交際舞可以鍛鍊什麼？ 交誼舞有什麼好處？

交誼舞可以是身體上的，也可以是精神上的。

交誼舞的過程是一種健康的有氧健身運動。 而交誼舞也是一種全身運動，從頭部、頸部、手部、胸部、腰部、腹部、臀部、腿部、腳踝甚至腳趾都會參與到動作中，無論是原地圖案還是強力流暢的舞步，一次舞蹈幾乎就相當於慢跑。

交誼舞除了鍛鍊人體的幾大肌肉群外，還是一種全身運動，還可以促進平時很少使用的小肌肉群的運動，使身體的控制和平衡得到加強，有利於促進脂肪燃燒，加強血液迴圈， 增強心肺功能、身體協調性、延展性、柔韌性、柔韌性等。

交誼舞既是運動又是娛樂。 在學習、練習和欣賞舞蹈的過程中會有很多樂趣。 在娛樂中鍛鍊，結合放鬆運動、輕鬆健身和娛樂，一石二鳥。

在交際舞的過程中，優雅的**不僅能有效調節神經系統，消除疲勞，還有助於增強體質，培養健康向上的心情，優美的舞姿使人的身體得到極大的放鬆，放鬆的精神可以加強鍛鍊身體的效果，健身不再單調乏味， 並變得快樂和放鬆。隨著優美的旋律跳舞，會讓人感到歡快、舒心、消除疲勞、釋放壓力、改善睡眠質量、保持良好的心態，使人神清氣爽，充滿自信和活力。

它可以鍛鍊我們的肢體語言，加強與他人的溝通，讓身體變得柔軟！ 舞蹈將增強節奏感並舒緩情緒。 鍛鍊你的膽量！

交誼舞可以鍛鍊身體，培養情操，有別於國際標準舞蹈的高要求，根據個人身體狀況進行鍛鍊活動，適合各個年齡段、不同身體條件的人; 交誼舞音樂一般比較優美，大腦在**中享受，同時隨著身體的活動而成為整體運動，身心愉悅，不該感到無聊和疲憊。

它可以鍛鍊身體的協調能力，預防阿爾茨海默病。

我不需要看內容就知道我可以鍛鍊接女孩的技能！！

1；提公升氣質。 2；流動性。 3；放鬆。

健身，有益身心，改善氣質。