我學游泳很久了，可是我抬不起頭來，那有什麼訣竅

如果是蛙泳，可能是因為你的手腳有問題。 配合後，頭自然會抬起。

入水後伸直手腳; 當手向後撫摸時，腿也開始彎曲，手腳同時達到最大彎曲; 然後雙手合攏在胸前，迅速伸向頭頂，雙腿用力向後推，伸直後迅速併攏。 所以動作就完成了。

學划槳，打腿，有速度後你的頭會很容易抬起來，建議你側身換氣，這樣放鬆，但耳朵容易進水！

如果沒有師傅教我，我先穿上救生衣練習，我就是這樣練習的。 最重要的是多游泳。

只要多練習就行了，我覺得學游泳應該不要著急，把他當成遊戲，經常玩，你就會明白的。

這就是為什麼孩子們學得這麼快。

通過更多的練習，抬頭和呼吸並不是很困難，你應該很快感覺到它。

我學游泳的時候，爸爸直接把我扔到池塘中央，我一下子就學會了，而且你也可以用這個方法，有危機要開發你的潛力，所以你要學會！

找人。 把你推倒。 我當時就是這樣學的。

一開始我抬不起頭，但一旦我熟悉了它，我就可以抬起頭來。

蛙泳無法抬起頭來，因為它沒有掌握通風和身體協調的技術要領。 抬頭呼吸時，身體的踢水動作不到位，失去了前進的動力，身體下沉，這時容易抬起頭來。

蛙泳小貼士：

1.蛙泳時，一定要注意手臂的划水和水的壓力，不要把手臂划得太快，盡量慢慢劃手臂，準備在划水開始時向手臂外側抬起頭。 給水通風時，一定要同時用雙手壓在水枝上，使身體浮起來，這樣才能將頭部抬出水面。

喊氣針2和手臂動作配合呼吸也很重要。 當手臂向前伸展時，臉在水中，口鼻均勻，用力呼氣，然後慢慢抬起頭，開始划船手臂，利用手臂產生的力抬起頭部呼吸，不要吸氣太晚，這樣可能會導致通氣失敗。

3、蛙泳時，一定要控制呼吸時間，如果在水中屏住呼吸，出水後就開始呼氣，會使通氣時間過長，導致身體下沉，頭部更難抬起。

4.在水中呼氣不是憋著再一口氣呼氣，而是慢慢控制呼氣量，開始在水下呼氣，最好在想出水的那一刻呼氣。

漂浮時，等頭頂露出水面後，再抬起頭，同時划槳，或者先抬起頭，雙手緊緊跟著，慢慢移動，樓上說的動作適用於專業團隊，不適合公共游泳。

我覺得你要能抬起頭來，最主要的是你整個人要處於凹陷狀態，腹部要收起來，抬起頭通風，雙手可以壓在水面上，這樣也能讓你的頭抬得更好。

如果你說的是一直把頭放在水面上游泳，我討厭頭對頭游泳，所以剛開始游泳的時候，我默默地在上面游泳，但這種游泳並不快，也不累，但我可以把頭放在上面，左顧右盼。 在這個姿勢下，頭部在水面上，但眼睛在前面的高度，嘴巴根據身體的姿勢沒有水。 還需要用力收起腹部，使身體處於凹陷狀態。

請諮詢專業的游泳老師再次進行研究。

先學蛙泳最簡單，先學會屏住呼吸漂浮在淺水區，這一步非常容易，然後開始學習姿勢，先學會用手推水，然後用手握住滑板學習腳的踢法和加法動作，然後手腳併攏， 反覆練習，整個過程你應該把頭埋在水裡，這樣你就遊不遠了，如果你能掌握它，然後試著練習通風，通風4步：1手劃，2個頭朝上吸氣，3個頭朝下，4個腿踢，你可以這樣重複這個迴圈，然後遊上去。

當然，游泳是自學成才的，最好去健身中心報名參加游泳課，游泳可以增強體質，改善心肺功能，調節血壓。 這是一項很好而現代的運動。 當你學習蛙泳，然後學習自由式或其他東西時，它會更容易，因為它幾乎是一樣的。

