我丈夫經常熬夜，身體不好，很瘦。 你能給他介紹一些家常菜嗎？

晚上吃東西可以讓你胖一點。

並防止熬夜傷胃。

介紹4種冬季滋補湯

冬瓜湯 配料：冬瓜500克，雞湯750克，蘑菇2個，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。

做法：1、將冬瓜放入鍋中，加入雞湯，大火煮10分鐘;

2.加入雞肉、蘑菇等配料煮五分鐘，加入鹽、味精和芝麻油。

用牛月亮展覽湯燉核桃肉。

配料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，枸杞2湯匙，生薑1片，龍眼肉1湯匙。

做法： 1將核桃肉放入平底鍋（不加油）中，燉 5 分鐘。 或者放入烤箱燉10分鐘將其取出，這樣可以去除核桃的異味。

2.淮山、枸杞、龍眼肉洗淨。

3.將牛在沸水中煮沸 5 分鐘，然後取出並清洗。

4.將核桃肉放入沸水中煮3分鐘，取出洗淨。

5.將9杯水煮沸，加入牛月戰、核桃、淮山、枸杞、龍眼肉、生薑煮沸，燉3個半小時，加鹽調味。

雞絲湯 材料：雞胸肉75克，火腿15克，香菇15克，雞蛋1個，澱粉20克，清湯375克。

做法：1、雞胸肉切成絲，加入蛋清和澱粉拌勻，放入沸水中取出放入湯碗中;

2.將火腿絲和蘑菇絲與清湯一起倒入鍋中，在火上加入鹽和胡椒粉，直到湯沸騰，然後與雞絲一起倒入湯碗中。

在陶罐中放入酸辣魚頭。

材料：重約450克的鮭魚頭1個，切成小塊的洋蔥150克，椰奶1/2杯，冬陰功湯1包 煮冬陰功湯的湯餃3個，去皮去核切塊。

調味：3 4 茶匙糖，鹽調味。

做法： 1將魚頭切開（如果太大，將魚頭切成4塊），洗淨並控制水分，撒上少許胡椒粉醃製5分鐘，浸入一層很薄的玉公尺澱粉，擦拭乾淨。

2.加熱平底鍋，加入 3 湯匙油，放下魚頭，用小火煎至淺褐色，即可食用。

3.燒熱鍋，l湯匙油，放入洋蔥和西紅柿微微炒，加入冬陰功湯包和椰奶，用筷子或木勺攪拌使湯包溶解，加入2杯半水煮沸，不要蓋上蓋子，用中小火煮10分鐘，待湯汁嘗完， 調味，將魚頭煮至熟，煮約10分鐘，煮熟時翻過來，無需蓋上蓋子，即可上鍋。

注：1冬陰功湯餃可在香料店或專門經營泰國產品的商店購買。

2.任何海魚的魚頭都可以做成酸辣魚頭，如鯖魚、石斑魚、明膠、青衣魚和鰻魚。

我也是，我經常熬夜，雖然個子高了，但我也很瘦，如果你得到答案，給我乙份。

嘎，我以前身材很好，自從有女朋友後，我的8塊腹肌就被脂肪淹沒了，她主要給我零食，什麼牛肉乾和奶製品，很多，我說不出來。

太陽公升起，太陽落下。 “這是長期適應環境的結果。 熬夜可能對您的健康有害。

因為，腎上腺皮質激素和生長激素是在晚上睡覺和大笑時分泌的。 前者在黎明前分泌，具有促進碳水化合物代謝和保證肌肉發育的功能; 後者只有在入睡後才能產生，不僅促進了青少年的生長發育，而且延緩了中老年人的衰老。 因此，一天中的最佳睡眠時間是晚上 10 點到早上 6 點之間。

經常熬夜的人應該採取哪些自我保健措施？ 首先是加強營養，應選擇少量優質蛋白質、脂肪和維生素B類食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚、豆類等，也可以吃一些乾果，如核桃、大棗、龍眼、花生等，這樣可以起到抗疲勞的作用。 二是加強體育鍛煉。

根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，以提高您的身體素質。 如果你在熬夜後感到精力不足或困倦，你應該做體操、太極拳或到戶外走一會兒。 三是調整晝夜節律。

那些常年熬夜的人應該遵循時間表，並不斷修改以適應。 第四，消除思維負擔。 經常熬夜的人要避免憂慮和恐懼，要建立信心，在夜間工作時保持愉快的心情和高昂的情緒。

熬夜後多吃維生素C，多吃蛋白質含量高的東西。