如何克服春天的困倦？ 10.如何克服春季困難？

冬三月，春睏秋缺，夏睡不醒，其實這是人體對季節性氣候變化的自然反應。

有關專家指出，其實春季嗜睡不是一種疾病，也不是睡眠不足，而是隨著自然氣候變化而發生在人體生理機能上的一種生理現象，是季節變化的結果。

如何克服春季困倦。

在春季，隨著溫度的逐漸公升高，毛孔被拉伸，血液增加，但大腦中的氧氣也相應減少，因此出現了懶惰、柔軟、無精打采、嗜睡，表現為春季嗜睡伴有中樞神經系統抑制的現象。 那麼，我們該如何克服春季困倦的現象呢？ 第。

1.注意身體健康。 “早睡早起，走在院子裡”。 達到日常工作、心理調節，符合春陽能量和萬物萌發的特點，使精神、情感、氣血也像春天的陽光一樣，舒展蓬勃，蓬勃有力。

第。 2.呼吸新鮮空氣。 在日常生活方面，要注意室內的空氣流通，有利於緩解春季嗜睡帶來的疲勞。

在活動方面，可以去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮層功能，讓人感到舒適和振奮。

第。 3、堅持體育鍛煉。 要早起，請鬆開紐扣，放鬆身體，然後走路。

可以選擇溫和舒緩的活動，或練習噓聲性格技巧，或做體操，或慢跑，或打太極拳，活動關節，伸展四肢，使停滯促進，氣血舒緩，陽氣產生。

第。 四是做好飲食調節。 生薑、蔥、韭菜要適量食用，胡蘿蔔、白菜等黃綠色蔬菜要經常吃，至於寒、油、糯易傷脾胃陽的產品，盡量少吃，否則會加重春季嗜睡現象。

第。 五是實現勞休結合。 除了工作，還要注意適當的休息。 休息時，可以聽**、聊天、參加一些娛樂活動等，在快樂和諧的氛圍中忘掉春天的困倦。

春天，大地生機勃勃，但人們卻常常感到困倦，精神振奮，這就是我們常說的“春眠”。 這不是疾病，而是人體生理機能對自然氣候變化的反應，但會嚴重影響學生、白領、司機等的正常工作和生活。 克服“春眠”的最好方法是順應人體的自然變化，恪守春天養生的原則——“早躺早起，走在院子裡”，即堅持早睡早起，多做放鬆舒緩的運動， 多吃辛辣甜食。

1）你可以用梳子梳理頭髮，最好是熱頭皮。

2）可以立即用力提神地伸展腰部，同時深呼吸，盡可能用力伸展下肢，使精神振奮。

3）至於喝濃茶和煮咖啡，請遵循每個人的適合性。不是每個人都喜歡喝濃茶或咖啡。

4）嚼口香糖或木糖醇可以減少嗜睡。

做事的責任感會提高，想睡就睡不著覺，失眠和吃藥也就不行了。

早點睡覺，你不會困

睡得太多自然會得到解決。