晚上睡覺時，感覺床在搖晃

1.白天不要太辛苦，做工作和休息相結合。

2.放鬆你的頭腦，轉移你的精神注意力。

3.盡量避免做游泳、划船等相關運動。 鞦韆、搖椅等。

4.盡量不要看一些相關的電影和書籍。

5.睡前可以喝少量的酒，以增加睡眠深度。

6.檢查您的血壓是否正常。

7.睡前洗個熱水澡。

心理影響，無論是近期心理壓力比較大，工作還是情緒。

學會自己釋放壓力和緩解壓力，這樣你就不會有這種感覺。

晚上睡覺的時候，總會聽到一種類似於手機震動的聲音，我能感覺到震動。 為什麼？

您好，很高興為您解答。 建議大家找別人一起去現場確認一下，如果別人聽不到感覺不到，可能是你的幻聽。 如果你能聽到它，檢查你的床和房間，看看是否有東西導致它，比如玩具、舊手機等。

我希望它對你有所幫助，祝你生活愉快。 希望！

可能是心悸有問題，或者如果你從噩夢中醒來，你可以去醫院檢查一下。

去醫院做心電圖檢查是否吃藥，是否是心動過速。

我們去醫院看看吧。 疾病不是基於推斷，而是必須通過檢查來確定，去看看，不要拖延。

應該是心悸，去醫院檢查一下，做一下心電圖，心臟問題不能大意。

（1）營造良好的睡眠環境：每天睡前為自己營造乙個睡眠環境，比如昏暗的燈光、柔軟的**、乾淨的被褥，還可以點一些芳香精油。

2）深呼吸：做放鬆運動 睡不著的時候可以做一些放鬆運動，深吸氣，很慢，吸氣足夠，停一會兒，然後慢慢呼氣，也就是慢慢均勻地，重複幾次，讓身體放鬆下來，這樣對於不是很嚴重的失眠，就可以有效果了。

3）慢慢數數有助於睡眠：眾所周知的數數方法也是乙個很好的方法。

4）使用心理調整的方法：如果以上方法不起作用，說明失眠在一定程度上與心理穩定程度有關，可以使用心理調整的方法：找出你目前的缺點，最擔心的問題，然後計畫。