住在校園裡的學生營養跟不上，他們能吃什麼來彌補呢？

吃泡麵久了肯定跟不上營養，速食麵熱量高而且營養不豐富，最好吃一些有營養的東西，比如蔬菜、水果之類的，飲食均衡，營養也跟上了。 如果想要有更明顯的效果，可以吃一些蛋白粉，桃K的多維復合蛋白粉非常好，補充身體所需的蛋白質和維生素，可以買來吃。

平時保證每天乙個雞蛋和一包牛奶，多吃豆製品、魚、堅果，這對你的身體和學習都有好處。

孩子初三住在學校，在校功課繁重，週末回家參加各種補習班，學習壓力挺大的，只能靠週末在家補充營養，營養還是跟不上，給他買了愛山雪雪八加餐一整粉帶去學校喝， 全面均衡的營養。

這是如何做到的。

一是孩子住在學校。 如果你只吃食堂的飯菜，你肯定會營養不良。 因為食堂裡只有幾種食物，而且孩子乙個星期乙個月都是一樣的，沒有人會吃膩，不想吃。

那麼營養肯定趕不上。

其次，如果你想讓孩子增加營養，可以從這些方面來考慮。 牛奶，酸奶。 每天一袋，這必須保證。

你一天要吃兩個雞蛋，如果不給食堂，可以自己帶幾個，剩下的在食堂買。 然後帶上一些乾果、小核桃、花生。 只要買一點水果，香蕉、橙子、蘋果等普通水果就行了。

第三是把你平時穿的這些東西脫掉。 如果你週末回家，一定要給你的孩子一些營養。 魚、牛肉、羊肉、排骨。

每頓飯都為你的孩子準備幾樣東西。 最好是孩子願意吃的，這樣可以彌補食堂裡缺乏的一些營養。

第四，如果可能的話，盡量不要讓孩子住在學校裡。 也可以在學校周圍租房子，家長可以陪伴學生，為孩子做飯。 因為食堂飯菜的油、配料、調味品。

它不如我們用來自己做飯的好。 如果不滿足條件。 只需遵循上述原則即可為您的孩子增加營養。

簡而言之，在增加孩子的營養方面，你不能馬虎。 要想周到全面，就要讓孩子營養均衡。 孩子只是發展身體的時候，所以不要因為學校而耽誤孩子的成長。

在學校食堂一日三餐吃是沒問題的，有肉有菜，品種應該豐富，一般不會缺營養。 如果你真的擔心，可以參考營養金字塔，多補充雞蛋和牛奶等高蛋白食物。

放學後，給孩子帶點湯，讓他下來拿。

在食堂選餐時，要注意肉菜的搭配，最好每天喝牛奶，每天堅持吃乙個煮雞蛋，並增加白肉的攝入量，即雞肉、魚肉、蝦肉等，當然豆腐、蘑菇、木耳也不好吃，蔬菜水果也要跟上， 像紅薯、玉公尺、土豆一樣，這些都應該吃，並補充膳食纖維。

1.活白

在校學生不得在食堂用餐

實在是沒有營養，現在教育局要求很多學校領導也要在食堂吃飯，食堂的伙食條件極好。 你覺得沒有營養的，大概是大家都研究過肉菜的平衡。

2.學生在發育過程中確實消耗了更多的大腦內容，除了早餐之外，還可以多加乙個雞蛋，雞蛋更有營養。 晚上自學後還可以喝一杯高鈣牛奶，幫助自己長高和睡覺。

3.要想充分吸收營養，就必須能夠張開雙腿參加運動，學生時期的運動對於長高長肌肉太重要了，為成年生活打下堅實的基礎。 運動後多吃點菜，食堂應該能多加點食物和蔬菜。

希望這個回覆對大家有所幫助。

寄宿生沒有居家自控力，喜歡吃零食、甜食，不喜歡吃，這些食物沒有營養，時間長了會影響身心健康發展，班上很多學習成績好的同學都在吃愛心飲食雪雪——雪霸加餐益全粉，營養全面均衡， 以避免兒童營養不良。

