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匿名使用者2024-02-01人的身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天是遺傳因素，這個是無法控制的，後天因素很多，包括生長環境、生活習慣等，可以檢視下骨骺線，如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率非常大， 我給你幾點建議，1：不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，會影響你的身高，2：堅持運動，堅持每天做一些伸展腿部的運動，比如觸高、跑步、可以打籃球等，並設定一定的時間（半小時到乙個小時）每天鍛鍊
3：飲食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝純牛奶，也可以上床睡覺前再睡，現在你的生活很好，每天都有肉吃，吃沒有不好的說法，還是要看身體缺什麼，對補充有用， 希望對你有幫助。
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匿名使用者2024-01-31增加高度的快速方法。
1.請保證充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時腿可能會踢，這是成長的標誌。
2.營養均衡，不挑食。
多吃高蛋白肉，喝牛奶。
禁止食用以下不利於長高的食物。
碳酸飲料：尤其是可樂飲料，磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失衡，導致生長發育遲緩。
糖果和甜飲料：吃太多醣會影響體內脂肪的消耗，引起脂肪堆積，也會影響鈣代謝。 一些專業人士認為，如果攝入的糖分量達到食物總量的16%-18%，就會使體內的鈣代謝紊亂，阻礙體內鈣化，影響身高的生長。
“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭食品由於在生產過程中營養成分損失較大，以及使用各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量的熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品， 可導致營養不良。
3.經常暴露在陽光下，骨骼似乎與植物非常相似，享受陽光的水分對身高有一定的影響。
4.定期鍛鍊，最好是需要跳躍、籃球、羽毛球、跳繩的運動。
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匿名使用者2024-01-30開啟骨線到達。
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匿名使用者2024-01-29很簡單，踩著高蹺走路。。。
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匿名使用者2024-01-28平時可以多補充鈣，比如：牛奶每天攝入240cc乘以2，飲食一定要均衡，雞蛋、蔬菜、肉類、澱粉一定要充足且均衡攝入，可以多做跳躍運動，比如跳繩，或者原地手臂跳到位，一天跳50次150次，可以根據自己的疲憊程度做適度的調整， 也可以每天多跳10次慢慢增加，盡量晚上早點睡覺，建議23：00上床睡覺，當然是盲人。
還不如睡一覺，不要因為怕冷而縮腳，這樣會阻礙成長，我試過靠在牆上再踮起腳尖，多打籃球，這對身體有好處，而且容易長高，毅力，對自己有信心是最重要的
你還年輕，肯定要上公升，人家基因不同，發育早晚，不是很好**，人青春期長高有2個高峰期，從你的描述來看，你應該在這兩個階段之間，看看我寫的，肯定會對你有所幫助。 人格保證，你自己的總結和經驗，騙人死一本戶口簿！ 建議做骨齡測試，就是拍個X光片，看看手的骨頭是否閉合，大致推斷是否還能上公升，這只能粗略地說，因為人的先天基因和後天生活環境是比較不同的，這是目前最科學的方法。 >>>More