如何在最短的時間內減掉最多的肉

健身室的跑步機，不要開始超速跑步，平坦的路面，不要斜坡，15 20分鐘到3走一次，休息一次 如果可以的話，你可以堅持40分鐘 前3天我減掉了8斤 每天一次 汗水一出來就擦掉 不行就停下來 不要用力扛著 跑步前做個熱身

如果你禁食一周，只喝水，你可以減掉大約 14 磅！

最好的方式就是運動，男生，運動不僅可以**，還可以塑造完美的身材和健康的身體，吃藥和禁食可能適合女生。

你可以先試試針灸，我姐姐一開始用這個方法，沒錯，乙個月就能控制好你的食量，也沒關係**。

最快的針灸是**的能力。

人太重，做運動不舒服，關節會承受很大的壓力，我目前用的是一些三餐會吸油的甲基谷氨酸產品，少吃多吃蔬菜。

然後我每週會花一兩天時間去散步，兩個月，我減掉了兩公斤，雖然不快，但我覺得我身體的曲線在慢慢好轉。

匆忙造成浪費。

和你一起鼓勵！

多運動，熬夜，吃到不餓，如果還是覺得慢，就用刀切得最快。

如果你想要最快和最簡單的方法，那就是服用瀉藥。

幾天的腹瀉肯定減了很多。

但是，對身體不利，所以建議多運動。

1. 早上記得喝一大杯溫水——排毒 2.每天每頓飯不要吃太多，多吃幾頓（當時我一天吃五頓飯，但量不大） 4.我一定會在飯前吃乙個水果，讓我的肚子有飽腹感 5.晚上六點以後拒絕吃任何東西 6.多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜，這些有利於**7的食物。多運動，比如仰臥起坐。如果可以的話，你可以去瑜伽。

喝菊花，一天喝兩杯菊花茶，你會失去它兩個星期，但記住它是野菊花，堅持每天喝。

1. 早上記得喝一大杯溫水——排毒 2.每天每頓飯不要吃太多，要多吃幾頓（當時我一天吃五頓飯，但量不大）。

4.飯前一定要吃水果，讓你的胃有飽腹感。

5. 下午 6 點後拒絕吃任何東西

6. 多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜，這些都是好食物 7.多運動，比如仰臥起坐。如果可以的話，你可以去瑜伽。

少吃肉，少喝啤酒，多吃水果和蔬菜，多運動。