因為你還不會游泳！ 如果可以的話，你會利用它，而且基本上很容易！

動作不規範，規格很簡單，如果還是不行，看看游泳的分析圖，這個時候是抬起頭來，正好那個時候用力抬起頭來！

你的頭太大了，太重了，你知道，不。

為什麼我剛學會游泳時不能漂浮如下：

1.呼吸控制不當：游泳時呼吸不規律或屏住呼吸，會使身體沉重下沉，導致游泳者無法漂浮。

適當的呼吸控制非常重要，當您呼氣和吸入新鮮空氣時，應注意將空氣從肺部排出，同時將頭完全轉向身體的一側。

2.錯誤的身體姿勢：在游泳中，正確的身體姿勢決定了浮力的大小。

如果你的姿勢不對，或者你的泳姿不流暢，你的身體就會下沉，你將無法漂浮。 正確的身體姿勢是看水底，保持身體水平並與地平線平行，腹部收起，臀部向上翹起。 頭部應盡可能放鬆並與身體成一條直線，從而保持平衡。

空洞的眼睛。 3.重心不在正確的位置：當你的重心在你的身體下方時，重力會把你拉下來，所以你不能漂浮。

4.游泳技巧不熟練：游泳是一項需要一定技巧的運動，如果游泳技巧不夠熟練，很難在水中保持正確的姿勢和動作，導致無法漂浮。

游泳者需要通過不斷練習和模仿專業教練的姿勢和技巧來提高他們的游泳技能。

第。 1.每次頭在水裡時，你都會感到非常慌張嗎？

第。 第二，你是不是覺得自己整個人都緊繃，過了一會兒就很累了？

如果你有我上面說的情況，那麼我覺得現在的行動不是關鍵，關鍵是你不放鬆，放鬆對於初學者來說是最關鍵的，同時也是最不容易引起注意的地方，放鬆是實現人與水的合一， 簡單來說，人就應該跟著水走，克服人們對水的恐懼和緊張，要做到這一點其實很簡單，每次下水，做幾個大字漂浮，就是張開手腳深吸一口氣，閉上眼睛，讓整個身體自然地浸入水中， 在你自己體會到水對身體的壓迫和浮力，那麼你只要放鬆身體跟著它走，你就會慢慢的漂浮到水面上，你想抬頭呼吸是一件很容易的事情，你不會感覺到身體離水面很遠，你只要過了這個關卡， 然後水就會變成你的g

向下滑動手時抬頭看。 還有腰部應該柔軟，不能蠻力。

要快速學會游泳，需要注意以下三個要素。 對於那些第一次學習游泳的人來說，了解水和不當的水處理對游泳者的危險是很重要的。 然後想想如何學習你想學的游泳技巧，以及正確下水前的詳細步驟

1.不要自欺欺人，魯莽，吹牛，是事故的潛在殺手，下水前必須用手將水倒在胸口至少三次，這樣才能快速適應水溫。 為避免因溫差過遠而造成抽筋、胸悶、溺水等事故的發生，其次，尋找淺水區（至少不要高於你的胸部），此時不要急於進入深水區，你應該學會適應水的漂浮效應，在淺水區淺水區潛水至少一周（將頭浸入淺水中水進行測試，掌握自己的呼吸可以潛水時間限制進行評估），真正的透明點，即在淺水中，將頭浸入水中，默默數數，看看你能堅持多久。反覆練習一段時間，直到你不再害怕你的頭被淹，你屏住呼吸的時間逐漸延長，然後你考慮向前邁出一步。 一般人的潛水時間應該在45秒到60秒之間，也就是說，一般人的潛水時間和深度在這段時間內從潛水到下水，必須掌握在45秒到60秒之間，必須出水通風。

否則，有窒息和溺水的危險。

3.有了這次潛水經驗，就可以更進一步，進入與人同高的水域，學習踩水、蛙泳、仰泳、潛水、踩水等動作。

你首先要學會放鬆。 讓自己先能夠漂浮在水中。

找個小盆子放進水裡，兩隻手趴在盆邊上，再練習幾次也不難。

試著在欄杆邊游泳，當你習慣了，試著放鬆和游泳。