我十六歲的時候還是個女孩，身高只有1.61公尺，我想長得更高

運動：跳繩和游泳。

少吃多吃，這樣身體就沒有上海了。

長高也不要擔心 其實11歲到13歲是女聲長高的高峰期 14歲到18歲是高峰期 19到23歲還有乙個高峰期 注意睡眠、飲食，平時工作和休息結合起來，美好的生活自然可以長高！

orz...16歲161不行，16歲才157，現在19歲也是一樣

打籃球可以長高，我同學打籃球打高，雖然他只能投籃。 還有打排球和羽毛球，這很好，因為多跳就是長高，多運動也好，跳跳繩慢跑，如果小腿粗了，就不要急著急功近利，一天半小時就夠了，不然小腿會長出肌肉。

注意你的睡眠！！

多運動，跑步，打羽毛球。

它可以是**，也可以是高！

你們女孩子是最喜歡的，**。 醫 管 局。

16歲，有很長的時間，乙個要工作營養，另乙個必須工作鍛鍊。 你會長得盡可能高。 在營養方面，可以喝一些鈣片，或者多喝骨頭湯。

比如玉公尺排骨湯，魚頭豆腐湯，我有乙個朋友這麼高，當時他十七歲，還是個男孩，他每天都喝，現在他就是這樣。 178 向上。 在運動方面，我主要做跳高，比如羽毛球和籃球。 跳繩

天哪，按照你的說法，我才17歲，身高不到1.6公尺，那又算什麼，我是個小個子。

看看這篇文章！

推薦】我怎樣才能長高？

女生一般在月經初潮後2-3年停止緩慢生長，長高的關鍵是運動、睡眠、飲水、無壓力生活，其中睡眠和運動是最重要的，為了幫助成長，可以遵守以下5個生活習慣。 如果你做到了以下5個要求，你就可以幫助成長。 阿拉伯數字

獲得充足的營養3做“成長伸展” 4無壓力生活 5

正確的姿勢。

提公升本質：在運動方面，那就是：跳躍！！ 在食物方面，它是：蛋白質加鈣！！ 心態：自信，ps：你可以每天對自己說：啊，我高了一點，哈哈！！

這骨頭已經成型了，只能穿增高工具，但我覺得女生來也沒關係。

補鈣 運動一點！！ 我覺得這是最實用的！

每天跳繩，喝一杯牛奶。 這會讓你長高一點。

說到如何長高，很多人會把長高與營養、增高鞋等聯絡在一起，但實際上，他們忽略了最重要的一點，那就是健身。

1.影響身高的因素。

身高的影響因素無非是先天遺傳和後天環境，其中遺傳因素約佔70%，所以我們還有30%的改變，要後天環境的工作，一般來說，後天環境因素主要包括4個方面，即營養、睡眠和運動。

2. 合理的運動至關重要。

想要長高，就需要在體內分泌生長激素，運動可以最大程度的促進生長激素的分泌，尤其是運動當晚睡眠時生長激素的分泌。 運動對睡眠質量也非常有幫助，適量的運動會讓你體驗到寶寶般的睡眠質量。

3.有利於長高的運動。

1、有利於長高的運動：排球、籃球、足球、跳繩、慢跑和中等強度的力量訓練。

2、不利於長高的運動：舉重、重物深蹲、過度訓練、過度消費運動（馬拉松等）。

第四，引體向上可以幫助你長高。

一些伸展和懸垂運動可以幫助你長高，這裡是第乙個做引體向上的人，這是鍛鍊上半身肌肉的最佳運動之一。 動作的重點是用力最大，盡可能放鬆，開始和結束階段有10秒的懸掛狀態，根據自己的能力每天可以做2組。 運動是在不服藥的情況下增加身高的最有效和最健康的方法，所以為了你理想的身高和強壯的體格，請迅速行動。

祝你早日成功，[選擇]最好的，不要為了表示鼓勵而給予[認可]。 謝謝。

其實已經很好了，人要學會知足，我是男孩168，爸爸180，他總是覺得我矮，我現在已經想通了，只要健康才是最重要的！ 祝你有美好的一天。

1 多運動。

2 個多跳。 3 進食後不要立即躺下。

你知道嗎，你現在的身高還行，以後還會漲的！

和我差不多......讓我們多運動一下，現在還有機會長高。

你的父母有多高，你吃得怎麼樣，鍛鍊得怎麼樣？ 女生165歲左右，太高了，穿不上鞋。

18歲之前一定能長，有的人18歲以後會長，關鍵是多運動，打籃球，跳繩，摸高，吃1-2片鈣片，多吃蛋白質，雞蛋，牛奶，豆製品，補充能量（

女生有什麼自卑感，到時候自然會有愛你嫁的人。 我是男生，即使我這麼矮，我也不會感到自卑！ 向我學習。

至少要多兩年，像跳繩一樣每天跳60多次，就能長高。

這仍然是可能的。 只是會很慢。 你是北方人，我是南方人，我們班上身高1.6公尺的女生不超過五個，我們班有26個女生。 請不要感到自卑。

是的，多運動，長到20歲。

它會長大，它說你不矮，當你有了孩子，你就會長大

兩種方法：1、穿高跟鞋（不推薦）換衣服 2、穿一些緊身褲，讓腿更細，這樣看起來就給人一種高挑的錯覺。

還是有可能的，只要每天鍛鍊就行了。

我可以成長並經常進行體育鍛煉。 確定！

北方人已經很高了。

平時在食物中補充多加瓶蓋（如：高鈣牛奶、菠菜等），在運動方面，可以嘗試跳高高處接物、掛單槓、拉韌帶、坐前軀等。

吃得好，睡得好，心態好，多運動。 乙個1.65公尺的女孩已經很不錯了。

多打籃球，多跳繩，吃得好，睡得好，晚上不要睡得太晚，就能長高。