 因此，中小學生在這方面應該更加重視。

如果經常出現胃腸道疾病，久而久之會導致慢性胃腸道疾病，嚴重者需住院**。

劇烈運動後，不要立即飲用冷凍飲料，一般休息20至30分鐘後飲用略低於體溫的茶和水。 如果運動後非常口渴，必須喝水，只能慢慢喝少量的水或夢紅沒有結冰的飲料。 即使在平時，最好不要喝太多水或一次喝水，這樣會稀釋消化液，也會引起腸胃不適。