如果缺乏微生物A，C怎麼辦

以新鮮蔬菜和水果為主，如辣椒、菠菜、西紅柿、橙子、橙子、棗子等; 動物性食物在肝臟和腎臟中只含有少量的維生素C

一些常見食物的維生素C含量（毫克100克）：

食品VC內容名稱 食品VC內容名稱。

大白菜 28 47 橙子 33

柿子椒 72 蘋果 1 6

菠菜 32 橙子 11 33

油菜籽 36 香蕉 8

紅果 53 牛奶 1

預防維生素A缺乏症：

注意多吃富含維生素A的食物，以及富含胡蘿蔔素的黃綠色蔬菜和水果，因為胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A，還可以起到預防維生素A缺乏的作用; 也可以使用適當的維生素A強化食品。

飲食中的維生素A**分為兩部分：一部分是直接來源於動物性食物提供的視黃醇，如動物肝臟、蛋黃、忌廉、其他動物內臟等; 另一部分是富含胡蘿蔔素的黃綠色蔬菜和水果，如胡蘿蔔、油菜、辣椒、西紅柿和橙子。

幾種常見食物的維生素A或胡蘿蔔素含量（mg 100g） 食物名稱 維生素A 食物名稱胡蘿蔔素。

豬肝 4972 胡蘿蔔 4010

雞肝 10414 菠菜 2920

忌廉 1042 強姦 620

雞蛋 310 西蘭花 7210

瘦豬肉 44 橙子 1660

1 毫克維生素 A = 1 0 毫克視黃醇當量。

1 毫克胡蘿蔔素 = 0 167 毫克視黃醇當量。

好吧，你應該去藥房買維生素片吃。

可以使用xx足浴粉，效果非常好，產自貴州。

我也是，在洗漱和塗抹一些護膚品後。

補陰補腎，外用一些芝麻施用。

可以看出，壞血病是由於體內缺乏維生素C而引起的，而新鮮的蔬菜和水果都富含維生素C，因此應注意補充

因此，b

補給 A：1是合成視黃醛的原料。

2.它是體內的抗氧化劑。 3.

維生素A及其衍生物可抑制腫瘤生長。 維生素A缺乏症最典型的症狀是夜盲症。 哺乳動物和鹹水鱈魚肝臟中的食物**。

維生素C：1它是一些羥化酶的輔酶。 2.作為氧化劑，它參與體內的氧化還原反應。 3.增強身體的免疫力。

維生素C缺乏會導致壞血病。 維生素C廣泛存在於新鮮蔬菜和水果中。

維生素E：1它是體內最重要的脂溶性抗氧化劑。 2.調節基因表達。 3.促進血紅素合成。

維生素E缺乏可引起輕度貧血。 食品**有植物油、油性種子和麥芽。

吃一些 21 金維生素，它有效。

維生素A：肝臟、類胡蘿蔔素。

維生素C：多種水果。

維生素D：肝臟，

維生素E：牛初乳、新鮮植物油。

只要飲食均衡，就不需要補充維生素。 或服用少量維生素，如21金維生素。

只要飲食均衡，就不需要補充維生素。

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