女性產後如何恢復身材？

做瑜伽很有用。

明星推薦的方法 - 帶孩子。

買乙個產後修復腹部除皺術。

我只能告訴你我自己的經歷。 我在分娩後大約 1 年恢復了以前的體型和體重。 完全恢復甚至比以前輕了幾斤，而且不是刻意的**。 埋葬荀。

孕期我吃得不多，整個孕期體重長了26斤，產後長了124斤，出院一周後長了114斤，基本上是純媽媽蘇橋母乳餵養，直到孩子16個月大，當然孩子半歲後就開始新增副食了。 孩子大約一歲，體重104磅。 然後保持到斷奶。

斷奶後我沒有減輕太多體重，現在我是 100 磅。 沒有體重減輕。 關鍵是懷孕和哺乳期間不要吃太多，其實不需要特殊的補充劑。

如果你已經很胖了，孩子已經斷奶了，那麼你就只能依靠**了。 首先是節食，加上運動。 盡量不要吃**藥，因為我覺得沒用，就算吃了，也不會有任何效果。 最重要的是少吃，戒肉，戒油膩。

看了你新增的問題。 與以前相比，斷奶後的運動量和工作量有區別嗎？ 首先，如果不上班，肯定會變胖，孩子是自己帶的嗎？

尤其是晚上，你和他一起睡嗎？ 睡眠質量對乙個人的體重有重大影響，甚至比他們吃多少更重要。

我見過一些產後的方法，很多，藥丸等，但大多數人的經驗是，最好的方法是自己照顧寶寶。 我之所以沒有**，不胖，是因為我一直在照顧自己的孩子，很累，也很有效。 如果我連續兩三天睡不好，我可以減掉 6 磅。

如果你在照顧自己的孩子，上班，吃得不多，睡不著覺，那麼你只能給你乙個建議。 這是非常有用的，只要你能堅持每天生吃兩個苦瓜，持續幾個月，保證減肥。 請記住，它必須生吃，不能混合或蘸醬汁。

是的，只要你能多運動，每天吃一些有營養的東西。

人和人的身體素質是不同的，有的可以恢復，有的不能。

對身體有好處，回家！！

母乳餵養可以燃燒掉你在懷孕期間獲得的脂肪，這實際上是在為以後的餵養做準備。