給他煮雞蛋。

明智地吃喝。

精心準備的飲食是選擇多種食物，使所含的營養成分齊全，比例適當，以滿足人體的需要。

1、粗粒和細粒要搭配：粗粒和細粒的合理搭配可以改善食品的風味，有助於各種營養成分的互補，提高食品的營養價值和利用率。

2、副食種類要多樣化，有肉有蔬菜：肉、魚、奶、蛋等食物富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜、水果富含維生素和無機鹽。 兩者結合，可以烹製成種類繁多的美味香氣的菜餚，不僅營養豐富，而且能增強食慾，有利於消化吸收。

青春期被稱為生長發育的第二個高峰期，均衡的營養可以促進身體發育，營養不均衡不利於健康成長，為了讓學齡兒童健康成長，我買了一大盒愛心飲食雪雪——雪霸加餐益全粉給他帶去學校吃， 吃了半年，孩子的營養很均衡，學習成績也上來了，我們省去了很多家長的後顧之憂，我向很多在校學生的家長推薦了這款產品。

孩子在學校住後，每週給他很多錢，讓他吃好好的營養，但是沒有效果，孩子只挑自己喜歡吃的肉，營養不均衡，上課注意力不集中，感謝朋友給我送了幾大盒愛心食品雪雪-雪霸加餐益全粉， 孩子吃了三個月了，已經起作用了，全班的關注都聽到了，學習的積極性很強，我很感激這個產品，趕緊給孩子買了幾盒吃完就吃了。

吃什麼才能保持均衡飲食。

1、綠色蔬菜：包括生菜、菠菜、胡蘿蔔、花椰菜、油菜、大白菜等。

2、新鮮水果：包括橙子、士多啤梨、櫻桃、香蕉、檸檬、李子、杏、棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等。

3、動物性食品：包括動物肝臟、禽肉、蛋類、雞肉、牛肉、羊肉等。

4、豆類堅果：包括大豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、穀物：包括大麥、小麥胚芽、糙公尺等。

中學生的營養 中學生正處於生長期，新陳代謝旺盛，所需的能量和各種營養素的量比成年人要高。 如果營養不均衡，會影響正常的生長發育。 如果缺少人體必需的要素，就會造成學習和工作中注意力不集中、記憶力減退、視力減退等情況，嚴重危害中學生的日常生活。

中學生目前的任務是學習，擁有健康的身體是取得好成績的基礎 經過研究，我們了解到中學生（13-17歲）應該獲得平均每日的食物，供家長參考。 中學生的日常飲食需求：五穀雜糧堅持一日三餐的原則，規律進食。

粗糧和細糧的結合可以實現食物多樣化。 不要吃太多油膩的食物。 每天喝 200 250 毫公升牛奶。

每日鹽攝入量控制在5 7克。 限制零食的攝入量。 吃飯時不要喝太多。

嚴禁飲酒。 如果初中生面臨考試，我們還給出以下營養建議供家長參考 確保優質蛋白質**： 安排考生的膳食，確保雞蛋、牛奶、肉類和豆類的質量。

蛋白質是維持人們進行複雜智力活動的基本原料。 保證主食**：粗細穀物混合，除大公尺、小麥粉外，還應配以適量的粗糧和土豆。

保證維生素和無機鹽**：新鮮蔬菜和水果對維生素和無機鹽有好處**。 例如，橙子、士多啤梨、油菜和芹菜都含有豐富的維生素和無機鹽。

少吃含糖和高脂肪的食物。 吃冷飲，很少或沒有街頭小吃。 應特別注意維持體液的酸鹼平衡

吃太多酸性食物，體液呈酸性，人容易疲勞、嗜睡、嗜睡、腦反應遲鈍; 進入鹼性飲食。

如果你能買到飯菜，你應該盡可能多地吃肉和蔬菜，每天吃乙個雞蛋